Konten
- 1. Minuman hangat
- 2. Pelukan beruang
- 3. “Dorong tembok”
- 4. “Tiup lilinnya!”
- 5. “Pemakan ketakutan”
- 6. Pijat bola tenis
- 7. “Crybaby datang lagi?”
- 8. "Musik kaleng" dan "lautan dalam botol"
- 9. Lompat Tinggi dan… Pelan
- 10. Lompat tali ke musik
- 11. “Monster Kecil”
- 12. Baik kiri dan kanan
- 13. Kami berdiri di atas tangan kami, berlari dengan empat kaki
Hanya saja, jangan katakan padanya, "Tenang!" Ada banyak kegiatan yang lebih menyenangkan dan menarik: minum kakao bersama dari cangkir tanah liat yang hangat, menggambar kupu-kupu, mengambil sepotong kapur di masing-masing tangan, membalikkan badan, meniup lilin besar yang indah untuk pertama kalinya ... "Trik" ini adalah lebih seperti permainan dan karena itu lebih efektif daripada kata-kata. Dan omong-omong, mereka memiliki dasar yang sepenuhnya ilmiah.
Seorang anak bisa gugup karena berbagai alasan. Dia bosan - tidak ada yang terjadi di sekitarnya, atau energi fisiknya tidak menemukan jalan keluar, atau dia lelah di penghujung hari yang panjang, tetapi tidak dapat bersantai, atau dia mengalami emosi dan belum tahu bagaimana mengatasinya. .
Berikut adalah beberapa cara untuk menenangkan bayi Anda dan melakukannya secara alami dan diam-diam.
1. Minuman hangat
Minum teh harum dengan rempah-rempah, atau kakao, atau susu dengan sejumput vanila… Memegang mug tanah liat favorit Anda di tangan Anda sangat nyaman dan menenangkan. Seluruh tubuh segera menjadi hangat – seolah-olah seseorang memeluk dari dalam. Mulailah ritual seperti itu dengan anak Anda, dan segera setelah dia menjadi nakal, katakan: "Ayo minum teh bersamamu?"
2. Pelukan beruang
Pelukan yang sangat kuat ini harus berlangsung lama, lebih dari 20 detik. Selama waktu ini, anak akan merasakan kehangatan Anda, tubuhnya akan mengingat perasaan aman masa kanak-kanak, dan sistem kekebalannya (dan Anda juga) akan mulai memproduksi hormon oksitosin, yang mengurangi efek berbahaya dari stres.
3. “Dorong tembok”
Cara yang bagus untuk menghilangkan stres ketika iritasi menguasai dan tidak menemukan jalan keluar. Ajak anak untuk bersandar ke dinding dengan kedua tangan dan dorong dengan sekuat tenaga. Ini adalah bagaimana kita mengubah energi stres menjadi energi otot, dan, seperti setelah upaya otot apa pun, relaksasi akan datang.
4. “Tiup lilinnya!”
Nyalakan lilin besar yang indah. Mintalah anak Anda meniupnya, tetapi jangan memegang lilin terlalu dekat. Tentu saja, setiap anak, dan bahkan lebih marah, akan melakukannya dengan senang hati. Sekarang nyalakan lilinnya lagi, tetapi pertahankan lebih jauh. Anak itu akan menghirup lebih banyak udara dan akan meniup dengan sekuat tenaga.
Anak-anak berpikir secara konkret dan tidak selalu bisa memilah emosinya.
Triknya begini: untuk menenangkan diri, ambil napas dalam-dalam beberapa kali. Selain itu, cahaya hidup dari lilin yang menyala menyenangkan mata dan menenangkan.
5. “Pemakan ketakutan”
Hewan lunak yang lucu seperti itu dijual di toko, tetapi Anda bisa menjahitnya sendiri. "Pemakan" harus memiliki mulut lebar yang besar dengan ritsleting: Anda dapat meletakkan selembar kertas dengan ketakutan tertulis di atasnya atau masalah anak lain yang membuat anak khawatir dan mencegahnya tertidur. Setelah menelannya, "pemakan rasa takut" akan menutup mulutnya ke kastil.
6. Pijat bola tenis
Trik fisioterapi kuno. Berfungsi dengan baik saat anak nakal karena bosan – misalnya di jalan atau saat harus mengantri lama.
Gulung bola di atas bahu, leher, dan otot punggung anak – ini adalah tempat di mana tubuh “menyimpan” stres. Pijatan ini adalah yang Anda butuhkan saat bayi Anda sangat membutuhkan sentuhan lembut dan tidak mencolok.
7. “Crybaby datang lagi?”
Anak-anak adalah pemikir konkret dan tidak selalu bisa memilah emosi mereka, jadi sangat membantu untuk memberi mereka nama.
Kami menggunakan keterampilan motorik tangan, pendengaran, dan penglihatan pada saat yang bersamaan, dan ini membantu menghilangkan ketegangan.
Balita sangat suka mengusir Crybaby jahat yang datang ke gadis baik. Dan ini jauh lebih benar daripada menyebut anak itu sendiri cengeng.
8. "Musik kaleng" dan "lautan dalam botol"
Penemuan luar biasa ini akan membantu mengalihkan perhatian anak. Selain itu, mudah untuk melakukannya sendiri.
Isi stoples plastik lonjong dengan berbagai barang gemerisik: batang kayu manis, cengkeh, kacang polong, dan buncis. "Alat" yang dihasilkan dapat diguncang, didengarkan suara, dilihat seperti kaleidoskop.
Jadi kami secara bersamaan menggunakan keterampilan motorik tangan, pendengaran dan penglihatan, dan ini membantu menghilangkan ketegangan. Anda dapat membuat "lautan dalam botol" dengan menuangkan beberapa cairan dengan kepadatan berbeda ke dalamnya dan menempatkan semacam "pengapung" yang menyenangkan. Anak-anak hanya terpesona oleh mainan ini.
9. Lompat Tinggi dan… Pelan
Tantang anak Anda ke kompetisi untuk melihat siapa yang bisa melompat lebih tinggi. Dan sekarang – siapa yang akan melompat … lebih lambat. Siapa yang akan melompat paling cepat? Anda kembali mengalihkan perhatian anak-anak dan memberikan jalan keluar bagi energi fisik mereka yang tidak terpakai.
10. Lompat tali ke musik
Ini adalah hiburan untuk hari musim gugur yang membosankan, ketika anak itu perlahan mulai merengek. Pasang musik yang menyenangkan dan undang dia untuk berjinjit selama dua menit, dengan irama yang tepat, dan jangan tersesat.
11. “Monster Kecil”
Monster oranye ceria ini dapat dibuat dari balon kecil berisi pati, yang berderit dan berubah bentuk, dan melukis bersama anak Anda. Mereka bisa dilempar ke lantai, "melawan monster", dan bahkan di dinding.
12. Baik kiri dan kanan
Saat berjalan dengan seorang anak, beri dia dua krayon, satu di masing-masing tangan, dan minta dia menggambar kupu-kupu dengan kedua tangan secara bersamaan. Tidak mudah jika Anda tidak menggambar garis paralel, tetapi setiap sayap dengan tangan yang terpisah, "dalam bayangan cermin", sehingga tangan Anda bergerak ke arah satu sama lain atau menyimpang. Bahkan orang dewasa tidak langsung mengerti.
Para yogi telah lama mengenali kekuatan penyembuhan dari postur terbalik.
Dalam perjalanan panjang atau saat mengantri di klinik, mintalah anak Anda menggambar objek sederhana yang familiar dengan tangan kirinya untuk memberi pekerjaan pada otak yang bosan. Kegiatan ini membutuhkan konsentrasi yang maksimal… dan diakhiri dengan tawa.
13. Kami berdiri di atas tangan kami, berlari dengan empat kaki
Para yogi telah lama mengenali kekuatan penyembuhan dari postur terbalik, membawa kepala (dan pikiran) di bawah tingkat hati. Ini memiliki efek positif pada sistem saraf otonom, yang mengontrol respons tubuh kita terhadap stres. Anak-anak menyukai latihan ini!