Produk yang menurunkan kadar kolesterol langsung diperhitungkan oleh semua orang: jika zat ini meningkat dan dapat dikurangi, maka ini harus dilakukan tanpa gagal. Ketakutan akan kolesterol membayangi baik orang muda maupun di usia lanjut, meski tidak semua orang tahu tanda-tanda ini sangat meningkat dan akibatnya.
Faktanya, banyak proses dalam tubuh kita tidak mungkin terjadi tanpa produksi kolesterol - Anda bahkan tidak dapat berpikir tanpanya.
Hati bertanggung jawab untuk produksi kolesterol dalam tubuh kita, dan bahkan jika Anda tidak makan produk kolesterol, itu akan tetap menghasilkan cukup bagi tubuh Anda untuk berfungsi secara normal. Tetapi jika Anda membantu tubuh dan mulai bersandar pada makanan berlemak, kadar kolesterol jahat akan meningkat dan akan disimpan di dinding pembuluh darah, mengganggu sirkulasi darah normal – ini adalah fakta.
Untuk apa kolesterol?
- Kolesterol mensintesis hormon - testosteron, estrogen dan progesteron, dorongan seks dan energi kita secara langsung bergantung padanya.
- Kolesterol berpengaruh positif pada pencernaan.
- Kolesterol HDL memainkan peran utama dalam pembentukan otak janin wanita hamil. Dan selama kehamilan, dan beberapa saat setelah melahirkan, kadar kolesterol ibu meningkat.
– Kolesterol pada ibu menyusui dalam ASI berpengaruh positif terhadap kesehatan jantung bayi.
- Kolesterol melindungi kulit dari efek berbahaya radiasi ultraviolet.
Meningkatnya kadar kolesterol
Tak sedikit orang yang justru memiliki kadar kolesterol tinggi akibat pola makan yang buruk, gaya hidup, dan gangguan sistem pencernaan di tubuhnya. Ini penuh dengan penyakit pada sistem kardiovaskular. Anak-anak yang gizinya jauh dari ideal juga berisiko.
Dianjurkan sejak usia 20 tahun (dan pada anak-anak dengan masalah kesehatan sejak usia 9 tahun) untuk menjalani tes kolesterol setiap 5 tahun.
Bercak putih di sekitar kornea dan bercak lemak yang terlihat di kelopak mata diduga mengindikasikan peningkatan kolesterol darah.
Mitos kolesterol
- Kolesterol baik itu baik, jahat itu jahat
Kolesterol jahat meninggalkan plak di dinding pembuluh darah, dan kolesterol baik menghilangkannya. Faktanya, kedua jenis ini harus diproduksi dengan cara yang sama di dalam tubuh, dan hanya rasio yang tepat yang menjamin kesehatan.
- Kolesterol tinggi adalah suatu penyakit
Padahal, kadar kolesterol yang tinggi merupakan gejala gangguan metabolisme. Namun faktor yang menyebabkan terjadinya pelanggaran tersebut adalah akar penyebabnya dan menimbulkan berbagai penyakit.
- Salo akan membantu
Jika ada lemak babi dan lemak babi, maka kolesterol akan terus tumbuh. Namun 20 gram produk ini per hari sebenarnya dapat memberikan efek positif dalam menurunkan kadar kolesterol darah.
– Anda dapat membeli minyak bunga matahari bebas kolesterol
Ini bukan mitos, tetapi hanya karena tidak ada kolesterol alami dalam makanan nabati. Ada banyak kolesterol dalam mentega, margarin, lemak babi, susu kental, keju cottage berlemak, keju berlemak, es krim, sosis, sosis, pâtés.
- Mengurangi kadar kolesterol hanya bisa dilakukan dengan obat-obatan
Sebelum mengambil segenggam pil, perhatikan kuning telur, kacang-kacangan, minyak sayur mentah - mereka menormalkan metabolisme lemak dan secara signifikan mengurangi kolesterol darah.
- Kolesterol tinggi - umur pendek
Selain meningkatkan risiko penyakit jantung, kadar kolesterol yang tinggi tidak terlalu berpengaruh pada harapan hidup, karena kadar kolesterol yang tinggi sebenarnya bukan indikator utama masalah, tetapi hanya gejala.