Di dunia yang berkembang pesat, tidak sulit untuk membahayakan kesehatan Anda. Makan makanan cepat saji jauh lebih mudah daripada menjadikan diri Anda makanan bergizi ketika kita dibombardir dengan lusinan tanggung jawab yang berbeda.
Bagi mereka yang terbatas waktu, aprikot adalah buah ajaib unik yang akan membantu menjaga kecantikan dan kesehatan. Berikut adalah 5 alasan mengapa Anda harus memasukkan aprikot ke dalam diet Anda:
Sebagian besar dari kita menyembunyikan jerawat dan kerutan di bawah lapisan alas bedak, dan ini sangat berbahaya.
Aprikot kaya akan vitamin C, yang melawan penuaan dan membuat kulit halus dan kenyal, dan vitamin A, yang mengurangi kerutan, ketidakrataan, dan bintik-bintik coklat.
Mereka juga mengandung sejumlah kecil vitamin B3, yang mengurangi kemerahan pada kulit. Jika itu tidak cukup untuk menggantikan segelas soda dengan segelas jus aprikot, maka perlu diingat bahwa minyak aprikot mengobati jerawat, eksim, gatal, dan kulit terbakar.
Setiap orang telah mengetahui sejak kecil bahwa wortel baik untuk mata, tetapi penelitian menunjukkan bahwa aprikot bahkan lebih bermanfaat untuk menjaga penglihatan yang baik.
Rata-rata, aprikot mengandung 39% vitamin A yang dibutuhkan oleh retina dalam cahaya rendah. Mereka juga mengandung lutein dan zeaxantite, yang menyerap sinar UV yang berbahaya.
Zat-zat ini terkonsentrasi di kulit aprikot, jadi Anda perlu minum jus aprikot, yang dibuat dengan kulit.
Aprikot mengandung beta-karoten, antioksidan kuat yang mencegah aterosklerosis, penyebab utama serangan jantung, stroke, dan penyakit pembuluh darah perifer.
Makan aprikot meningkatkan kadar kolesterol, yang merupakan faktor penting dalam pencegahan penyakit kardiovaskular. Vitamin C juga berkontribusi pada produksi kolagen, yang diperlukan untuk menjaga elastisitas arteri.
Anemia mengganggu fungsi normal organ dan jaringan kita, memaksa jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Aprikot kering adalah camilan ideal untuk setiap hari, yang mencegah perkembangan anemia.
Aprikot rendah kalori dan kaya zat besi direkomendasikan sebagai suplemen makanan untuk pengobatan anemia defisiensi besi.
Osteoporosis adalah penyakit di mana tulang menjadi sangat rapuh sehingga jabat tangan yang kuat pun dapat merusaknya.
Untuk wanita dan pria, memasukkan aprikot dalam diet Anda dapat membantu mencegah osteoporosis.
Aprikot mengandung kombinasi mineral dan vitamin yang luar biasa – boron, yang mengaktifkan vitamin D sehingga kalsium dan magnesium tetap berada di tulang dan tidak dikeluarkan dari tubuh.
Mereka juga kaya potasium, yang mendukung fungsi otot, mengandung beberapa tembaga untuk fungsi normal tulang dan sendi, dan jejak vitamin K, yang bertanggung jawab untuk membangun tulang.
Jadi, di mana pun Anda berada dan pekerjaan apa pun yang Anda lakukan, aprikot adalah asisten multitasking untuk menjaga kesehatan.