Ahli gizi Esther Bloom, penulis Eat Drink Good, mengatakan biji labu adalah cara yang bagus untuk mencegah jerawat. Biji labu mengandung seng, yang memiliki efek positif dalam pengobatan jerawat dan jerawat. Para ilmuwan yang melakukan penelitian untuk "Journal of American Academy of Dermatology" sampai pada kesimpulan bahwa kekurangan seng dalam tubuh yang mengarah pada pembentukan jerawat. Hanya 1-2 sendok makan biji labu kupas per hari sudah cukup untuk mencegah dan mengobati jerawat. Dr. Perricon merekomendasikan menambahkan selada air ke dalam diet Anda setiap hari untuk kulit yang sehat dan bercahaya. Selada air mengandung antioksidan yang mengurangi peradangan dan zat besi, yang membuat kulit tampak sehat. Konsumsi selada air secara teratur juga mengurangi risiko kerusakan DNA. Untuk pencegahan penyakit mata, dianjurkan makan bayam. Bayam mengandung lutein. Lutein dan zeaxanthin, yang terbentuk darinya di jaringan mata, adalah pigmen utama bintik kuning yang terletak di tengah retina mata. Area inilah yang bertanggung jawab untuk visi yang jelas dan berkualitas tinggi. Kekurangan lutein menyebabkan akumulasi perubahan destruktif pada jaringan mata dan kerusakan penglihatan yang ireversibel. Untuk menjaga kadar lutein tetap normal, cukup makan 1-2 cangkir bayam per hari. Bayam juga membantu meredakan kelelahan mata dan mengembalikan warna putih ke warna putih alaminya. Konsumsi satu apel setiap hari akan memungkinkan Anda untuk mengunjungi kantor dokter gigi lebih jarang. Apel mampu membersihkan gigi dari noda yang tertinggal di email oleh teh, kopi dan anggur merah, bekerja tidak lebih buruk dari sikat gigi. Apel juga mengandung asam alami penting seperti asam malat, tartarat dan sitrat, yang, dalam kombinasi dengan tanin, membantu menghentikan proses pembusukan dan fermentasi di usus, yang memiliki efek menguntungkan pada kondisi kulit dan seluruh tubuh. Sebuah studi oleh British Journal of Dietetics menemukan bahwa biji rami sangat baik untuk kemerahan dan pengelupasan kulit. Biji rami adalah sumber alami omega-3, yang bertanggung jawab untuk hidrasi kulit. Biji rami dapat ditambahkan ke salad, yogurt, berbagai kue kering. Untuk menjaga rambut Anda terlihat bagus, sertakan kacang hijau dalam diet Anda. Menurut ilmuwan Inggris, kacang hijau mengandung silikon dalam jumlah besar. Selama penelitian, terbukti bahwa penggunaan kacang hijau secara teratur mengarah pada perbaikan rambut – menjadi lebih tebal dan tidak bercabang. Agar terlihat seperti Halle Berry atau Jennifer Aniston pada usia 40, para ilmuwan merekomendasikan makan kiwi. Kiwi mengandung sejumlah besar vitamin C, yang membantu memperlambat proses penuaan dan merangsang produksi kolagen.
2022-11-11