Afirmasi (dari bahasa Inggris affirm – affirm) adalah sejenis pernyataan tentang sesuatu dan menerimanya sebagai kebenaran. Paling sering, afirmasi berarti kalimat atau frasa yang diulang secara teratur, sebagai niat untuk diri sendiri dan Semesta untuk menerjemahkannya (niat) menjadi kenyataan. Otak kita masing-masing dilengkapi dengan apa yang disebut sistem yang diaktifkan retikuler. Menjelaskan secara populer, itu bertindak sebagai filter informasi, "menyerap" apa yang dibutuhkan dan menyingkirkan apa yang tidak kita butuhkan. Jika bukan karena kehadiran sistem ini di otak, kita hanya akan dibebani dengan jumlah informasi yang tak ada habisnya, yang akan membawa kita ke ketegangan yang serius. Sebaliknya, otak kita siap untuk menangkap apa yang penting berdasarkan tujuan, kebutuhan, minat, dan keinginan kita.
Mari kita bayangkan sebuah situasi. Anda dan teman Anda mengemudi di sekitar kota dengan mobil. Anda sangat lapar, dan seorang teman sangat ingin bertemu dengan seorang gadis cantik. Dari jendela mobil, Anda akan melihat kafe dan restoran (bukan perempuan sama sekali), sementara teman Anda akan melihat wanita cantik yang berpotensi menghabiskan malam bersama Anda. Sebagian besar dari kita akrab dengan situasi ini: seorang teman dekat dari rekan mitra membual kepada kita tentang mobil yang dibeli dengan merek dan model tertentu. Sekarang, setelah kita dengan tulus bahagia untuk orang yang dicintai, model mobil ini menarik perhatian kita di mana-mana. Dengan mengulangi penegasan berulang-ulang, berikut ini terjadi. Sistem yang diaktifkan retikuler Anda menerima sinyal yang jelas bahwa niat yang dimaksud penting bagi Anda. Dia mulai mencari dan menemukan kemungkinan pilihan untuk mencapai tujuan. Jika penegasan Anda adalah berat badan ideal, Anda tiba-tiba mulai memperhatikan pusat kebugaran dan produk penurun berat badan. Jika uang adalah tujuan Anda, peluang penghasilan dan investasi akan menjadi perhatian Anda. Apa yang membuat afirmasi efektif? Pertama kita perlu menentukan jenis transformasi yang ingin kita lihat – tujuan atau niat. Kemudian kami memberikan nilai kualitas-hubungan dan karakteristik. Penting juga untuk menambahkan emosi. Misalnya, “Saya merasa sehat dan bahagia dengan tubuh langsing saya” atau “Saya hidup bahagia di rumah saya sendiri yang nyaman.” Rumuskan afirmasi dengan cara yang positif, hindari yang negatif: "Saya sehat dan bugar" daripada "Saya tidak akan pernah gemuk lagi." Saya harmonis secara spiritual, mental dan fisik.
Saya dengan mudah menerima pelajaran dan berkah dari takdir.
Setiap hari saya mensyukuri takdir dan mempercayai semua yang terjadi.
Saya sukses dalam segala hal yang saya usahakan.
Cinta, kebijaksanaan dan kasih sayang hidup berdampingan di hatiku.
Cinta adalah hak saya yang tidak dapat dicabut yang diberikan sejak lahir.
Saya kuat dan energik.
Saya melihat yang terbaik pada orang dan mereka melihat yang terbaik dalam diri saya.