Yoga menarik lebih banyak pendukung setiap tahun. Itu tidak hanya bertujuan untuk mengembalikan keseimbangan mental dan fisik, tetapi juga memahat sosok itu dengan sangat baik. Meskipun yoga bukanlah latihan pelangsingan yang ketat, berlatih yoga mendukung kerja metabolisme dan kerja otot, berkat itu kita dapat mencapai bentuk tubuh yang langsing. Bagaimana yoga bekerja pada tubuh kita dan apa itu diet yogi?
Pelatih yoga menyebut sosok langsing yang dicapai sebagai "efek samping positif", karena yoga terutama berurusan dengan pikiran dan tubuh kita, tetapi dalam arti mencapai keadaan tenang dan tenteram. Namun, dengan berfokus pada olahraga dan pola makan yang rasional, kita dapat menurunkan berat badan beberapa kilogram dan memperbaiki tubuh kita. Tanyakan saja pada penggemar yoga dan lihat siluet mereka. Pastinya kebanyakan dari kita akan menemukan orang yang kurus dan langsing disana.
Bagaimana yoga mendukung proses penurunan berat badan?
Ada persepsi bahwa yoga itu membosankan dan tidak menuntut. Ini tidak benar. Saat melakukan asana (postur yoga) kita bisa membakar kalori bahkan membersihkan tubuh dari racun. Olahraga teratur memperbaiki kondisi tubuh, yang kemudian menghabiskan banyak energi, dan sebagai gantinya menerima lebih banyak tenaga dalam bentuk kekuatan vital. Sesi yoga memungkinkan Anda membangun kembali otot dan tendon, dan efek peregangan selalu terasa keesokan harinya. Jadi, kami membiasakan tubuh dengan metabolisme yang lebih cepat, dan efisiensinya menjadi dasar untuk mempertahankan berat badan yang sesuai. Pose yang diusulkan oleh yoga dirancang untuk memanjangkan, memperkuat, dan mengencangkan otot, secara efektif memodelkan sosok tersebut.
Dengan berlatih yoga, kita melatih kemauan kita. Itu tergantung sejauh mana kita akan mencapai tujuan yang diinginkan, dan dalam pelangsingan kita biasanya memiliki masalah terbesar dengannya. Setiap latihan melibatkan tubuh dan pikiran untuk bekerja dan konsistensi dalam tindakan. Berkat yoga, kami mengembangkan kesadaran kami.
Diet joget.
Yoga berfokus pada memberikan vitalitas dan energi tubuh. Ini juga harus menjadi pola makan kita. Dasar dari pola makan yang baik menurut filosofi yoga adalah makanan segar dan alami – “bersih secara mental”. Jadi terdiri dari apa makanan yang membersihkan tubuh dan pikiran?
Berikut beberapa tips:
- Pilih produk yang tidak dimodifikasi secara genetik, yang tanpa pewarna dan pengawet buatan.
- Makanlah makanan olahan sesedikit mungkin, pilihlah makanan mentah atau kukus.
- Usahakan untuk makan pada waktu yang teratur. Jangan ngemil di antara waktu makan!
- Jangan berlebihan dengan jumlah makanan, jangan makan berlebihan dan harus makan sampai habis sampai perut terasa kenyang. Tinggalkan beberapa ruang di dalamnya.
- Makanlah dengan tenang, nikmati makananmu. Makanan cepat saji dicerna lebih lambat.