Apakah Anda terlambat dalam memenuhi resolusi Tahun Baru Anda? Tidak ada kata terlambat untuk memulai. Berikut adalah makanan populer yang dapat membantu mengurangi efek berbahaya dari makanan tidak sehat. Para ahli mengatakan detoksifikasi tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga memberi Anda energi dan meningkatkan mood Anda.
Bawang putih
Bawang putih dikenal baik untuk jantung, tetapi merupakan makanan detoks yang bagus karena sifat antivirus, antibakteri, dan antibiotiknya. Bawang putih mengandung zat allicin, yang meningkatkan produksi sel darah putih dan membantu melawan racun. Tambahkan bawang putih cincang ke makanan Anda sesering mungkin.
Teh hijau
Salah satu cara terbaik untuk detoksifikasi adalah dengan menambahkan teh hijau ke dalam diet Anda. Ini mengeluarkan racun dari tubuh. Karena kaya akan antioksidan, ini adalah cara yang baik untuk melindungi hati dari penyakit, termasuk penyakit hati berlemak.
Jahe
Apakah Anda banyak mengonsumsi makanan berlemak dan alkohol? Hal ini dapat mengganggu sistem pencernaan Anda. Gunakan jahe untuk menghilangkan mual, memperbaiki pencernaan, dan menghilangkan kembung dan gas. Jahe kaya akan antioksidan, sehingga baik untuk sistem kekebalan tubuh. Tambahkan jahe parut ke jus Anda atau minum teh jahe secara teratur.
jeruk nipis
Salah satu makanan detoks yang paling populer dan efektif, lemon kaya akan vitamin C, antioksidan yang memberikan keajaiban bagi kulit dan juga melawan radikal bebas penyebab penyakit. Lemon memiliki efek alkali pada tubuh. Ini berarti bahwa lemon membantu mengembalikan keseimbangan pH, yang meningkatkan kekebalan. Mulailah hari Anda dengan segelas air panas dengan beberapa tetes jus lemon. Ini akan membantu menghilangkan racun dan membersihkan tubuh.
Buah
Buah-buahan segar kaya akan vitamin, mineral, antioksidan dan serat. Mereka rendah kalori, jadi pastikan untuk memasukkannya ke dalam rencana detoks Anda. Mereka tidak hanya baik untuk rambut dan kulit, tetapi juga meningkatkan pencernaan. Makan buah untuk sarapan atau sebagai camilan sepanjang hari.
Akar bit
Bit kaya akan magnesium, zat besi, dan vitamin C, yang baik untuk kesehatan. Diketahui bahwa bit mempertahankan tingkat kolesterol yang diinginkan dan membersihkan hati dengan sempurna. Bit bisa dimakan mentah atau dimasak. Anda bahkan dapat mencoba jus bit.
Beras merah
Beras merah kaya akan nutrisi detoksifikasi utama seperti vitamin B, magnesium, mangan, dan fosfor. Ini juga kaya serat, yang membantu membersihkan usus, dan selenium, yang melindungi hati dan memperbaiki warna kulit.