Para ilmuwan telah membuktikan bahwa produk apa yang kita pilih tergantung pada apakah kita berhasil mendapatkan cukup tidur sebelum itu atau tidak.
Kurang tidur membuat seseorang salah dalam memilih makanan. Artinya, alih-alih makanan yang sehat dan menyehatkan (dan lebih logis untuk dikonsumsi), kita mulai tertarik pada makanan yang tidak sehat – permen, kopi, kue kering, makanan cepat saji.
Staf di King's College London melakukan penelitian dengan 2 kelompok sukarelawan. Satu kelompok menambah durasi tidur satu setengah jam, kelompok kedua (disebut “kontrol”) tidak mengubah waktu tidur. Selama seminggu, peserta membuat catatan tentang tidur dan makanan, dan juga memakai sensor yang mencatat seberapa banyak orang sebenarnya tidur dan berapa lama mereka tertidur.
Hasilnya, ternyata tidur yang lebih lama memiliki efek positif pada makanan yang dikonsumsi… Bahkan hanya satu jam ekstra tidur setiap malam mengurangi keinginan untuk makan manis dan membantu menjaga pola makan yang sehat.
Tidur yang cukup dan sehatlah!
- Pinterest,
- Telegram
- Kontak dengan