Olahraga air memiliki keuntungan untuk melatih seluruh bagian tubuh, terutama paha.

Tergantung pada selera Anda, Anda dapat memilih renang, dengan sirip bahkan lebih baik untuk melatih otot paha, tetapi juga untuksepeda air,aerobikoraquayoga jika Anda ingin olahraga yang lebih menyenangkan.