Untuk merasa lebih baik dan tampak hebat, Anda perlu menghilangkan makanan tidak sehat dari diet Anda. Jennifer Niles, penulis My Yoga Transformation and The Budget Vegetarian Diet membagikan pengalamannya.
Para ilmuwan telah membuktikan bahwa mereka yang mengikuti pola makan nabati hidup lebih lama, bertambah tua, memiliki kekebalan yang kuat dan jantung yang terlatih daripada mereka yang makan produk hewani. Ini dibenarkan oleh fakta bahwa makanan nabati mengambil kekuatan dari bumi dan memiliki efek penyembuhan pada tubuh. Sebaliknya, makanan olahan akhirnya menyebabkan sejumlah penyakit yang dapat dihindari. Ingin mendapatkan hasil maksimal dari diet vegetarian? Baca lima tips dari Jennifer Niles.
Salah satu keuntungan utama dari pola makan nabati adalah intisari lengkap dari semua vitamin dan mineral yang ada dalam makanan alami. Anda harus berusaha untuk makan makanan mentah sebanyak mungkin. Rata-rata, produk kehilangan hingga 60% nutrisi saat dipanaskan, dan hanya 40% yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu, makanan mentah jauh lebih mudah untuk sistem pencernaan, dan makanan yang dimasak membutuhkan banyak energi untuk proses pencernaan. Makanan mentah melepaskan nutrisi lebih aktif, sekaligus membersihkan tubuh dari racun.
Vegetarisme sering dipandang sebagai semacam diet, tetapi saat mengonsumsi makanan nabati alami, tidak perlu melacak jumlah makanannya. Penting untuk melupakan konsep banyak atau sedikit. Beberapa salad, semangkuk nasi, kentang, buah segar, dan makanan penutup yang sehat mungkin tidak mengandung lebih banyak kalori daripada makanan cepat saji. Vegetarian sangat beruntung!
Berkat meningkatnya cuci otak para pemasar yang tidak jujur, banyak orang percaya bahwa karbohidrat apa pun sangat berbahaya. Sayangnya, kesalahpahaman mendasar ini meluas ke nasi, kentang, dan biji-bijian. Ya, makanan ini kaya akan karbohidrat, tapi ini adalah jenis pati sehat yang sangat dibutuhkan tubuh. Semua jenis buah dan sayuran, serta kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian, mengandung karbohidrat alami, dan Anda tidak akan pernah kehabisan energi untuk diet vegetarian.
Tepung putih adalah produk yang tidak memiliki manfaat apa pun di dalamnya, dan pemutihan menjadikannya bahan berbahaya yang meracuni tubuh. Dapat dikatakan bahwa tepung putih tidak mahal dan digunakan dalam banyak resep, tetapi alternatif lain harus dipilih jika Anda menyukai tubuh Anda. Mengidam untuk memanggang bisa dipuaskan tanpa menyakiti diri sendiri. Ada makanan panggang yang terbuat dari almond, nasi, buncis atau tepung gandum yang enak untuk dimakan dan baik untuk kesehatan.
Hari ini Anda telah minum dan bersenang-senang, tetapi alkohol tidak memberikan manfaat kesehatan apa pun, malah membuat otak menjadi kaku dan meracuni tubuh, dan juga menghambat penurunan berat badan. Bahkan satu gelas diminum seminggu memiliki efek mengejutkan pada tubuh, memulai kembali ke mode fungsi yang salah. Berbaik hati untuk mengurangi minum minuman beralkohol menjadi sebulan sekali atau kurang jika Anda memiliki kemauan! Untuk merilekskan pikiran dan tubuh, banyak berlatih yoga dan meditasi. Kedua praktik ini membawa kesenangan tanpa mabuk. Jika Anda menemukan pelampiasan dalam segelas wine, coba ganti dengan olahraga atau hobi baru. Ada banyak alternatif sehat untuk bar malam.
Baik untuk alasan etis, untuk alasan kesehatan, atau untuk menurunkan berat badan, Anda berada di jalur yang benar. Penulis mendorong Anda untuk mendengarkan tips di atas untuk menghindari kesalahan pemula, dan segera merasa lebih ceria, lebih energik dan merasa harmoni dengan diri sendiri dan dunia di sekitar Anda.