Konten
Yoga untuk bayi dalam latihan
Postur kucing, anjing, koala kecil ... temukan berbagai posisi yoga untuk bayi, tetapi juga untuk berlatih bersama mereka. Dua, itu lebih menyenangkan!
Tapi omong-omong: apa itu yoga? Pertama-tama, filosofi hidup yang menawarkan ketenangan dan harmoni. Dengan mengamati Bayi, Anda akan melihat bahwa, bersamanya, aktivitas ini adalah bawaan. Eh ya! Sejak bulan-bulan pertama kehidupannya, seorang anak terus bergerak karena ia mencari keseimbangannya. Melalui gerakannya, anak Anda terus menerus meregangkan dan mengadopsi postur… yoga, yang sulit dilakukan oleh kita orang dewasa… Bermain dengan kelenturan anggota tubuhnya tampaknya sudah menjadi kebiasaan baginya! Kemudian, Anda hanya perlu membimbingnya sedikit sehingga ia dapat berkonsentrasi pada pernapasannya dan mengatur, berkat latihan kecil ini, untuk bersantai dengan baik.
Posisi yoga bayi
- Sesi peregangan saat Anda bangun!
Usir, kita bangun dari tempat tidur! Ya, tapi pertama-tama, Baby membentang dan bukan sembarang cara lama! Menguap, kaki direntangkan ke ujung jari kaki dengan kipas angin, kepala ditenggelamkan ke kasur dan dagu diselipkan ke leher. Jadi dadanya terbuka dan perutnya benar-benar tersedot di bawah pengaruh peregangan. Ketika lebih tua, anak bahkan dapat menempatkan dirinya dalam posisi kucing, postur yang diketahui dengan baik oleh orang tua yang menyukai yoga: lengan bawah di atas kasur, lutut ditekuk dan bokong ke belakang (lihat ilustrasi), yang membentang sempurna juga punggung, kepala sebagai lengan.
- Posisi sphinx
Ketika bayi Anda mulai menjelajahi dunia di sekitarnya, ia akan mulai merangkak! Namun, ini adalah latihan peregangan yang rumit baginya, karena ia harus menyeret beban yang sangat berat. Tidak mudah untuk bergerak maju ketika panggul dan kepala Anda begitu berat! Tapi, Baby selalu sampai di sana dan saat itulah dia berubah menjadi sphinx kecil dengan tangan dan kaki sebagai cangkir hisap untuk bergerak lebih baik.
- Sayang, duduk di pantat
Peringatan ! Tidak perlu mendudukkan bayi Anda sebelum waktunya, jika tidak dijamin akan jatuh! Posisi duduk harus alami dan, karenanya, muncul dengan sendirinya. Tetapi ketika langkah ini diambil, itu ajaib! Satu hal yang pasti, anak Anda tidak akan berlatih melakukan teratai, tetapi lebih suka mengadopsi postur kupu-kupu dengan kaki kurang lebih ditekuk dan kaki menyatu atau anak Indian kecil duduk dengan hanya satu kaki ditekuk dan yang lain direntangkan atau dilipat maju. Berkat postur ini, bayi Anda akan stabil.
- Yoga sebelum tidur
Pada waktu tidur, balita Anda akan telentang dengan tulang punggungnya benar-benar rata dan lengannya akan bertumpu di atas kepalanya. Dalam posisi ini, anak Anda akan meregangkan perutnya dan di sana, relaksasi dijamin!
Manfaat yoga untuk bayi
Sesi yoga sudah selesai? Si kecil Anda pasti akan kurang gelisah dan jauh lebih perhatian ! Yoga bahkan akan berdampak pada jiwanya. Dengan menyadari tubuhnya, kepercayaan dirinya akan tumbuh dan karena itu dia akan tahu seberapa jauh dia bisa pergi agar tidak dalam bahaya. Bagi Anda, sungguh perasaan yang menenangkan melihat semua yang mampu dilakukan anak Anda! Untuk memaksimalkan efek yoga, ingatlah untuk membiarkan si kecil berkembang dengan tenang. Bayi berkembang dengan mudah, jadi tidak perlu dirangsang setiap saat! Di atas segalanya, dia membutuhkan cinta Anda, lengan Anda, dan tatapan percaya diri Anda!