Halo, para pembaca situs yang terhormat! Hari ini kita akan berbicara tentang apa yang merupakan tipe kepribadian cemas. Kami akan mencari tahu kekuatan dan kelemahannya, serta menerima rekomendasi tentang cara mengatasi kecemasan dan perasaan lain yang terlalu sering dia alami.
Fitur utama
Orang yang cemas juga disebut curiga. Mereka panik pada provokasi sekecil apa pun dan khawatir pada saat-saat ketika orang lain bahkan tidak mengedipkan mata.
Mereka tidak tahu bagaimana mempertahankan batasan dan sudut pandang mereka. Karena itu, perusahaan biasanya diam, takut salah bicara. Dengan demikian, gaya perilaku ini memengaruhi harga diri, dan bukan dengan cara terbaik.
Mereka penurut dan pemalu, tetapi kadang-kadang, berusaha menyembunyikan kerentanan mereka, mereka memainkan peran sebagai individu yang tak kenal takut dan percaya diri. Secara alami, perbedaan antara karakter dan perilaku ini segera terlihat.
Biasanya ada banyak alasan untuk khawatir di antara perwakilan aksentuasi karakter ini. Mulai dari kekhawatiran tentang masa depan Anda, kesehatan dan kesuksesan, dan berakhir dengan kekhawatiran tentang orang yang Anda cintai.
Anak-anak dalam keluarga seperti itu biasanya menjadi sasaran hyper-custody dan kontrol yang berlebihan. Orang tua yang cemas tidak mampu mengatasi emosinya, oleh karena itu ia membatasi kebebasan anak. Lebih mudah ketika dia ada di depan mata Anda dan hanya melakukan apa yang diizinkan untuk dia lakukan. Lalu ada ilusi bahwa anak itu aman.
Bertanggung jawab dan rajin, sangat baik memanifestasikan diri sebagai karyawan. Satu-satunya hal adalah mereka dapat menanggung ketidaknyamanan dan perlakuan tidak adil, takut untuk mengatakan bahwa mereka tidak puas. Mampu melakukan pekerjaan yang monoton tanpa terganggu oleh tugas-tugas lain, meskipun sama sekali tidak menarik.
Ramah dan ramah. Teman setia yang akan selalu datang untuk menyelamatkan, mendukung, dan mendengarkan, jika perlu.
Mereka membuat keputusan untuk waktu yang lama, karena, karena takut membuat kesalahan, mereka dengan hati-hati mempertimbangkan pro dan kontra. Waktu berlalu, begitu pula urgensi keputusan, jadi pada dasarnya ternyata mereka tidak membuat pilihan dalam hidup mereka, melainkan mengikuti arus. Kemudian, setidaknya Anda dapat mengalihkan tanggung jawab atas kegagalan kepada orang lain, tanpa menyalahkan diri sendiri.
Karena kenyataan bahwa sistem saraf sering tegang, kadang-kadang bisa gagal, tidak mampu menahan beban seperti itu. Misalnya berupa munculnya gangguan fobia, depresi, neurosis, dan sebagainya.
Masa kanak-kanak
Anak-anak yang cemas biasanya takut untuk tinggal di kamar jika tidak ada orang dewasa di sekitarnya, tidak tidur tanpa lampu, dan benar-benar bersembunyi di balik selimut dari kengerian selama badai petir. Mereka bahkan mungkin menghindari berkomunikasi dengan rekan-rekan mereka, berpikir bahwa mereka akan menggoda dan menyinggung mereka.
Waspadalah terhadap anjing dan hewan lain yang tidak dapat membahayakan. Mereka berperilaku tenang di sekolah dan sangat khawatir jika guru tidak puas dengan pengetahuan atau perilaku mereka.
Sayangnya, gaya perilaku seperti itu mengarah pada fakta bahwa anak seperti itu mulai benar-benar menganiaya dan menunjukkan agresi terhadapnya. Lagi pula, dia tidak membela diri, dia mudah ketakutan dan siap untuk diam jika disalahkan atas lelucon orang lain.
Dia tidak menahan air mata karena kerentanannya, jadi gaya pengasuhan yang ketat dan otoriter harus dihindari.
Rekomendasi
- Penting untuk mengenali bahwa Anda terlalu curiga dan cemas jika Anda benar-benar termasuk dalam aksentuasi karakter ini menurut Leonhard. Lagi pula, bagaimana cara berubah jika Anda menyangkal adanya masalah? Oleh karena itu, langkah pertama adalah menyadari bahwa persepsi hidup seperti itu membawa lebih banyak batasan daripada membantu mewujudkan potensi dan keinginan seseorang. Hanya saja, jangan terpaku pada kenyataan bahwa Anda lebih sensitif dan gelisah daripada yang lain. Ketahuilah bahwa ada beberapa nuansa yang perlu Anda kerjakan dan sangat mungkin untuk diubah.
- Setiap kali Anda merasa bahwa Anda kehilangan kendali atas emosi dan perilaku Anda, perasaan itu "menakjubkan", hubungkan rasionalitas. Artinya, katakanlah, itu menjadi sangat menakutkan — alih-alih terlibat dalam kepanikan, tanyakan pada diri Anda pertanyaan klarifikasi tentang subjek ketakutan Anda. Misalnya, ketika Anda mendengar suara yang tajam, Anda mungkin berpikir bahwa pencuri masuk dengan tujuan melakukan pembunuhan lagi. Dan Anda bisa mencari alasan lain, yang lebih nyata. Tiba-tiba hanya ranting yang menabrak jendela dengan embusan angin?
- Mengingat kekhasan aksentuasi karakter yang mengganggu, sebuah profesi harus dipilih di mana berbicara di depan umum dan sering bersinggungan dengan orang lain dikecualikan. Kebutuhan untuk bertemu dan berkomunikasi menyebabkan ketegangan, dan stres yang tidak perlu sebaiknya dihindari.
- Koreksi perilaku tidak mungkin terjadi jika kekacauan terjadi di dalam. Artinya, jika emosi mengambil alih dan sulit untuk tertidur karena kecemasan. Karena itu, disarankan untuk awalnya mencoba mengendurkan sistem saraf. Misalnya, lakukan meditasi, praktikkan berbagai teknik relaksasi yang membantu Anda menemukan kedamaian dan rasa damai.
- Kecemasan biasanya muncul ketika memikirkan masa depan, kemungkinan peristiwa yang tidak menyenangkan. Untuk membawa kedamaian ke dalam hidup Anda, belajarlah untuk memperhatikan saat ini. Artinya, kenyataan, yang mungkin ternyata tidak begitu menakutkan, tidak seperti fantasi.
- Saat kepanikan muncul, cobalah untuk melanjutkan aktivitas Anda tanpa istirahat untuk menyerah pada pikiran sepenuhnya. Bekerja untuk orang yang cemas adalah penyembuh terbaik, karena memungkinkan Anda untuk terganggu dan menghentikan aliran pikiran yang menakutkan. Secara umum, terlepas dari keadaan emosional, jalani gaya hidup yang akrab.
Penyelesaian
Mengingat bahwa orang yang mencurigakan biasanya mengkhawatirkan masalah yang tidak dipedulikan oleh jenis aksentuasi karakter lainnya, ia jarang menemukan dirinya dalam situasi berbahaya.
Jika hanya karena dia menghitung terlebih dahulu semua risiko, «perangkap», dia tidak terlibat dalam petualangan dan tidak menginvestasikan uangnya dalam bisnis yang meragukan.
Ini memungkinkan stabilitas dan stabilitas. Terlepas dari kenyataan bahwa semuanya goyah secara emosional untuk orang seperti itu.
Dan itu saja untuk hari ini, para pembaca yang budiman! Berlangganan pembaruan situs dan tinggalkan komentar Anda, kami pasti akan memberikan umpan balik dan mencoba menjawab pertanyaan yang diajukan.
Dan untuk membedakan semua jenis aksentuasi karakter dengan lebih baik, kami sarankan Anda membiasakan diri dengan masing-masing aksen yang ada. Anda dapat memulai, misalnya, dengan seorang introvert.
Jaga dirimu dan berbahagialah!
Materi disiapkan oleh psikolog, terapis Gestalt, Zhuravina Alina