Konten
Bahkan mereka yang mengutuk orang yang berselingkuh mungkin suatu hari nanti termasuk di antara mereka. Menyerah pada godaan adalah kelemahan alami manusia, kata psikolog Mark White, tetapi itu bisa dan harus dipelajari untuk mengatasinya.
Hari ini Anda dapat menemukan banyak artikel dan buku tentang mengembangkan pengendalian diri, melatih tekad, dan melawan penundaan. Literatur ini juga dapat berguna jika Anda memahami bahwa Anda berpikir untuk selingkuh dengan orang yang Anda cintai. Berikut adalah empat tip untuk membantu Anda melawan godaan dan mengurangi risiko Anda melakukan tindakan gegabah.
1. Cobalah untuk bertahan
Ini adalah nasihat yang paling tidak menyenangkan dan mungkin tampak tidak realistis. Tapi kita sering meremehkan tekad. Tentu saja, sumber dayanya tidak terbatas, dan dalam keadaan stres mental atau fisik, bahkan lebih sulit untuk mengendalikan dirinya sendiri. Namun, dalam banyak kasus, kemauan keras sudah cukup.
2. Hindari godaan
Tampaknya terlalu jelas, tetapi itulah mengapa strategi ini sangat mudah diabaikan. Tapi pikirkanlah: pecandu alkohol menghindari bar, dan pelaku diet tidak pergi ke toko permen—mereka tahu bahwa konfrontasi langsung dengan sumber godaan hanya menambah ketegangan pada sumber daya yang sudah terbatas.
Jika Anda menyerah pada godaan sekali, akan lebih sulit untuk menolak yang berikutnya.
Ketika berbicara tentang perzinahan, sumber godaan adalah satu orang, kecuali jika Anda adalah seorang selebriti yang terus-menerus dikelilingi oleh pengagum. Secara teoritis, satu orang lebih mudah dihindari, tetapi dalam praktiknya ternyata menjadi kolega, tetangga, atau teman — seseorang yang selalu hadir dalam hidup. Cobalah untuk menghindarinya, jaga jarak dan jangan sendirian. Jangan membodohi diri sendiri dengan berpikir bahwa sering bertemu akan membantu menenangkan perasaan. Strategi penghindaran bekerja ketika Anda jujur dengan diri sendiri.
3. Waspadai konsekuensi jangka panjangnya
Seringkali orang berpikir bahwa sekali Anda mampu untuk tersandung. Ini adalah tipuan kesadaran, cara untuk merasionalisasi dan membenarkan kelemahan sesaat. Faktanya, psikolog, dan khususnya George Ainsley, telah membuktikan bahwa jika Anda menyerah pada godaan sekali, akan lebih sulit untuk menolak godaan berikutnya.
Anda bisa lagi menggambar paralel dengan diet. Kecil kemungkinan Anda akan membiarkan diri Anda terlalu banyak jika Anda memahami bahwa kue lain akan mengikuti kue pertama. Jika Anda dengan bijaksana menilai konsekuensinya sejak awal, kemungkinan besar Anda akan mampu menenangkan diri tepat waktu.
Ingatlah konsekuensi jangka panjang dari selingkuh: bahaya yang akan ditimbulkannya pada pasangan dan hubungan Anda, dan anak-anak yang Anda miliki dan mungkin Anda miliki, termasuk akibat perselingkuhan di luar nikah.
4. Bicaralah secara terbuka dengan pasangan Anda
Ini mungkin strategi yang paling sulit, tetapi juga yang paling sehat untuk suatu hubungan. Tidak mudah untuk mengakui kepada pasangan bahwa Anda ingin berubah. Namun, sikap dingin dan diam Anda tidak akan luput dari perhatian, dan anggota keluarga akan mencoba memahami apa yang terjadi dan apa kesalahan mereka.
Ini adalah percakapan yang menyakitkan, tetapi ada harapan bahwa lawan bicara akan berterima kasih atas kesediaan untuk mempercayainya daripada melakukan tindakan yang tidak dapat diperbaiki untuk hubungan tersebut.
Adalah wajar bagi seseorang untuk menjadi lemah dalam menghadapi godaan. Tapi menahan godaan adalah tanda bahwa Anda bisa bertanggung jawab atas diri sendiri dan pasangan.
Tentang penulis: Mark White adalah seorang psikolog di Staten Island College di New York.