Para ilmuwan menemukan semakin banyak bukti tentang efek luar biasa yang dimiliki emosi positif pada sistem kekebalan kita. “Saya tidak percaya ini ketika saya mulai mempelajari topik ini 40 tahun yang lalu,” kata Martin Seligman, Ph.D., salah satu pakar terkemuka di bidang psikologi positif, “Namun, statistiknya meningkat dari tahun ke tahun, yang berubah menjadi semacam kepastian ilmiah.” Sekarang para ilmuwan membicarakannya: emosi positif memiliki efek penyembuhan pada tubuh, dan para peneliti terus menemukan lebih banyak bukti tentang bagaimana sikap dan persepsi memengaruhi kekebalan manusia dan tingkat pemulihan dari cedera dan penyakit. Ekspresikan diri Anda, emosi Anda Membebaskan kepala dari pikiran dan pengalaman yang tidak diinginkan, hal-hal indah mulai terjadi. Sebuah penelitian dilakukan pada pasien dengan HIV. Selama empat hari berturut-turut, pasien menuliskan semua pengalamannya di selembar kertas selama 30 menit. Praktik ini telah terbukti menghasilkan penurunan viral load dan peningkatan sel T yang melawan infeksi. Lebih sosial Sheldon Cohen, Ph.D., profesor psikologi di Carnegie Mellon University dan pakar hubungan antara aktivitas sosial dan kesehatan, dalam salah satu studinya ia melakukan percobaan dengan 276 pasien virus flu biasa. Cohen menemukan bahwa individu yang paling tidak aktif secara sosial 4,2 kali lebih mungkin terkena flu. Fokus pada hal positif Studi lain oleh Cohen melibatkan 193 orang, yang masing-masing dinilai dari tingkat emosi positif (termasuk kebahagiaan, ketenangan, nafsu hidup). Itu juga menemukan hubungan antara peserta yang kurang positif dan kualitas hidup mereka. Lara Stapleman, Ph.D., Associate Professor of Psychiatry di Medical College of Georgia, mencatat: “Kita semua bebas membuat pilihan demi kebahagiaan. Dengan mempraktikkan sikap optimis, lambat laun kita akan terbiasa dan terbiasa.
2022-11-11