Konten
Atlet mendekati pilihan makanan dengan ketelitian khusus dan hanya memasukkan yang paling penting dan berguna dalam makanan. Tuna selalu hadir di menu mereka. Ini semua tentang sifat nutrisi yang mengubah ikan ini menjadi produk makanan yang ideal, apalagi, cukup memuaskan dan halus. Apa sebenarnya manfaat ikan tuna bagi tubuh dan bagaimana cara mendapatkannya secara lengkap, kita cari tahu bersama para ahli merk Maguro.
Ikan dengan jiwa daging
Tuna adalah ikan yang unik dalam banyak hal. Karena rona merah yang kaya dari filletnya, pada pandangan pertama mudah untuk membingungkannya dengan daging sapi. Tak heran jika orang Prancis menyebut tuna sea veal. Rasa yang tidak biasa dengan catatan "daging" yang khas hanya meningkatkan kesamaan.
Tuna berkerabat dengan daging merah dan memiliki kandungan protein jenuh yang tinggi dengan asam amino. Unsur inilah yang diketahui dibutuhkan untuk memperkuat serat otot dan membangun massa otot. Poin penting lainnya adalah tidak ada karbohidrat dalam ikan tuna sama sekali, yang mengikat molekul air. Karena ini, tubuh membuang kelebihan cairan dan "mengeringkan" otot. Efek ini, ditambah dengan olahraga teratur dan nutrisi yang tepat, memungkinkan tubuh menghabiskan cadangan lemak dalam dan menurunkan berat badan berlebih secara lebih efektif. Hasilnya, Anda mendapatkan sosok langsing dan kelegaan otot yang indah.
Keunggulan lain dari ikan tuna adalah protein yang tersedia di dalamnya lebih cepat diserap daripada protein dari daging dan hampir tanpa residu. Atlet profesional merekomendasikan untuk bersandar pada hidangan dengan partisipasinya setelah pelatihan aktif. Berkat cadangan protein ikan yang mengesankan, tubuh memulihkan kekuatan dengan lebih baik, dan otot-otot menjadi lebih kencang.
Komposisi ikan tuna alami antara lain mengandung beberapa jenis asam lemak omega-3 esensial. Mereka memperkuat jantung dan pembuluh darah, memiliki efek anti-inflamasi pada otot, membantu menghilangkan rasa sakit pada persendian dan, yang paling penting, memberi tubuh sejumlah besar energi yang diperlukan untuk latihan yang bermanfaat.
Ikan bermetamorfosis
Daging tuna terkenal karena dapat meningkatkan metabolisme dengan penggunaan teratur. Selain itu, tubuh menerima porsi vitamin penting A, B vital1, B2, B6, E dan PP. Ikan ini juga kaya akan fosfor, yodium, natrium, kalium, magnesium, zat besi. Dengan peningkatan aktivitas fisik, kombinasi ini akan sangat berguna. Dan tuna tidak menyebabkan alergi dan membantu menghilangkan akumulasi zat berbahaya dari hati.
Carilah semua sifat di atas harus terutama dalam produk alami segar. Dalam hal ini, fillet tuna Maguro adalah pilihan terbaik. Ini mengalami pembekuan kejut awal segera di atas kapal penangkap ikan, berkat itu dimungkinkan untuk mempertahankan rasa alami dan seluruh daftar elemen nutrisi yang berharga. Sebelum memasak, cukup mencairkan produk seperti itu di rak paling bawah lemari es, lalu bilas dengan air dingin dan keringkan.
Alternatif yang masuk akal untuk fillet segar adalah tuna kalengan "Maguro". Produk ini memenuhi standar kualitas dan keamanan internasional. Itu dibuat secara eksklusif dari bahan-bahan alami. Untuk memastikannya, lihat saja labelnya. Di dalam toples Anda tidak akan menemukan apa pun kecuali potongan besar fillet ikan, minyak zaitun, dan garam yang berair.
Para pecinta olahraga akan menikmati pate tuna paling lembut "Maguro". Terbuat dari tuna alami sesuai resep tradisional dengan tambahan bawang bombay, minyak sayur, garam dan rempah-rempah. Tidak ada pewarna, perasa, penambah rasa dan "bahan kimia" lainnya. Produk ini sangat ideal untuk sandwich sehat yang hangat, gulungan daun salad, roti gulung tipis. Camilan seperti itu nyaman untuk dibawa bersama Anda untuk menyegarkan diri setelah berolahraga.
Tuna dalam kulit renyah
Apa gunanya memasak dari tuna untuk kepentingan otot dan seluruh tubuh? Kami menyarankan untuk memulai dengan tuna yang dilapisi tepung roti dengan biji wijen. Kami mencairkan 400 g fillet tuna Maguro, mencucinya di bawah air dan mengeringkannya dengan serbet. Campurkan 3 sendok makan kecap asin, 1 sendok makan jus lemon, dan sejumput lada hitam. Rendam fillet dalam saus ini selama 15-20 menit. Kocok putih telur mentah menjadi busa yang halus, celupkan potongan ikan, lalu gulung di piring dengan biji wijen dan kirim ke wajan yang dipanaskan dengan sedikit minyak sayur. Goreng fillet tidak lebih dari 4-5 menit di setiap sisi, jika tidak maka akan menjadi keras dan kering di dalamnya. Sebagai lauk tuna dalam wijen, Anda bisa menyajikan kacang panjang rebus dalam kecap atau salad sayuran segar musiman. Ini adalah makan siang seimbang bagi mereka yang harus berolahraga di simulator di malam hari.
salad motivasi
Tuna kalengan "Maguro" adalah bahan yang tak terpisahkan dari salad Mediterania. Penggemar gaya hidup aktif pasti akan menyukainya. Potong-potong 200 g fillet tuna kaleng "Maguro". Potong 2 mentimun segar, paprika manis dan bawang merah menjadi potongan-potongan, 5-6 tomat ceri dan telur rebus seperempat bagian. Tambahkan segenggam zaitun yang diadu dan jagung kalengan. Campur saus dari 2 sdm. l. minyak zaitun, 1 sdt. balsamic, siung bawang putih yang dihancurkan, segenggam kemangi segar, garam dan merica secukupnya. Campurkan semua bahan dalam mangkuk, bumbui dengan saus dan sajikan di atas daun salad. Salad ini paling baik disiapkan untuk makan malam setelah berolahraga.
Sandwich paling empuk
Pate tuna Maguro baik dalam dirinya sendiri. Produk istimewa dengan tekstur halus ini benar-benar siap digunakan. Namun, Anda selalu dapat bermimpi sedikit dan menghasilkan pasta sandwich asli. Rebus 2 butir telur ayam rebus, parut kuning dan putihnya di parutan halus, campur dengan 2 sdm. l. keju ricotta. Sekecil mungkin, potong segenggam caper dan 5-6 tangkai peterseli. Campur semua bahan, tambahkan 200 g pate tuna maguro, garam dan merica secukupnya. Untuk konsistensi yang lebih halus, Anda dapat sedikit meninju massa yang dihasilkan dengan blender imersi. Untuk aroma jeruk yang halus, masukkan 1 sdt. parutan kulit lemon. Pate ini secara organik dikombinasikan dengan roti gandum kering, soba atau roti beras dan roti pita tipis. Pilihan yang cocok untuk camilan setelah latihan yang mengejutkan.
Jika Anda berusaha tidak hanya untuk sosok yang disayangi pada timbangan, tetapi juga untuk sosok yang kencang dengan kelegaan otot yang indah, tuna Maguro akan membantu mencapai hasil yang diinginkan. Ini adalah produk alami dengan kualitas sempurna, dibuat untuk mereka yang menjalani gaya hidup aktif. Manjakan diri Anda dan seluruh keluarga dengan sajian baru yang menarik dan jadikan menu harian Anda benar-benar sporty, seimbang, dan sehat.