Pencegahan
Selalu bawa sebotol air bersih dan minum teh hijau
“Rehidrasi itu penting. Jika Anda kepanasan, Anda mungkin mengalami dehidrasi, dan saat kulit menjadi kecokelatan, mekanisme perbaikan tubuh kita mengalihkan cairan dari seluruh bagian tubuh ke permukaan kulit, kata Dr. Paul Stillman. “Ya, air memang baik, tapi teh hijau lebih baik karena mengandung antioksidan tinggi yang membantu memperbaiki DNA yang rusak.”
Studi mengkonfirmasi bahwa secangkir teh hijau juga mengurangi risiko kanker kulit. Stillman menawarkan tip lain untuk menggunakan minuman ini: "Anda bahkan dapat mencoba mandi teh hijau dingin, yang akan mendinginkan kulit Anda jika Anda terbakar."
Menutupi kerusakan awal
Apoteker Raj Aggarwal mengatakan bahwa jika Anda mengalami sengatan matahari, Anda perlu menutupi area yang rusak untuk mencegah kerusakan kulit lebih lanjut. Untuk ini, kain tipis yang menghalangi cahaya bekerja paling baik. Ingatlah bahwa kain menjadi lebih transparan saat basah.
Jangan mengandalkan bayangan
Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa berada di bawah payung pantai tidak melindungi dari luka bakar. Sekelompok 81 relawan dibagi dua dan diletakkan di bawah payung. Setengahnya tidak menggunakan tabir surya, dan yang kedua diolesi krim khusus. Dalam tiga setengah jam, tiga kali lebih banyak peserta yang tidak menggunakan pelindung terbakar.
Pengobatan
Hindari anestesi kerja cepat
Dokter kulit Kota New York Erin Gilbert, yang daftar kliennya mencakup banyak aktor dan model, menyarankan untuk menghindari anestesi topikal yang mengandung benzokain dan lidokain jika berkaitan dengan lepuh terbakar sinar matahari.
“Mereka hanya membantu menghilangkan rasa sakit sesaat dan tidak akan membantu proses penyembuhan,” katanya. “Juga, saat obat bius diserap atau hilang, Anda akan merasakan lebih banyak rasa sakit.”
Pilih salep dengan hati-hati setelah luka bakar
Menurut Dr. Stillman, hanya ada satu produk yang dapat meringankan efek dari sengatan matahari yang berlebihan – Soleve Sunburn Relief.
Salep ini menggabungkan dua bahan aktif: tingkat terapeutik ibuprofen analgesik, yang mengurangi rasa sakit dan pembengkakan, dan isopropil miristat, yang menenangkan dan melembabkan kulit, yang mempercepat penyembuhan.
“Salep ini benar-benar menghilangkan rasa sakit dan mengurangi kekenyalan kulit,” kata dokter tersebut. “Ini hanya mengandung 1% ibuprofen dan sekitar 10% isopropil miristat. Konsentrasi rendah ini memungkinkan produk untuk digunakan di area yang lebih luas tanpa risiko melebihi dosis aman.”
Di apotek Anda dapat menemukan analog salep ini. Perhatikan bahan aktif dan konsentrasinya.
Biarkan lepuh sembuh dengan sendirinya
Sengatan matahari yang parah dapat menyebabkan lepuh – ini dianggap sebagai luka bakar tingkat dua. Dr. Stillman sangat menyarankan untuk tidak melepuh karena dapat melindungi kulit yang rusak dari infeksi.
Dia menambahkan: “Jika Anda tidak melihat lepuh pada kulit Anda dan tidak terlalu kecokelatan sama sekali, tetapi Anda merasa mual, kedinginan, dan suhu tinggi, Anda mungkin terkena serangan panas. Dalam hal ini, cari bantuan medis.”
Membongkar kesalahpahaman
Kulit gelap tidak terbakar
Melanin, yang menentukan warna kulit, memberikan perlindungan terhadap sengatan matahari, dan orang berkulit gelap mungkin menghabiskan lebih banyak waktu di bawah sinar matahari, tetapi masih bisa terbakar.
Studi tersebut menunjukkan bahwa orang berkulit gelap masih berisiko tinggi terkena sengatan matahari.
"Kami khawatir orang dengan lebih banyak melanin mungkin berpikir mereka terlindungi," kata penulis studi dan dokter kulit Tracey Favreau. “Ini pada dasarnya salah.”
Base tan melindungi dari luka bakar lebih lanjut
Penyamakan primer memberi kulit setara dengan krim pelindung matahari (SPF3), yang tidak cukup untuk pencegahan lebih lanjut. Sunburn adalah reaksi kerusakan DNA pada kulit saat tubuh berusaha memperbaiki kerusakan yang telah terjadi.
Menggunakan tabir surya dengan SPF tinggi akan mencegah efek yang tidak diinginkan.
SPF menunjukkan waktu perlindungan
Faktanya, ini benar. Secara teoritis, Anda dapat dengan aman menghabiskan 10 menit di bawah terik matahari dengan SPF 30, yang akan memberikan perlindungan selama 300 menit atau lima jam. Tapi krim harus dioleskan cukup tebal setidaknya setiap dua jam.
Studi menunjukkan bahwa kebanyakan orang memakai tabir surya setengah dari yang seharusnya. Ketika Anda mempertimbangkan bahwa beberapa produk SPF kurang terkonsentrasi daripada yang ditunjukkan pada kemasan, mereka kehilangan efektivitasnya lebih cepat.
Penting juga untuk diingat bahwa SPF hanya menunjukkan perlindungan UV teoretis.
Fakta tentang matahari dan tubuh
– Pasir meningkatkan pantulan matahari sebesar 17%.
– Mandi di air dapat meningkatkan risiko luka bakar. Air juga memantulkan sinar matahari, meningkatkan tingkat radiasi sebesar 10%.
– Bahkan dengan langit mendung, sekitar 30-40% sinar ultraviolet masih menembus awan. Jika, katakanlah, separuh langit tertutup awan, 80% sinar ultraviolet masih menyinari bumi.
Pakaian basah tidak membantu melindungi dari sinar matahari. Kenakan pakaian kering, topi, dan kacamata hitam.
– Orang dewasa membutuhkan sekitar enam sendok teh tabir surya per tubuh untuk memberikan perlindungan yang tepat. Setengah dari orang-orang mengurangi jumlah ini setidaknya 2/3.
– Sekitar 85% tabir surya hilang setelah kontak dengan handuk dan pakaian. Pastikan untuk mengulangi penerapan produk.