Konten
Persik adalah sumber banyak vitamin dan mineral – A, C, B, kalium, zat besi, magnesium, kalsium, gula, asam buah, serat makanan, serat, dan pektin.
Persik mudah dicerna dan cukup bersahaja untuk pencernaan, jadi cocok untuk hampir semua orang. Mereka tidak mengiritasi lambung dan usus dan tidak mempengaruhi keasaman, tapi karena orang dengan masalah saluran cerna juga tidak dapat menggunakannya.
Berikut 5 alasan mengapa makan buah persik adalah suatu keharusan.
1. Dalam persik dan banyak vitamin dan mineral
Dalam satu buah persik ukuran sedang mengandung sekitar 0,171 mg vitamin A dan 11.6 mg vitamin C, dan vitamin E yang merupakan antioksidan, vitamin K yang mempengaruhi pembekuan darah, vitamin B, menenangkan sistem saraf. Persik mengandung potasium yang tinggi, yang menormalkan tekanan darah dan mencegah kalsium keluar dari tubuh. Persik juga mengandung magnesium, seng, fosfor, mangan, tembaga, kalsium, dan zat besi.
2. Persik mengatur sistem saraf
Magnesium dan potasium dalam buah persik akan mengurangi stres, menjaga suasana hati, dan mengurangi iritasi dan air mata. Persik diindikasikan untuk anak-anak dengan hipereksitabilitas serebral dan orang dewasa dengan gejala depresi dan mudah tersinggung.
3. Persik memperkuat sistem kekebalan tubuh
Vitamin C dan seng dalam jumlah besar dalam satu pasangan memberi sistem kekebalan tubuh kita cadangan kekuatan dan ketahanan yang besar. Duo zat ini memiliki efek penyembuhan luka dan antioksidan dan karena itu membantu melawan infeksi dan komplikasi bakteri setelahnya, untuk memfasilitasi penyakit musiman. Sebelum persik musim gugur yang sejuk - cara terbaik untuk meningkatkan kekebalan.
4. Persik akan membantu menurunkan berat badan
Komposisi buah persik terdiri dari komponen bioaktif yang dapat melawan obesitas dan obesitas. Karena buah persik memiliki efek antiinflamasi, buah ini secara signifikan mengurangi risiko sindrom metabolik - gangguan metabolisme, hormonal, dan klinis yang menyertai tahap awal obesitas.
5. Persik meningkatkan pencernaan
Sejumlah besar serat makanan dan elemen alkali dalam buah persik membantu mengatur saluran pencernaan; serat mencegah masalah usus membersihkan racun dan merangsang gerak peristaltik dinding usus. Buah persik memiliki efek pencahar terutama pada kulit yang tipis.
Untuk lebih lanjut tentang manfaat dan bahaya kesehatan persik, baca artikel besar kami: