Yoga dalam arti biasa adalah sistem latihan untuk meningkatkan tubuh dan bekerja dengan kesadaran. Woman's Day bekerja sama dengan Reebok dan guru yoga Tara Styles untuk menampilkan serangkaian latihan yang akan membantu Anda menghilangkan rasa lelah dalam hitungan detik.
Masuk ke posisi duduk yang nyaman, rileks, luruskan, bahu ke bawah (seperti pada foto). Cobalah untuk tidak memikirkan apa pun pada saat ini dan berkonsentrasi pada sensasi.
Kemudian rentangkan tangan Anda di atas kepala dan mulailah sedikit mengayunkan tubuh Anda saat Anda mengeluarkan napas. Ulangi latihan 10-15 kali.
Letakkan telapak tangan kiri di lutut kanan dan ujung jari kanan di belakang punggung. Mulailah berbalik, sambil mencoba meningkatkan sudut rotasi tubuh saat Anda mengeluarkan napas.
Kembali ke posisi awal dan ulangi putaran ke arah yang berlawanan.
Kembali ke posisi awal lagi dan regangkan kaki Anda, sisakan sudut kecil di lutut. Mulailah menekan lutut kanan ke dada Anda, putar di atas tubuh Anda. Rentangkan lengan kiri Anda di atas kaki kanan Anda, dengan ujung jari tangan kanan Anda di belakang Anda. Saat Anda mengeluarkan napas, putar perlahan, libatkan tubuh Anda.
Kembali ke posisi tengah dan regangkan kaki Anda, sisakan sedikit sudut di lutut. Mulailah menekan lutut kanan ke dada Anda, putar di atas tubuh Anda. Rentangkan lengan kiri Anda di atas kaki kanan Anda, dengan ujung jari tangan kanan Anda di belakang Anda. Saat Anda mengeluarkan napas, putar perlahan, libatkan tubuh Anda.
Setelah peregangan, putar ke sisi yang berlawanan. Regangkan kaki kiri Anda dalam peregangan panjang untuk membuat latihan lebih sulit. Kembali ke posisi awal dan ulangi latihan di sisi kiri.
T-shirt dari koleksi baru Reebok Yoga
Menurut Tara Styles, efektivitas kelas tergantung pada banyak faktor: musik yang menyenangkan atau, sebaliknya, keheningan total, suasana hati Anda, dan bahkan pakaian. Adapun faktor yang terakhir, Tara lebih memilih Reebok ketika memilih pakaian, omong-omong, dia baru-baru ini menjadi wajah merek tersebut.
“Bagi saya, Reebok selalu menjadi merek wanita,” kata Tara. “Ini dibedakan dengan sikap serius dan progresif terhadap wanita yang menjalani gaya hidup aktif dan menjaga kesehatan mereka. Ini menjadi alasan utama kerjasama kami. “
Menurut Tara, koleksi Reebok Yoga membangkitkan hasrat yoga pada seorang wanita: berdasarkan grafis yang menarik dan desain perkotaan modern, termasuk hoodies, sweater yang nyaman, celana olahraga flanel lembut dan atasan dengan siluet memanjang yang menyanjung dan cetakan grafis.