Siklus dan fase bulan wanita: bagaimana pengaruhnya terhadap emosi kita?

Peningkatan emosi wanita (dibandingkan dengan pria) juga merupakan hasil dari perubahan siklus pada latar belakang hormonal. Bagaimana menyeimbangkan keadaan psikologis Anda, dengan mengandalkan pengetahuan pengobatan Tiongkok?

“Menurut pengobatan Tiongkok, pria adalah bagian dari alam, dan siklus wanita dalam pemahaman dokter tradisional dikaitkan dengan fase bulan. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa siklus wanita dan bulan rata-rata 28 hari? Berabad-abad yang lalu, para ahli pengobatan Tiongkok menduga bahwa ini bukanlah suatu kebetulan.” - Anna Vladimirova mengatakan

Ada banyak kesamaan dalam bagaimana kedua siklus ini mempengaruhi keadaan emosional. Misalnya, beberapa gadis tahu betul bagaimana suasana hati mereka memburuk sebelum menstruasi.

Pengobatan Tiongkok didasarkan pada konsep qi — energi atau, sederhananya, jumlah kekuatan. Sebelum menstruasi, tingkat qi turun, maka semua pengalaman yang terkait dengan apa yang disebut PMS: sedih, tidak ada kekuatan, tidak ada yang akan mengerti dan membantu (karenanya lekas marah), saya ingin menangis dan memiliki sebatang coklat.

Keadaan emosional yang serupa terjadi dengan latar belakang bulan purnama, dan jika menstruasi tiba-tiba terjadi selama periode ini, keadaan negatif secara harfiah berlipat ganda. Bulan baru, sebaliknya, memberi kekuatan — seperti latar belakang hormonal selama periode ovulasi. Oleh karena itu, jika bulan baru dan ovulasi bertepatan, serangan agresi tiba-tiba mungkin terjadi (cara termudah untuk "menguras" kekuatan berlebih), aktivitas histeris, atau kesenangan yang kejam, setelah itu orang sering malu.

Menemukan keseimbangan: mengapa dibutuhkan?

Latihan yang memungkinkan Anda untuk menyeimbangkan emosi, menggunakan pengetahuan tentang hubungan antara siklus menstruasi dan bulan. Tapi pertama-tama, sedikit klarifikasi — mengapa menurut saya keseimbangan ini sangat penting?

Dalam budaya Barat, emosionalitas dianggap sebagai kualitas positif. Berapa banyak buku telah ditulis dan dibuat film tentang gadis-gadis yang tulus dan emosional yang tahu bagaimana bersukacita dalam segala hal dan semua orang, dan jika mereka marah, maka konsumsi dan kepunahan total.

Tradisi Cina lebih rasional: diyakini bahwa tugas seseorang adalah menjalani hidup yang panjang, penuh, berbuah, dan untuk ini Anda perlu mengelola energi (qi) yang Anda miliki dengan bijak. Emosi, seperti yang mereka katakan, «dengan infleksi» — ini adalah cara termudah untuk menghilangkan qi, benar-benar kehilangan kekuatan. Dan ini berlaku untuk pengalaman negatif dan positif.

Dengan yang buruk — kecemasan, kesedihan, keputusasaan — semuanya kurang lebih jelas: hanya sedikit orang yang ingin mengalaminya. Tetapi bagaimana, seseorang bertanya-tanya, pengalaman positif: kegembiraan, kesenangan, kegembiraan? Ingat pepatah: "Jika Anda banyak tertawa, maka Anda akan banyak menangis"? Dalam hal ini, kita berbicara tentang yang sangat menyenangkan «dengan infleksi»: amukan histeris yang menghilangkan begitu banyak kekuatan sehingga komplikasi mungkin terjadi nanti.

Jika kita membayangkan skala bersyarat, di mana -10 adalah keputusasaan terdalam, dan +10 adalah kesenangan yang gila, maka +4 dapat diambil sebagai norma bersyarat. - +5 — keadaan kegembiraan yang tenang, inspirasi, suasana hati yang paling menyenangkan untuk bertindak, apa pun yang Anda lakukan. Dan jika Anda setuju dengan ide yang disuarakan, maka kita lanjutkan ke latihan.

Jalan menuju Sinkronisasi Siklus

Latihan ini dirancang untuk rata-rata 3-6 bulan. Tujuannya adalah sebagai berikut: dengan membawa perhatian pada tubuh dan melacak emosi Anda sendiri, menyelaraskan siklus menstruasi dengan siklus bulan sedemikian rupa sehingga pada bulan purnama (periode ketika kekuatan kurang) terjadi ovulasi (meningkatkan jumlah qi), dan pada bulan baru (banyak kekuatan) — menstruasi (qi kecil): dalam hal ini, satu siklus akan menyeimbangkan yang lain.

Kedengarannya ambisius, bukan: sekarang saya akan menyesuaikan sistem hormonal dengan fase perubahan bulan. Sebagai guru praktik Tao wanita, saya dapat mengatakan bahwa kita sendiri dapat memperbaiki banyak hal dalam tubuh kita. Sebagai aturan, ini menjadi terlihat dengan latar belakang peristiwa negatif yang cerah: misalnya, anak perempuan yang telah lulus ujian yang bertanggung jawab tahu bahwa selama periode ini penundaan menstruasi mungkin terjadi. Tubuh begitu tegang sehingga menunda aktivitas intensif energi ini untuk nanti.

Latihan Tao mengajarkan Anda untuk bernegosiasi dengan tubuh — untuk menyesuaikannya dengan gaya kerja yang Anda butuhkan, jadi latihan di bawah ini memberikan hasil tercepat pada wanita yang berlatih secara teratur.

Jadi, olahraga.

Langkah 1. Gambarlah grafik: sumbu vertikal adalah skala keadaan emosional, di mana -10 adalah depresi berat, dan +10 adalah kegilaan histeris. Sumbu horizontal — tandai tanggal bulan di atasnya, mulai hari ini.

Langkah 2. Cari tahu hari apa bulan baru dan bulan purnama jatuh, perbaiki dua titik ini pada grafik. Pada bulan purnama, bulan, masing-masing, akan meningkat, dan pada bulan baru, itu akan berkurang. Gambarkan proses-proses ini dalam bentuk parabola — seperti pada gambar di bawah ini.

Langkah 3. Dengan analogi dengan parabola bulan, gambarkan parabola siklus menstruasi Anda pada grafik: titik atas adalah menstruasi, titik bawah adalah ovulasi.

Langkah 4. Letakkan bagan ini di kamar tidur Anda dan setiap malam sebelum tidur, catat suasana hati rata-rata Anda hari itu. Misalnya, ada beberapa momen positif, satu negatif, dan rata-rata seluruh situasi kurang lebih tertarik ke +2. Saat Anda mencatat suasana hati, hubungkan secara mental dengan dua siklus. Akibatnya, Anda harus mendapatkan semacam kurva. Jika ada peristiwa negatif atau positif yang tajam yang sangat meresahkan, tanda tangani secara singkat di bawah poin-poin penting apa yang sebenarnya terjadi.

Langkah 5. Di akhir bulan, lihat grafiknya, catat reaksi apa yang membuat Anda gelisah, dan apa yang berhasil Anda atasi.

Apa yang diberikannya?

Terlepas dari kesederhanaannya, ini adalah latihan yang sangat dalam dan kuat yang memungkinkan Anda mencapai hasil yang luar biasa.

Anda belajar menilai keadaan emosi Anda secara objektif. Ini adalah langkah pertama menuju apa yang disebut istilah indah «kebijaksanaan»: Anda memiliki pengamat internal yang menganalisis kapan dan mengapa reaksi emosional ini atau itu terjadi. Berkat dia, Anda memperlambat perubahan emosi abadi yang coba disembunyikan oleh banyak gadis saat berbelanja, makan kue, atau minum alkohol pada hari Jumat.

Anda belajar mengendalikan emosi — dalam pengertian Barat, keterampilan ini berkonotasi negatif, karena kata «kontrol» secara langsung berhubungan dengan keheningan: «menelan kebencian dan melanjutkan.» Saya tidak berbicara tentang kontrol seperti itu: Anda benar-benar mendapatkan kekuatan super yang memungkinkan Anda untuk menunjukkan emosi ketika Anda ingin, dan ketika tidak ada keinginan seperti itu, dengan tenang dan percaya diri menolaknya. Sebuah celah muncul antara stimulus dan reaksi terhadapnya — ruang di mana Anda memutuskan apa yang harus dilakukan selanjutnya dan bereaksi dengan cara yang paling menyenangkan dan nyaman bagi Anda sekarang.

Anda mengatur hormon Anda. Hormon berhubungan langsung dengan emosi — itulah faktanya. Hubungan sebaliknya juga benar: dengan menyesuaikan latar belakang emosional, Anda menyelaraskan sistem endokrin. Untuk 3-6 bulan dapat secara signifikan mengurangi manifestasi PMS — dari pengalaman dan berakhir dengan rasa sakit dan bengkak.

Dan akhirnya, latihan ini, seperti yang disebutkan sebelumnya, setelah 3-6 bulan memungkinkan Anda untuk menyinkronkan siklus menstruasi dengan fase bulan dan menyelaraskan emosi secara alami — seperti yang ditunjukkan pada gambar di bawah. Dan alam mulai membantu Anda menjadi lebih kuat, lebih energik, dan lebih bahagia.