Keuntungan dari teleworking disorot oleh meta-analisis oleh peneliti Gajendran dan Harrison, mengidentifikasi 46 studi dan mencakup 12 karyawan. 

• Otonomi yang lebih besar
• Menghemat waktu
• Kebebasan berorganisasi
• Pengurangan waktu yang dihabiskan dalam transportasi
• Pengurangan kelelahan
• Pengurangan biaya terkait perjalanan pulang pergi
• Konsentrasi yang lebih baik
• Keuntungan produktivitas
• Difusi teknologi baru
• Absensi berkurang
• Pesona karya
• Kemungkinan membuat janji di siang hari (pengurangan stres yang berkaitan dengan pengelolaan peran ganda)

Sebagian besar pekerja jarak jauh menganggap bahwa distribusi waktu sosial yang berbeda (profesional, keluarga, pribadi) telah meningkat dan bahwa waktu yang dihabiskan dengan orang yang mereka cintai lebih lama. 

Tentu saja, memulai pekerjaan jarak jauh bukan tanpa risiko bagi mereka yang mencoba eksperimen tersebut. Berikut adalah daftar kerugian utama bekerja dari rumah:

• Risiko isolasi sosial
• Risiko konflik keluarga
• Risiko kecanduan di tempat kerja
• Risiko kehilangan kesempatan untuk maju
• Kesulitan memisahkan kehidupan profesional dan pribadi
• Hilangnya semangat tim
• Kesulitan dalam organisasi pribadi
• Kompleksitas dalam mengukur waktu kerja aktual
• mengaburkan batas
• Hilangnya gagasan spatio-temporal
• Gangguan, interupsi, dan gangguan cepat yang menyebabkan gangguan tugas, kehilangan konsentrasi
• Ketidakmampuan untuk memisahkan atau menjauhkan diri dari pekerjaan karena peralatan yang ada di rumah
• Efek negatif pada rasa memiliki karyawan terhadap kolektif
• Efek negatif pada tanda pengakuan kolektif terhadap pekerja

Generalisasi Teknologi Informasi dan Komunikasi (TIK) dan tuntutan ketersediaan yang terus meningkat menyebabkan invasi pekerjaan dalam kehidupan pribadi. Fenomena ini akan lebih ditandai dalam kasus teleworking. Ada godaan besar untuk selalu terhubung dan tetap berhubungan dengan lingkungan profesional 24 jam sehari untuk mengelola yang tak terduga dan mendesak. Tentu saja hal ini akan berdampak buruk bagi kesehatan, fisik dan mental para pekerja jarak jauh.

Untuk mengatasi hal ini, penetapan batas yang jelas antara kehidupan profesional dan pribadi sangat penting. Tanpa ini, teleworking dari rumah tampaknya tidak mungkin dan tidak terpikirkan. Untuk ini, siapa pun yang memutuskan untuk bekerja dari jarak jauh harus:

• menentukan ruang khusus untuk bekerja di rumah;
• menetapkan ritual pagi di rumah untuk menandai hari kerja (misalnya, berpakaian seperti di kantor), menetapkan standar, tolok ukur, aturan awal dan akhir;
• memberi tahu anak-anak dan teman-temannya bahwa ia bekerja dari rumah dan bahwa ia tidak dapat diganggu selama jam kerja. Karena kehadirannya di rumah, keluarga mereka memiliki harapan yang sangat tinggi padanya dan sering terjadi pekerja mengeluh bahwa anggota keluarga tidak menganggapnya bekerja.

Untuk peneliti Tremblay dan timnya, “ anggota rombongan tidak selalu memahami batasan pekerja jarak jauh dan membiarkan diri mereka merumuskan permintaan ketersediaan yang tidak akan mereka rumuskan jika orang tersebut tidak bekerja di rumah ». Dan sebaliknya” bagi orang-orang di sekitar mereka, orang tua, teman, melihat pekerja jarak jauh bekerja beberapa jam di akhir pekan dapat mendorong mereka untuk mengatakan bahwa dia masih bekerja '.