Ahli gizi bersikeras bahwa kalori yang dimakan saat sarapan pasti akan habis dan tidak akan mengendap dalam sentimeter ekstra. Tentu saja, hal ini asalkan setelah makan pertama Anda tidak berbaring di sofa, tetapi menghabiskan hari dengan manfaat. Mengapa sangat penting untuk tidak melewatkan sarapan pagi?
Alasan 1. Bangun
Saat sarapan, bersama dengan makan, tubuh kita bangun, proses organ dalam dipicu, hormon mulai diproduksi, kekuatan dan energi ditambahkan.
Alasan 2. Konsentrasi
Otak juga terlibat dalam pekerjaan, menjadi lebih mudah untuk berkonsentrasi, kejernihan pikiran tertanam dan keinginan untuk bekerja dengan hasil yang memuaskan muncul. Lebih mudah berangkat kerja saat mengemudi, penglihatan menjadi lebih jelas, gerakan lebih terkoordinasi, dan gaya berjalan lebih percaya diri.
Alasan 3. Tingkatkan mood Anda
Banyak orang menggunakan sarapan santai untuk mengumpulkan pikiran mereka, membuat rencana untuk hari depan - ini menenangkan dan menanamkan kepercayaan diri. Makanan favorit yang lezat akan membangunkan reseptor, meningkatkan mood Anda.
Alasan 4. Jangan menjadi lebih baik
Kalori yang diambil untuk sarapan akan habis sepanjang hari, jadi Anda bisa menikmati beberapa makanan manis terlarang, misalnya. Pada paruh pertama hari, metabolisme seseorang jauh lebih cepat, dan pada malam hari metabolisme melambat.
Alasan 5. Meningkatkan daya ingat
Ini sangat penting bagi mereka yang menerima pengetahuan baru - anak sekolah dan siswa. Sarapan lengkap membantu meningkatkan daya ingat, bukan jangka pendek, tapi jangka panjang. Pengetahuan yang diperoleh lebih cenderung tinggal di kepala orang yang cukup makan.
Alasan 6. Meningkatkan kekebalan
Sarapan yang tepat memiliki efek positif pada mikroflora usus, yang berarti semua jenis mikroorganisme di dalam diri kita akan mampu melawan virus dan bakteri. Orang yang lebih suka sarapan yang lezat memiliki sistem kekebalan yang lebih kuat.
Alasan 7. Memperpanjang usia muda
Sarapan yang kaya dan seimbang memberi warna pada kulit dan membantunya melawan tanda-tanda layu, kelelahan, memasoknya dengan asam lemak, asam amino, antioksidan, dan mineral.
Alasan 8. Lindungi diri Anda dari stres
Energi yang diterima saat sarapan meningkatkan ketahanan terhadap stres, kekuatan dan rasa percaya diri muncul, yang penting ketika rintangan ditemui di jalan yang dapat merontokkan tanah dari bawah kaki Anda.
Alasan 9. Memperkuat hati
Sarapan menurunkan kolesterol darah dan mencegah penggumpalan darah. Pada suatu waktu Anda mungkin tidak memperhatikan efeknya, tetapi sarapan yang sistematis mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Alasan 10. Mencegah penyakit batu empedu
Sarapan membangun rantai makanan yang kompeten sepanjang hari, mengatur ritme asupan kalori - bahan bakar untuk tubuh. Empedu tidak mandek, pasir dan batu tidak punya waktu untuk terbentuk, jadi penting untuk mengatur nada di pagi hari!