Orang dengan Dosha Vata dominan memiliki konstitusi yang tipis dan berotot. Namun, ini tidak berarti bahwa kelebihan berat badan tidak akan pernah menjadi masalah bagi mereka. Itu juga terjadi bahwa sepanjang hidupnya Vata memiliki sosok yang halus, setelah itu ia menambah berat badan dengan tajam karena perubahan metabolisme.
Orang yang dominan Vata rentan terhadap tekanan mental karena mereka cenderung terlalu banyak bekerja. Ketika sedang stres, mereka cenderung melewatkan makan, mengganggu keteraturan makan dan pencernaan, mengakibatkan pembentukan ama (toksin) dan penyumbatan saluran. Ini sering menjadi awal dari kenaikan berat badan.
Untuk orang dengan tipe Vata, hal terpenting adalah meminimalkan stres emosional dan mental dan memberi makan diri sendiri dengan makanan yang mudah dicerna. Selain itu, konstitusi ini secara khusus menganjurkan latihan meditasi selama 20 menit 2 kali sehari.
Disiplin dan rutinitas harian yang teratur sangat penting untuk menyeimbangkan sifat Vata dosha yang berubah-ubah dan berubah-ubah. Disarankan untuk tidur lebih awal, sebelum jam 10 malam, dan bangun lebih awal, sebelum jam 6 pagi. Keteraturan dan tidur yang baik adalah penangkal terbaik untuk ketidakseimbangan Vata. Resepsi makanan hangat yang baru disiapkan pada jam yang sama. Dengan makan pada waktu yang biasa, enzim pencernaan akan siap mencerna makanan.
Vata sangat rentan terhadap tergesa-gesa, yang sangat negatif bagi kesehatan emosional dan menjaga berat badan normal.
Ketika ketidakseimbangan Vata dosha adalah penyebab utama penurunan berat badan, sangat penting untuk makan makanan seimbang yang mudah dicerna dan bergizi. Anda dapat mengikuti jalan tengah dan memilih diet yang menyeimbangkan ketiga doshas. Hindari makanan yang terlalu panas dan pedas, serta yang dingin. Jauhi makanan berat seperti daging, keju, makanan penutup yang banyak. Vata harus mengecualikan makanan kering dari menu mereka, seperti kue kering, kerupuk, kerupuk, makanan ringan. Makanan beku, kalengan, dan olahan tidak diinginkan.
Ayurveda sangat positif tentang minuman herbal. Dalam kasus Dosha Vata yang dominan, teh hangat berbahan dasar jahe dan kayu manis diperlukan. Arjuna yang diseduh (tanaman yang tumbuh di kaki pegunungan Himalaya) menyeimbangkan keadaan fisik dan emosional dengan baik. Untuk menenangkan Vata, teh dari ramuan berikut ini bagus: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Untuk mempertahankan dosha yang mudah di luar kendali seperti Vata, perlu untuk mematuhi diet yang dijelaskan di atas, rutinitas harian yang teratur, dan ketenangan emosional. Mengikuti rekomendasi ini akan meminimalkan peluang Anda untuk menambah berat badan karena penghapusan Vata dosha dari keseimbangan.