Saya yakin Anda selalu mendengar tentang mengapa Anda perlu minum cukup air. Anda mungkin sudah tahu bahwa air minum adalah cara termudah dan termurah untuk meningkatkan kesehatan Anda.
Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air, dan dehidrasi sebenarnya dapat menyebabkan gangguan dalam pekerjaannya dan memengaruhi segalanya secara harfiah - mulai dari kondisi kulit hingga suasana hati.
Jadi, jika Anda masih kurang minum air, inilah saatnya untuk memulai. Dan inilah lima perubahan utama yang terjadi saat Anda minum banyak air.
- Fungsi usus kembali normal
Tidak peduli seberapa keras kami mencoba menghindari topik ini, semua orang pergi ke toilet. Dan semua orang tahu betapa buruknya jika Anda tidak bisa turun. Sembelit masih menjadi gangguan. Minum cukup air membantu mengatur pergerakan usus dan mencegah sembelit.
Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup air, usus besar secara harfiah menarik air dari tinja, yang pada akhirnya menyebabkan konsekuensi yang diketahui. Jadi jika Anda ingin menghindari kengerian sembelit, minumlah banyak air.
- Ginjal Anda lebih efektif dalam membersihkan darah
Salah satu racun dalam tubuh manusia adalah nitrogen urea darah (BUN), dan merupakan limbah yang larut dalam air. Tugas ginjal, antara lain, mengeluarkan racun ini dari darah, dan kemudian membuangnya melalui buang air kecil. Tetapi ginjal akan lebih sulit melakukan tugasnya jika kita tidak minum cukup air. Saat kita minum banyak, kita mempermudah ginjal untuk membersihkan racun dari darah.
- Otot terasa tidak terlalu lelah
Menjaga keseimbangan elektrolit dan cairan yang benar sangat penting untuk sel-sel yang membentuk otot kita. Bagaimanapun, ketika otot tidak mendapatkan cukup cairan, mereka berkontraksi dan ini menyebabkan kelelahan otot. Air memberi energi pada otot dan membantunya bekerja pada level tertinggi.
- Kamu terlihat lebih baik
Meskipun banyak wanita selebritas yang mengklaim bahwa air dapat mengatasi semua masalah kulit, air tidak serta-merta menyembuhkan jerawat atau menghilangkan kerutan. Namun, dehidrasi memang membuat kulit terlihat dan terasa kering, karena ketika tubuh kekurangan cairan, ia menarik kelembapan dari kulit untuk menghidrasi organ dalam. Ini mengarah pada fakta bahwa kerutan menjadi lebih dalam, dan terkadang bahkan mata terlihat cekung.
Jadi jika Anda menambah asupan cairan, Anda pasti akan melihat perubahan positif pada penampilan Anda.
- Anda cenderung tidak lapar
Tentu saja, seseorang harus makan dengan normal dan tidak merasa bersalah karenanya. Namun terkadang tubuh mengacaukan rasa haus dengan rasa lapar, dan akibatnya, kita makan saat kita tidak benar-benar lapar.
Minum banyak air (dan makanan jenuh air) membantu kita mengurangi rasa lapar dan membuat perut kenyang lebih lama. Tentu saja, Anda tidak boleh mengganti makanan lengkap dengan liter air. Tapi itu akan membantu Anda menghindari camilan tidak sehat saat makan malam sedang disiapkan.