Konten
Dalam pencarian untuk awet muda, atau setidaknya pencarian untuk hidup lebih lama, orang-orang yang menua cenderung beralih ke inovasi medis, diet khusus, atau meditasi. , agar tetap sehat.
Tetapi sesuatu yang lebih sederhana bisa sama efektifnya, jika tidak lebih! Kedengarannya menakjubkan, tampaknya kakek-nenek yang merawat cucu mereka hidup lebih lama daripada yang lain...
Ini adalah penelitian yang sangat serius yang dilakukan di Jerman yang baru-baru ini menunjukkannya.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Berlin Aging Study
Le Studi Penuaan Berlin tertarik pada penuaan dan mengikuti 500 orang berusia antara 70 dan 100 selama dua puluh tahun, menanyai mereka secara teratur tentang berbagai subjek.
Dr. Hilbrand dan timnya menyelidiki, antara lain, apakah ada hubungan antara merawat orang lain dan umur panjang mereka. Mereka membandingkan hasil dari 3 kelompok yang berbeda:
- sekelompok kakek-nenek dengan anak dan cucu,
- sekelompok orang tua dengan anak-anak tetapi tidak memiliki cucu,
- sekelompok orang tua tanpa anak.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa 10 tahun setelah wawancara, kakek-nenek yang merawat cucunya masih hidup dan sehat, sedangkan lansia tanpa anak sebagian besar meninggal dalam waktu 4 atau 5 tahun. XNUMX tahun setelah wawancara.
Adapun lansia dengan anak tanpa cucu yang terus memberikan bantuan dan dukungan praktis kepada anak-anak mereka, atau kerabat, hidup sekitar 7 tahun setelah wawancara.
Oleh karena itu Dr Hilbrand sampai pada kesimpulan ini: ada hubungan antara merawat orang lain dan hidup lebih lama.
Jelas bahwa terlibat secara sosial dan berhubungan dengan orang lain, dan khususnya merawat cucu, memiliki efek yang sangat positif pada kesehatan dan berdampak pada umur panjang.
Sementara orang tua, terisolasi secara sosial akan jauh lebih rentan dan akan mengembangkan penyakit lebih cepat. (Untuk lebih jelasnya, lihat buku oleh Paul B. Baltes, Studi Penuaan Berlin.
Mengapa mengasuh cucu Anda membuat Anda hidup lebih lama?
Merawat dan merawat si kecil akan sangat mengurangi stres. Namun, kita semua tahu bahwa ada hubungan antara stres dan risiko kematian dini.
Kegiatan yang dilakukan kakek nenek dengan cucunya (olahraga, jalan-jalan, permainan, kegiatan manual, dll) sangat bermanfaat bagi kedua generasi.
Dengan demikian, para lansia tetap aktif dan bekerja, tanpa mereka sadari, mereka fungsi kognitif dan pertahankan mereka kebugaran.
Adapun anak-anak, mereka belajar banyak dari orang tua mereka, dan ini ikatan sosial primordial mempromosikan keharmonisan keluarga, rasa hormat generasi, itu memberi mereka stabilitas dan dukungan emosional yang penting untuk konstruksi mereka.
Oleh karena itu, manfaat kesehatan para manula sangat banyak: tetap aktif secara fisik dan sosial, mengurangi risiko depresi, stres, kecemasan dan kecemasan, menggunakan daya ingat dan kemampuan mental mereka, menjaga, secara umum, otak yang sehat ...
Tetapi Anda harus berhati-hati untuk tidak berlebihan!
Tubuh memiliki batasnya, terutama setelah usia tertentu, dan jika kita melewatinya, efek sebaliknya mungkin terjadi: terlalu banyak kelelahan, terlalu banyak stres, terlalu banyak bekerja, ... dapat sepenuhnya menghilangkan manfaat kesehatan dan dengan demikian mempersingkat umur.
Oleh karena itu pertanyaan untuk menemukan keadilan seimbang antara membantu orang lain, merawat si kecil, tanpa melakukan terlalu banyak!
Menjaga cucu Anda, ya tentu saja!, tetapi dengan syarat hanya dalam dosis homeopati dan tidak menjadi beban.
Terserah semua orang untuk mengetahui bagaimana mengukur durasi dan sifat hak asuh, sesuai dengan orang tua, sehingga saat-saat keterlibatan antargenerasi ini hanya kebahagiaan untuk semua orang.
Dengan demikian, kakek-nenek menjaga kesehatan mereka, cucu-cucu memanfaatkan sepenuhnya semua kekayaan yang dibawa oleh Kakek dan Nenek, dan para orang tua dapat menikmati akhir pekan, liburan, atau hanya pergi bekerja. ketenangan pikiran!
Gagasan untuk kegiatan yang harus dilakukan bersama Kakek dan Kakek
Tergantung pada kondisi kesehatan mereka, kemampuan keuangan mereka, dan waktu yang mereka habiskan bersama cucu-cucu, kegiatan yang harus dilakukan bersama sangat banyak dan sangat bervariasi.
Misalnya, Anda dapat: bermain kartu atau permainan papan, memasak atau membuat kue, melakukan pekerjaan rumah tangga, berkebun atau DIY, pergi ke perpustakaan, ke bioskop, ke kebun binatang, ke sirkus, ke pantai, di kolam renang, di taman kanak-kanak, di pusat rekreasi, atau di taman hiburan, melakukan kegiatan manual (melukis, mewarnai, manik-manik, tembikar, pemesanan memo, adonan garam, merenda, dll.).
Berikut adalah beberapa ide lagi:
mengunjungi museum, bernyanyi, menari, bermain bola, tenis, pergi balap karung, membuat kekacauan, berjalan-jalan di hutan atau di pedesaan, mengumpulkan jamur, memetik bunga, menelusuri loteng, pergi memancing, bercerita, bermain video game, membangun silsilah keluarga, bersepeda, piknik, mengamati bintang, alam, …
Ada ribuan hal menarik yang dapat dilakukan bersama cucu-cucu Anda untuk membuat momen-momen intens berbagi ini tak terlupakan.