5 rintangan menuju kelangsingan

Seringkali orang yang kelebihan berat badan diyakinkan: “Saya tidak makan sesuatu yang istimewa, saya menjadi gemuk hanya dengan sekali melihat sebatang coklat. Saya tidak dapat memengaruhinya dengan cara apa pun, ”atau“ Segala sesuatu dalam keluarga kami lengkap — itu turun temurun, saya tidak dapat berbuat apa-apa ”, atau“ Hormon saya tidak bekerja seperti itu, apa yang dapat saya lakukan untuk mengatasinya ? Tidak ada apa-apa!"

Tetapi tubuh manusia jauh dari sistem mandiri. Kita dikelilingi oleh banyak peristiwa yang membuat kita bereaksi. Dan inti dari pembentukan kelebihan berat badan juga merupakan reaksi terhadap stres, dan bukan hanya kecenderungan genetik atau gangguan hormonal.

Kita sering tidak menganalisis masalah karena kita takut menghadapi kebenaran. Jauh lebih mudah untuk mencoba tidak memikirkan hal-hal yang tidak menyenangkan. Tetapi, sayangnya, masalah yang disingkirkan dengan cara ini tidak hilang, seperti yang terlihat bagi kita, tetapi hanya pindah ke tingkat lain - yang fisik.

Pada saat yang sama, tidak ada yang berlebihan dalam tubuh kita, termasuk berat badan. Jika memang ada, berarti secara tidak sadar itu “lebih tepat”, “lebih aman” bagi kita. Apa yang kita sebut sebagai «kelebihan» berat adalah mekanisme adaptasi terhadap lingkungan, bukan «musuh nomor satu». Lantas apa sebenarnya peristiwa yang memancing tubuh kita untuk menumpuknya?

1. KEPUASAN DENGAN DIRI SENDIRI

Ingat seberapa sering Anda berdiri di depan cermin dan memarahi diri sendiri karena bentuk Anda sendiri? Seberapa sering Anda tidak puas dengan kualitas atau volume tubuh Anda? Seberapa sering Anda marah pada bayangan Anda dan mempermalukan diri sendiri?

Ini adalah kesalahan total kebanyakan orang yang ingin mendapatkan harmoni. Mereka mengubah jalan menuju tubuh impian mereka menjadi perang melawan lemak, tawar-menawar internal dan kekerasan.

Tetapi jiwa tidak peduli apakah ancaman itu ada dalam kenyataan atau hanya dalam pikiran kita. Jadi pikirkan sendiri: apa yang terjadi pada tubuh selama perang? Itu benar, dia mulai menimbun! Pada saat seperti itu, lebih logis untuk tidak mendistribusikan akumulasi, tetapi hanya untuk meningkatkan jumlahnya.

Latihan sederhana untuk lebih memahami kondisi Anda: pada skala dari 0 hingga 100% — seberapa puaskah Anda dengan tubuh Anda? Jika di bawah 50% — saatnya untuk terlibat dalam pekerjaan dengan dunia batin Anda. Ini adalah sebuah proses. Ini adalah cara. Tapi jalan akan dikuasai oleh orang yang berjalan.

2. KURANGNYA PERBATASAN PRIBADI

Apa perbedaan antara orang gemuk dan orang kurus? Jangan anggap body shaming, tapi masih ada perbedaan cara berpikir dan berperilaku menurut saya. Orang gemuk lebih sering dalam keadaan terlindungi. Ini adalah pikiran yang berputar-putar di kepala saya dan tidak memberikan istirahat:

• “Ada musuh di sekitar — beri aku alasan, mereka akan segera memperlakukanmu dengan tidak manusiawi”
• «Tidak ada yang bisa dipercaya — akhir-akhir ini»
• "Aku sendirian — dan aku tidak butuh bantuan siapa pun, aku bisa mengatasinya tanpa semua orang!"
• “Di dunia kami, Anda harus berkulit tebal untuk hidup dalam damai”
• "Hidup dan orang-orang membuatku tak bisa ditembus!"

Membela dirinya sendiri, seseorang secara otomatis mulai membangun cangkang lemak. Kabar baiknya adalah Anda dapat mengubah situasi — Anda hanya perlu mengubah sikap Anda terhadap orang lain, diri Anda sendiri, dan keadaan.

Berita buruknya adalah Anda harus berhenti, introspeksi, terbuka untuk bantuan dari luar, dan mengingat pengalaman traumatis yang kuat dari masa lalu.

3. TAKUT HUBUNGAN CINTA

Kelebihan berat badan dalam kasus ini adalah keinginan bawah sadar untuk tidak menjadi pasangan yang dituntut secara seksual. Ada banyak alasan mengapa seks dan seksualitas dapat dianggap sebagai sesuatu yang bermusuhan:

• “Sejak kecil, ibuku bilang itu buruk! Jika dia mengetahui bahwa saya berhubungan seks, dia akan membunuh saya!
• “Ketika saya mengenakan rok mini untuk ulang tahun saya yang ke-16, ayah saya malu karena saya terlihat seperti ngengat”
• "Orang-orang ini tidak bisa dipercaya!"
• «Saya diperkosa»

Semua ini adalah kutipan dari orang-orang yang masih hidup yang kelebihan berat badan. Seperti yang Anda pahami, apa pun diet yang Anda pilih, kemunduran tidak dapat dihindari selama ada trauma internal yang memaksa tubuh untuk menambah berat badan, dan tidak kehilangannya.

Dalam psikologi, ada definisi konstitusi seksual, yang menjelaskan mengapa beberapa orang ingin berhubungan seks setiap hari, sementara bagi yang lain ini adalah hal kesepuluh. Namun terkadang konstitusi hanyalah kedok untuk kerumitan dan ketakutan.

Kompleks adalah "fragmen jiwa". Trauma emosional yang belum pernah dialami seseorang dan menyeretnya sepanjang hidupnya, seperti sekantong kentang busuk. Karenanya, kita menjadikan tubuh kita sebagai “kambing hitam” dan bukannya memuaskan rasa lapar seksual, kita malah makan berlebihan dari kulkas.

4. SINDROM PENYELAMATAN

Dari sudut pandang fisiologis, lemak adalah sumber energi termudah dan tercepat. Bisakah Anda bayangkan berapa banyak energi yang dibutuhkan untuk "menyelamatkan": seorang putra, seorang putri, seorang suami, seorang tetangga, Paman Vasya? Di sinilah Anda harus menyimpannya.

5. MENGGANGGU PENTINGNYA TUBUH

Tubuh sering diremehkan. Seperti, jiwa - ya! Itu abadi, wajib "bekerja siang dan malam." Dan tubuh hanyalah “tempat berteduh sementara”, “paket” untuk jiwa yang indah.

Memilih taktik seperti itu, seseorang memutuskan untuk hidup di dalam kepalanya — secara eksklusif dalam pikirannya: tentang perkembangannya, tentang dunia, tentang apa yang bisa dia lakukan dan tidak lakukan ... Sementara itu, kehidupan berlalu.

Jadi, ada banyak alasan untuk kelebihan berat badan. Tetapi intinya adalah bahwa begitu di kepala Anda muncul sekelompok: "menjadi gemuk = bermanfaat / benar / aman".

Tubuh Anda adalah apa adanya Anda. Tubuh berbicara kepada Anda — dan percayalah, gemuk juga — dalam bahasa yang paling «hijau». Alasan utama penderitaan kita adalah ilusi bahwa tidak ada yang akan pernah berubah. Tapi semuanya berubah!

Perasaan, pikiran, keadaan datang dan pergi. Ingatlah bahwa hari ini ketika Anda sangat tidak bahagia dengan tubuh Anda juga akan berlalu. Dan satu-satunya orang yang dapat mempengaruhi ini adalah Anda. Hidup tidak bisa dimulai dari awal, tapi bisa dijalani dengan cara yang berbeda.