Konten
Semangka sejauh ini merupakan salah satu buah yang paling kuat dalam hal kekuatan penyembuhan bagi tubuh ! Manfaat kesehatan yang luar biasa dari semangka mencakup seluruh area tubuh dari otak hingga kaki Anda.
Di antara semangka terbaik yang pernah saya makan adalah semangka dari Kosta Rika. Di sana, buahnya luar biasa, dan 80% lebih enak daripada yang Anda beli di toko-toko di Amerika Utara.
Waktu terbaik untuk menikmati melon yang segar, lezat, dan berair ini adalah musim panas, ketika sedang musimnya, karena melon menawarkan berbagai macam nutrisi, vitamin, dan mineral.
Semangka sangat menghidrasi (mengandung hingga 92% air!). Dan secara alami rendah lemak. Masukkan melon ini ke dalam diet harian Anda dan Anda akan merasakan manfaat luar biasa mulai dari meningkatkan kesehatan jantung hingga menyediakan nutrisi untuk mata dan kulit Anda. memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda ! Baca di bawah dan lihat sendiri!
Meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular dan tulang
Likopen dalam semangka sangat penting untuk kesehatan jantung kita dan sekarang dikenal sebagai faktor penting dalam kesehatan tulang. Konsumsi semangka yang tinggi juga berkorelasi dengan peningkatan fungsi kardiovaskular, karena meningkatkan sirkulasi darah melalui vasodilatasi (pelepasan tekanan darah).
Likopen makanan (ditemukan dalam makanan seperti semangka atau tomat) mengurangi stres oksidatif yang biasanya menurunkan aktivitas osteoblas dan osteoklas (dua sel tulang utama yang terlibat dalam patogenesis osteoporosis) – ini berarti tulang lebih kuat bagi konsumen makanan yang kaya likopen.
Semangka juga tinggi potasium, yang membantu memperbaiki kalsium dalam tubuh Anda, yang membantu membangun tulang dan sendi yang lebih kuat.
Ini mengurangi lemak tubuh
Citruline dalam semangka telah terbukti mengurangi akumulasi lemak dalam sel-sel lemak kita. Citrulline adalah asam amino yang berubah menjadi arginin dengan bantuan ginjal.
Ketika tubuh kita menyerap citrulline, itu dapat mengubahnya menjadi arginin, jika diperlukan. Mengkonsumsi citrulline membantu memblokir (melalui serangkaian langkah) aktivitas TNAP (jaringan-nonspesifik alkaline phosphatase) yang menyebabkan sel-sel lemak kita menghasilkan lebih sedikit lemak, sehingga membantu mencegah akumulasi lemak yang berlebihan. jasmani.
Anda pasti akan menyukai: 10 tanaman yang membakar lemak dengan cepat
Dukungan Anti-inflamasi & Antioksidan
Semangka kaya akan senyawa fenolik seperti flavonoid, karotenoid, dan triterpenoid. Karotenoid likopen dalam semangka sangat berguna dalam mengurangi peradangan dan menetralkan radikal bebas.
Tripterpenoid cucurbitacin E, yang juga ada dalam semangka, memberikan dukungan anti-inflamasi dengan menghalangi aktivitas enzim siklooksigenase yang biasanya menyebabkan peningkatan efek inflamasi. Pastikan untuk memilih semangka matang, karena mengandung lebih banyak senyawa fenolik yang bermanfaat ini.
Dukungan Diuretik & Ginjal
Semangka adalah diuretik alami yang membantu meningkatkan aliran urin tanpa membebani ginjal (tidak seperti alkohol dan kafein). Semangka membantu proses transformasi amonia hati (produk limbah dari pencernaan protein) yang mengurangi tekanan pada ginjal sambil membuang kelebihan cairan.
Dukungan Otot & Saraf
Kaya akan potasium, semangka adalah elektrolit alami yang hebat dan dengan cara ini membantu mengatur kerja saraf dan otot dalam tubuh kita. Kalium menentukan tingkat dan frekuensi otot kita berkontraksi, dan mengontrol kegembiraan saraf di tubuh kita.
Alkalinizer
Semangka matang memiliki efek alkalizing pada tubuh. Makan banyak makanan yang mengandung alkali (buah dan sayuran segar dan matang) dapat membantu menurunkan risiko penyakit yang disebabkan oleh diet tinggi asam (yaitu, daging, telur, dan susu).
Ini meningkatkan kesehatan mata
Semangka adalah sumber beta-karoten yang luar biasa (warna merah yang kaya dari semangka = beta-karoten) yang diubah dalam tubuh menjadi vitamin A. Ini membantu menghasilkan pigmen di retina mata, melindungi terhadap degenerasi makula terkait usia dan mencegah rabun senja. Vitamin A juga menjaga kesehatan kulit, gigi, jaringan lunak dan jaringan rangka, serta selaput lendir.
Dukungan Kekebalan Tubuh, Penyembuhan & Pencegahan Kerusakan Sel
Kandungan vitamin C semangka sangat tinggi. Vitamin C memainkan peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dengan menjaga integritas sel redoks dan dengan demikian melindungi mereka dari spesies oksigen reaktif (yang merusak sel dan DNA kita).
Peran vitamin C dalam penyembuhan luka juga telah diamati dalam banyak penelitian karena penting untuk pembentukan jaringan ikat baru. Enzim yang terlibat dalam pembentukan kolagen (komponen utama penyembuhan luka) tidak dapat berfungsi tanpa vitamin C. Jika Anda menderita luka yang lambat sembuhnya, tingkatkan asupan Anda dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C.
Kredit foto: graphicstock.com