rumput putih
Wheatgrass kaya akan vitamin A, C, E, seng dan mengandung banyak antioksidan yang dapat memperkuat sistem kekebalan yang melemah. Minuman dapat dibuat secara mandiri di rumah atau ditemukan di Internet. Tambahkan beberapa lemon ke dalam bidikan Anda untuk meningkatkan rasa dan khasiatnya, dan jika Anda tidak menyukainya sama sekali, tambahkan ke jus atau smoothie Anda.
Teh bijak
Sage memiliki sifat antiseptik, membantu proses inflamasi di mulut. Tuang satu sendok makan sage segar (atau 1 sendok teh kering) dengan satu cangkir air mendidih. Biarkan diseduh selama lima menit, tambahkan jus lemon dan sirup agave. Siap! Dianjurkan untuk meminum teh ini dengan perut kosong 30 menit sebelum makan.
cuka apel
Cuka sari apel alami memiliki banyak manfaat kesehatan dan bahkan mengobati sakit tenggorokan. Campurkan 2 sendok makan cuka ke dalam secangkir air, maniskan dengan jus apel, sirup favorit Anda, atau madu jika diinginkan. Cobalah minum ramuan seperti itu setiap pagi, bahkan jika Anda sudah berdiri.
Minuman jahe lemon
Minuman ini baik diminum sebagai hidangan utama saat puncak musim masuk angin. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh, bertindak sebagai agen antiseptik dan pemanasan. Selain itu, ia memiliki efek yang baik pada saluran pencernaan, merangsang metabolisme. Resepnya sederhana: potong satu sentimeter akar jahe menjadi kubus dan tuangkan dua cangkir air mendidih di atasnya. Tambahkan 2-3 sendok makan ke dalamnya. jus lemon, batang kayu manis dan biarkan diseduh dalam termos setidaknya selama 3-4 jam. Minum sepanjang hari.
Sup miso
Pasta miso sangat baik untuk kesehatan kita! Produk fermentasi ini kaya akan vitamin B2, E, K, kalsium, zat besi, potasium, kolin, lesitin, dan probiotik yang membantu sistem pencernaan dan kekebalan tubuh kita. Jika Anda sakit, jangan ragu untuk memasukkan sup berbasis miso ke dalam makanan Anda dan saksikan efek ajaibnya!
Sup mie Asia
Jahe dan bawang putih adalah dua pahlawan super yang bisa menyelamatkan Anda dari penyakit. Dalam sup Asia, mereka bekerja sama, dan dalam waktu singkat Anda dapat merasakan peningkatan kondisi Anda. Selain itu, sup semacam itu termasuk mie, yang akan membuat Anda kenyang dan memberi Anda kekuatan. Pilih soba, gandum utuh, nasi, dieja atau mie lainnya.
minuman cranberry
Berry ajaib lebih kuat daripada makanan super apa pun: cranberry mengandung sejumlah besar vitamin C, memiliki sifat anti-inflamasi, antipiretik, dan tonik. Tetapi tidak semua orang bisa makan buah beri karena keasamannya. Tambahkan cranberry ke smoothie, sereal, salad (ya, ya!). Resep kami: haluskan buah beri, campur dengan sirup maple atau sirup lainnya dan tutup dengan air.
Makanan penutup madu-jeruk
Kita semua tahu bahwa madu adalah penolong yang baik dalam pengobatan flu dan pilek. Jika Anda bukan seorang vegan dan memakannya, campurkan 3 sendok makan madu dengan 1 irisan jeruk. Makan "selai" ini dengan teh hangat.
Jangan lupa makan buah-buahan musiman segar dan banyak air, pemanasan, bersantai dan sembuh!