Energi adalah kekuatan hidup kita, yang kita butuhkan untuk menjalani kehidupan yang dinamis, penuh dan bahagia. Tetapi banyak dari kita tampak tidak bernyawa pada akhir (atau awal) hari. Pengobatan psikosomatis telah menunjukkan hubungan yang kuat antara pikiran dan tubuh, yang berarti bahwa semakin sedikit energi yang kita miliki, semakin rentan kita terhadap penyakit, depresi, dan kecemasan.
Ada orang dalam hidup yang cenderung menyedot energi kita dengan sangat cepat. Dan jika Anda adalah orang yang sensitif atau berempati, Anda akan memiliki perasaan yang sangat kuat tentang siapa yang menyedot energi Anda dan kapan. Sementara beberapa orang mengklaim bahwa vampir energi adalah orang yang tidak dapat mempertahankan kekuatan hidup mereka sendiri, yang lain percaya bahwa vampir energi adalah orang yang bermaksud baik dan normal, tetapi mendominasi. Dalam kebanyakan kasus, vampir energi bahkan tidak menyadari tindakan mereka.
Bagaimana mengidentifikasi vampir energi
Anda mengalami gejala berikut:
Kelemahan Nyeri fisik (sakit kepala, nyeri tubuh, dll.) Kelelahan mental dan fisik Mudah tersinggung atau cemas
Vampir energi, pada gilirannya, dapat menunjukkan banyak karakteristik berikut:
Ego besar, suka berdebat Kecenderungan agresif atau pasif-agresif Paranoia Ekspresi kebencian dan kemarahan Narsisme Perilaku melodramatis Merengek dan mengeluh Gosip Kebutuhan terus-menerus akan konfirmasi dan penerimaan Manipulasi, pemerasan emosional, dll. Kecemburuan
Penting untuk dipahami bahwa vampir energi tidak selalu manusia. Bisa juga situasi dan bahkan objek fisik seperti internet, TV, radio, telepon, beberapa binatang.
Hal yang paling sulit adalah ketika vampir energi memasuki lingkaran keluarga atau teman Anda. Jadi, bagaimana kita bisa menghentikan aliran energi dari diri kita sendiri jika kita berkomunikasi dengan orang yang secara aktif mengurasnya?
Hentikan kontak mata yang berkepanjangan
Ini adalah salah satu penyerap energi terbesar. Semakin banyak perhatian yang Anda berikan, semakin Anda terlibat dalam percakapan dan Anda bahkan tidak menyadari betapa kosongnya diri Anda. Dalam hal ini, kontak mata sesekali diperlukan.
Tetapkan batas waktu
Waktu Anda juga berharga, dan Anda tidak perlu menunggu 1-2 jam sampai energi Anda benar-benar habis dan otak Anda mati rasa. Menurut tingkat energi Anda, tetapkan batas 5, 10, 15, 20 menit.
Belajar untuk tidak bereaksi
Ini sangat penting. Vampir energi memakan reaksi orang lain, memaksa Anda untuk terus memamerkannya. Penting bagi Anda untuk belajar bersikap netral dalam interaksi Anda dengan orang lain. Anda perlu hati-hati memantau manifestasi emosi positif atau negatif yang berlebihan.
Belajarlah untuk tidak berdebat
Ya, itu menggoda, tetapi pada akhirnya Anda tidak dapat mengubah orang lain kecuali mereka mengubah diri mereka sendiri terlebih dahulu – semakin Anda menolak mereka, semakin mereka akan menguras Anda.
Berkomunikasi dengannya di perusahaan orang lain
Mendekati vampir energi dengan satu, dua, atau tiga orang lain akan membantu mengurangi usaha dan mengalihkan perhatian. Agar ini berhasil, Anda perlu memastikan orang-orang ini juga bukan vampir energi.
Lebih banyak mendengar daripada berbicara
Lebih sering daripada tidak, vampir hanya ingin mendengarkan. Semakin banyak Anda berbicara, semakin banyak energi yang hilang (terutama jika Anda seorang introvert). Menggunakan kata-kata seperti "mengapa", "kapan", dan "bagaimana" mendorong vampir untuk berbicara lebih banyak, yang pada gilirannya akan menghemat energi Anda. Cobalah untuk tidak mendengarkan semuanya sepenuhnya, tidak menganggapnya pribadi dan, sekali lagi, tidak menunjukkan emosi.
Cobalah untuk tetap berpegang pada topik yang ringan
Percakapan Anda tidak harus menindas. Jika perlu, kendalikan percakapan dan ubah topik pembicaraan menjadi sesuatu yang lebih ringan dan sederhana.
Membayangkan
Banyak orang mengklaim bahwa memvisualisasikan perisai energi pelindung membantu menangkis kelelahan mental dan mempertahankan suasana hati yang netral dan tenang. Coba saja.
Hindari Vampir Energi Jika Mungkin
Ini tidak selalu memungkinkan, tetapi ini adalah cara mudah untuk membantu diri Anda sendiri. Namun, semakin sedikit Anda berhubungan dengan vampir energi, semakin sedikit peluang yang Anda miliki untuk mengembangkan dan mempraktikkan keterampilan hidup yang berguna dan diperlukan.
Potong kontak
Ini adalah pilihan terakhir dan terakhir. Terkadang, untuk kesehatan dan kebahagiaan Anda sendiri, Anda perlu membuat keputusan sulit tentang lingkungan Anda. Pada akhirnya, jika Anda terus menderita, pilihan terbaik adalah berhenti menghubungi orang ini.