5 cara buruk dan 5 cara baik untuk mengakhiri hubungan

Ada fenomena «menghubungi dan melacak pasangan setelah akhir novel.» Ternyata setelah putus cinta yang buruk, mantan kekasih dengan cermat memantau kehidupan satu sama lain, secara teratur menghubungi dan berkomunikasi, sehingga mencegah mereka membangun hubungan baru. Jadi bagaimana Anda bisa mengakhiri suatu hubungan? Dan bagaimana mengakhiri mereka dengan penderitaan paling sedikit?

Dalam kebanyakan kasus, kedua belah pihak menderita selama putus cinta. Pemrakarsa kesenjangan mungkin tersiksa oleh rasa bersalah. Orang yang ditinggalkan merasa dendam atau putus asa, bahkan jika dia tidak mengakuinya. Banyak yang tersiksa oleh pertanyaan: “Apa yang saya lakukan salah? Bagaimana jika saya berperilaku berbeda? Pengguliran konstan di kepala situasi yang berbeda mengarah ke jalan buntu dan tidak membantu untuk bertahan dengan cepat dari apa yang terjadi.

Banyak yang ingin melakukan segalanya dengan cepat dan mengumumkan keputusan mereka secara tiba-tiba, tanpa persiapan apa pun. Mereka benar-benar ingin «merobek plester» dari lukanya. Akankah dia sembuh lebih cepat dengan cara ini? Faktanya, ini hanya mengarah pada pembentukan bekas luka yang akan mencegah kedua pasangan memutuskan hubungan baru.

Beberapa orang menghilang begitu saja untuk selamanya tanpa penjelasan apapun. Metode ini tampaknya benar jika pasangan tidak terikat oleh pernikahan atau kewajiban keuangan. Namun, itu juga dapat menyebabkan masalah kepercayaan di masa depan.

Keintiman sejati menyiratkan kemampuan untuk berkomunikasi secara rahasia dengan orang yang dipilih. Oleh karena itu, adalah bijaksana untuk berbicara dengan pasangan Anda dan mengakui bahwa hubungan Anda telah melampaui kegunaannya atau akan segera berakhir secara logis. Beri tahu kami apa yang membuat Anda merasa tidak bahagia dan apa yang telah berubah dalam hidup Anda sejak periode «buket permen». Ini akan membantu Anda dan pasangan dalam hubungan selanjutnya untuk menghindari kesalahan yang tidak menyenangkan. Tetapi cobalah untuk tidak menyalahkan diri sendiri atau pasangan Anda atas perpisahan itu.

Profesor Charlene Belou dari University of New Brunswick telah melakukan penelitian menarik tentang dampak putus cinta yang menyakitkan pada kehidupan selanjutnya. Dia meminta 271 siswa (dua pertiga perempuan, sepertiga laki-laki muda) untuk menggambarkan perpisahan mereka yang paling memalukan dan hubungan mereka saat ini dengan orang ini. Hasil penelitian memungkinkan untuk merumuskan saran bagi mereka yang telah memutuskan untuk meninggalkan pasangannya.

5 cara buruk untuk mengakhiri hubungan. Apa yang tidak boleh dilakukan?

1. Menghilang

Merupakan ide yang buruk untuk pergi dalam bahasa Inggris tanpa mengucapkan selamat tinggal atau menjelaskan apa pun. Kesenjangan seperti itu meninggalkan perasaan ketidakpastian. Hargai perasaan orang yang Anda cintai, jika hanya karena rasa syukur atas semua yang dialami bersama.

2. Ambil kesalahan

Ada dua orang yang terlibat dalam hubungan itu. Karena itu, bodoh dan salah menyalahkan diri sendiri atas segalanya. Pada awalnya, kedengarannya palsu, seperti Anda hanya ingin menyelesaikannya dengan cepat. Kedua, pasangan tidak akan memperbaiki kesalahan dan tidak akan mengubah perilakunya di novel berikutnya.

3. Salahkan pasangan Anda

Jika Anda mengatakan banyak hal buruk saat berpisah, maka Anda akan menimbulkan banyak kerumitan dalam diri seseorang. Anda juga tidak boleh mengeluh tentang mantan yang dipilih kepada teman bersama. Ini menempatkan mereka dan Anda dalam posisi yang canggung. Jangan paksa mereka untuk memihak.

4. Mengejar

Penyusupan ke dalam kehidupan mantan pasangan setelah akhir hubungan hanya mencegah Anda untuk melanjutkan. Jadi cobalah untuk tidak membuka halamannya di jejaring sosial dan tidak mendapatkan berita dari teman bersama. Dan ingat bahwa menelepon di malam hari setelah beberapa gelas untuk "berbicara dari hati ke hati" tidak membuat siapa pun lebih bahagia. Terus-menerus muncul dalam kehidupan mantan pasangan, tetapi tidak ingin bersamanya, sangat egois.

5. Berfantasi tentang “bagaimana jika saya tidak…”

Adalah salah untuk berpikir bahwa jika Anda berperilaku berbeda dalam situasi ini atau itu, Anda akan bersama sekarang. Satu kesalahan tidak sering menyebabkan perpisahan. Pengecualian mungkin adalah situasi pengkhianatan.

5 langkah untuk membantu Anda putus dengan hubungan baik

1. Siapkan tanah

Pengalaman para psikoanalis membuktikan bahwa unsur kejutan membuat perpisahan semakin menyakitkan. Anda dan pasangan akan membutuhkan waktu untuk mempersiapkan perubahan.

2. Bagi kesalahan menjadi dua

Ceritakan apa dalam perilaku pasangan Anda yang menyebabkan akhir seperti itu, tetapi jangan lupa untuk menyebutkan kesalahan Anda.

3. Jaga martabatmu

Jangan mencuci linen kotor di depan umum dan jangan memberi tahu semua orang berturut-turut tentang kebiasaan buruk mantan pasangan dan momen pribadi lainnya.

4. Tetapkan Batas Komunikasi

Setuju apakah Anda ingin tetap berteman, pergi ke pesta ulang tahun masing-masing atau membantu beberapa masalah rumah tangga. Jika Anda memiliki harta bersama, Anda pasti harus menghubungi untuk membaginya.

5. Tonton untuk yang terbaik

Tidak ada dalam hidup yang luput dari perhatian. Pikirkan tentang apa yang dapat Anda pelajari dari apa yang terjadi dan ucapkan terima kasih kepada pasangan Anda untuk semua momen menyenangkan yang Anda alami.

Tentang penulis: Susan Krauss Whitborn adalah profesor psikologi di University of Massachusetts Amherst.