7 saran dokter tentang cara minum alkohol di malam tahun baru dan tidak mabuk

Liburan Tahun Baru secara tradisional melibatkan serangkaian pesta dan minuman keras. Kami berbicara dengan Dmitry Vashkin, kepala dokter Klinik Marshak, tentang bagaimana bersenang-senang dan tanpa mengorbankan kesehatan Anda selama liburan musim dingin. Pakar dengan ramah menjawab pertanyaan kami.

Bagaimana cara memulai Malam Tahun Baru dan tidak mabuk sebelum jam berdentang pertama?

Yang terpenting, jangan minum saat perut kosong. Camilan ringan dan buah-buahan 2-3 jam sebelum dimulainya pesta akan membantu menghindari keracunan yang cepat. Mulailah dengan minuman dengan kadar terendah dan beralih ke yang lebih kuat secara bertahap, mengendalikan kondisi Anda. Jika memungkinkan, pergi ke udara segar, bergerak lebih banyak. Beli minuman berkualitas tanpa menyerah pada godaan murahnya promosi. Pilihan ideal untuk tetap sadar adalah minum satu gelas sepanjang malam dan dalam tegukan kecil, tidak lupa untuk ngemil.

Bagaimana tidak pergi ke pesta dan menghabiskan liburan musim dingin dengan manfaat?

Pilihan terbaik adalah tidak minum sama sekali, jika opsi ini tidak cocok, rencanakan akhir pekan sehingga pertemuan dengan teman-teman bergantian dengan hari-hari istirahat total dari minum alkohol. Olahraga, belanja dan liburan dengan anak-anak membutuhkan perhatian, pesta alternatif dengan kegiatan di luar ruangan, memberikan waktu tubuh untuk pulih. Jangan membawa diri Anda ke bangsal rumah sakit dan merujuk ke spesialis obat.

Bagaimana cara cepat pulih di pagi hari setelah Tahun Baru?

Lebih banyak istirahat dan relaksasi. Habiskan paruh pertama hari itu di tempat tidur, cukup tidur, jangan mengundang tamu di pagi hari dan jangan buru-buru menghabiskan semua salad yang tidak sempat Anda coba di malam hari. Jika kepala Anda sakit, berat di perut dan rasa haus mendorong Anda keluar dari tempat tidur ke dapur, jangan buru-buru makan salad dan daging berlemak. Minum jus, kolak buah kering, acar alami tanpa cuka, teh herbal. Berjalan-jalan sebentar di taman atau di sekitar rumah, menghirup udara segar. Jika hingga malam hari kondisinya belum membaik, saya sarankan berkonsultasi dengan dokter, mual dan sakit kepala bisa menjadi tanda keracunan tubuh dengan alkohol berkualitas rendah.

Bagaimana cara minum alkohol di hari libur, dengan kerusakan minimal pada kesehatan?

Jangan mulai merayakan dengan perut kosong. Kebanyakan orang tidak makan sampai gelas pertama, segera tuangkan yang kedua dan baru kemudian mulai makan. Jadi sangat mudah untuk mabuk. Mulailah dengan salad sayuran ringan, buah. Setelah setiap bersulang, jangan lupa untuk makan camilan dan jangan mengganti minuman beralkohol. Lebih baik memilih satu, tetapi berkualitas tinggi dan menikmati kualitas produk, dan tidak membual tentang jumlah alkohol yang Anda minum. Makan ikan, daging tanpa lemak, jangan bersandar pada saus mayones. Asam amino yang terkandung dalam pisang, jeruk, meningkatkan hormon kegembiraan, dan memperbaiki suasana hati secara alami, tanpa iritasi alkohol. Carilah kesenangan dan kesenangan dalam komunikasi, bukan dalam botol.

Seorang agresor mabuk muncul di perusahaan, apa yang harus dilakukan dalam kasus ini?

Orang yang paling baik dan paling manis dalam kehidupan biasa, dalam keadaan mabuk, dapat menjadi agresif dan mengganggu orang lain. Jika memungkinkan, tenangkan dia dan jangan biarkan dia minum lagi. Jika memungkinkan, singkirkan kekerasan dari perusahaan dan anak-anak, baringkan dia di tempat tidur atau panggil dia taksi. Jika metode ini tidak membantu, dan Anda melihat ancaman langsung kepada orang lain, segera hubungi polisi, jangan mengharapkan masalah.

Bagaimana seorang non-peminum bisa bersenang-senang di perusahaan peminum?

Hal utama adalah tidak fokus padanya. Minum jus, air, angkat gelas dengan semua orang di meja, katakan bersulang. Malam Tahun Baru adalah hari libur untuk semua orang dan Anda tidak boleh menyerah pada kesenangan hanya karena Anda tidak minum alkohol. Keuntungan Anda adalah Anda dapat mencoba semua hidangan yang dimasak dan mengevaluasi selera mereka, berpartisipasi dalam semua kompetisi dan hiburan, berbicara dengan orang-orang yang menarik, dan mengingat apa percakapan tentang hari berikutnya. Jika Anda telah kecanduan alkohol di masa lalu dan tidak yakin dapat menolak, lebih baik tidak memprovokasi diri sendiri dan lebih memilih perusahaan yang tidak terlalu berisik yang tidak minum dan tenang.

Obat apa yang harus dipersenjatai untuk menyelamatkan diri dari keracunan alkohol?

Enzim untuk meningkatkan pencernaan yang mengandung pankreatin, arang aktif, air mineral, preparat yang mengandung asam suksinat. Setelah minum beberapa tablet arang sebelum pesta, Anda dengan demikian akan mengurangi keracunan tubuh, Anda tidak akan mabuk lebih lama dan akan dapat mengendalikan diri. Jika Anda makan berlebihan dan merasa berat di perut, minum enzim dan berusaha untuk tidak makan makanan berat sepanjang hari, batasi diri Anda dengan minuman non-alkohol non-karbonasi dan air bersih.

Akhirnya, saya ingin mengucapkan semoga kesehatan, keintiman, dan kehangatan para pembaca Alkofan dan orang-orang terkasih mereka! Bersantai dengan manfaat dan kesenangan!