10 efek olahraga pada kesehatan kita
Olahraga mempengaruhi kesehatan kita pada beberapa tingkatan. Efeknya bermanfaat bagi seluruh organisme.
Ini bagus untuk kesehatan mental
Olahraga meningkatkan sekresi serotonin, hormon yang secara alami melawan stres dan menekan Anda, yang membatasi risiko kecemasan dan depresi kronis. Penelitian bahkan telah membuktikan bahwa olahraga memiliki efek yang sama pada tubuh seperti antidepresan.