ikhtisar dari semua latihan populer Shaun T.

Latihan Shaun T telah menjadi program video rumahan klasik. Seorang pelatih yang tahu banyak tentang motivasi dan kualitas beban, menggunakan pendekatan inovatif untuk pelatihan. Tujuan Sean adalah untuk bertahan hidup dari Anda, membawa kondisi fisik Anda ke tingkat yang baru dan mengubah tubuh secara fundamental. Untuk perhatian Anda, kami mempersembahkan gambaran singkat dari semua program yang akan membantu Anda memahami berbagai kursus kebugaran.

Gambaran dari semua latihan Shaun T

Program disusun dengan urutan meningkatkan kompleksitas, jadi jika Anda tidak terbiasa dengan latihan Shaun T, Anda dapat mulai memilih kelas yang lebih mudah. Kemudian saat Anda maju, lanjutkan ke tingkat yang lebih tinggi. Harap dicatat bahwa setelah gambaran singkat dari setiap program, ada link ke penjelasan rinci mereka.

1. Perut Hip Hop

Hip Hop Abs adalah salah satu latihan pertama Shaun T. Ini Program tari dibangun atas dasar gerakan ritmis hip-hop. Bahkan jika Anda belum pernah mencoba menari, Anda dapat dengan mudah menguasai pelatihan ini. Sean beberapa kali menampilkan gerakan dalam tempo lambat sehingga bisa mengasah dengan baik. Studi menunjukkan bahwa latihan aerobik berfokus pada otot perut. Program ini berlangsung selama sebulan, di mana Anda akan mengubah sosok Anda secara signifikan.

Baca lebih lanjut tentang Hip Hop Abs…

2. Tubuh Rockin '

Rockin 'Body dapat dianggap sebagai kelanjutan dari Hip Hop Abs. Program ini didasarkan pada gerakan tarian, meskipun iramanya sedikit lebih tinggi dan beberapa latihan Anda memerlukan dumbel. Tubuh Rockin sudah cukup beban aerobik dan daya yang seimbang, yang tidak hanya akan membakar lemak tetapi juga menghasilkan kekencangan otot. Sean memiliki 7 latihan yang akan Anda gabungkan selama sebulan, menurut kalender.

Baca lebih lanjut tentang Rockin Body…

3. Asing

Ini adalah salah satu kompleks Shaun T terbaru yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan senang hati. Cize program termasuk 6 video tari dengan gerakan sederhana hip-hop dan RnB. Bahkan jika Anda jauh dari menari, silakan mencoba perangkat lunak ini. Anda akan mempelajari satu gerakan, secara konsisten membuat tarian koreografi lengkap, sehingga setiap pemula dapat mengatasinya dengan latihan ini. Program Cize tidak hanya akan Anda membakar kalori dan lemak, tetapi akan memberikan mood yang baik sepanjang hari. Kompleks ini dirancang selama 1 bulan.

Baca selengkapnya tentang Cize ..

4. Fokus T 25

Focus T 25 adalah favorit dari banyak latihan Shaun T untuk seluruh tubuh. Program komprehensif yang dirancang selama 3 bulan dan melibatkan kelas kompleksitas progresif bulanan. Salah satu keunggulan utama Focus T-25 adalah durasi pelatihan kecil: hanya 25 menit. Program ini bukan untuk pemula, tetapi jika Anda melakukan latihan dalam varian yang disederhanakan, maka program ini untuk semua orang.

Baca selengkapnya tentang Focus T25…

5. Shaun Of The Week: Insane Focus (Baru Di Tahun 2017)

Shaun Week adalah program baru dari Shaun T, yang ditayangkan perdana pada bulan Juni 2017! Mewakili apakah itu? Ini 7 latihan intens yang menggabungkan yang terbaik dari program lain Sean: Insanity Max 30, Focus T25, dan Asylum. Anda menunggu daya, beban aerobik dan plyometrik, dan video terpisah untuk Cora. Program dapat dilakukan setelah Focus T25 sebagai persiapan intensif untuk Insanity yang kompleks.

Baca lebih lanjut tentang Minggu Shaun ..

6. Kegilaan

Program yang telah membawa pelatihan popularitas Shaun T di seluruh dunia, adalah Insanity. Kursus kebugaran intensitas tinggi akan mengembangkan daya tahan yang luar biasa dan meningkatkan tubuh. Lompatan tersulit, balapan sprint, latihan plyometrik eksplosif - dan semua ini dengan detak jantung yang tinggi untuk pembakaran lemak. Program dua bulan membutuhkan pelatihan sebelumnya, jadi pemula dikontraindikasikan secara ketat. Tapi hasilnya sepadan: latihan Shaun T, meski melelahkan, tapi efektif.

Baca lebih lanjut tentang Insanity…

7. Kegilaan: Max 30

Kegilaan: Max 30 bisa disebut sebagai program yang paling ditunggu-tunggu Sean. Tentang kelanjutan dari Insanity banyak dibicarakan, dia sangat menyukai fans home fitness. Dan di sini pada tahun 2014 dia merilis CD dengan Max 30. Lebih banyak konsentrasi, lebih banyak intensitas, dan bahkan lebih banyak kegilaan. Jika Insanity klasik mengasumsikan banyak berhenti untuk menarik napas dan mengatur ulang langkah Anda, di Max 30, Anda harus memberikan yang terbaik. Latihan berlangsung selama 30 menit, di mana Anda akan mempelajari apa benar-benar mampu tubuh Anda.

Baca lebih lanjut tentang Insanity Max 30…

8. Suaka dan Suaka 2.0

Menyusul keluarnya Insanity Shaun yang pertama telah mengembangkan kebijakan Suaka, yang melibatkan bonPenekanan LSI menuju beban daya. Program ini belum mendapatkan popularitas seperti Insanity, namun, penggemar pelatihan intensif, dia pasti akan menyukainya. Tak lama setelah rilis bagian pertama dari Suaka, sekuelnya: perang 2.0: 30 Hari Berikutnya, di mana Shaun T menawarkan lebih banyak penekanan pada beban daya. Suaka dirancang untuk kelas selama 1 bulan, dan selama waktu itu Shawn berjanji tidak hanya untuk meningkatkan kualitas tubuh, tetapi juga untuk tingkat kesiapan fisik yang baru.

Baca lebih lanjut tentang Suaka…

Semua latihan Shaun T sangat berbeda, tetapi mereka berbagi satu hal: mereka membantu Anda menurunkan berat badan dan mengencangkan tubuh. Jangan ragu untuk memilih program yang lebih mudah, jika Anda menganggap diri Anda bukan manusia. Tapi jangan takut untuk keluar dari zona nyaman dan naik ke level baru bersama Insanity dan Max 30.