Konten
Ini dia, bayi sedang bersiap-siap untuk meniup lilin pertamanya! Selama tahun pertama menyusui ini, ia beralih dari pemberian makan kecil yang sangat teratur atau botol kecil menjadi empat kali sehari, sangat lengkap dan terdiri dari pure dan potongan. SEBUAH perkembangan yang bagus yang masih jauh dari selesai!
Makanan: kapan bayi makan seperti kita?
Pada usia 12 bulan, itu saja: bayi makan hampir seperti kita ! Jumlahnya tetap disesuaikan dengan umur dan beratnya, dan bahan mentah seperti susu, telur, daging mentah dan ikan tetap dilarang. sampai setidaknya tiga tahun. Makanannya sekarang terdiversifikasi dengan baik.
Kami tetap mengukur jumlah gula dan garam, tetapi kami dapat mulai jika perlu menambahkan sedikit ke makanan bayi. Jadi kita bisa makan piring yang hampir sama sayuran, pati dan kacang-kacangan, menghancurkan makanan bayi sedikit lagi.
Makanan apa untuk bayi berusia 1 tahun?
Pada usia dua belas bulan atau satu tahun, anak kami membutuhkan 4 kali sehari. Dalam setiap makan, kita akan menemukan kontribusi sayuran atau buah-buahan, kontribusi pati atau protein, kontribusi susu, kontribusi lemak dan, dari waktu ke waktu, kontribusi protein.
Makanan harus dimasak dengan baik dan kemudian dihaluskan dengan garpu, tetapi Anda juga bisa membiarkannya di sebelah potongan-potongan kecil, dimasak dengan baik juga, yang bisa dihancurkan di antara dua jari. Dengan demikian, anak kita tidak akan kesulitan meremasnya di rahangnya, meskipun ia belum memiliki gigi yang kecil!
Contoh hari makan untuk bayi saya yang berusia 12 bulan
- Sarapan: 240 hingga 270 ml susu + buah segar
- Makan siang: 130 g sayuran yang ditumbuk kasar + 70 g gandum matang dengan satu sendok teh lemak + buah segar
- Snack: kolak + 150 ml susu + biskuit bayi spesial
- Makan malam: 200 g sayuran dengan makanan bertepung + 150 ml susu + buah segar
Berapa banyak sayuran, buah mentah, pasta, lentil atau daging pada 12 bulan?
Adapun jumlah masing-masing bahan dalam makanan anak kami, kami menyesuaikan dengan rasa lapar dan kurva pertumbuhan mereka. Rata-rata, bayi berusia 12 bulan atau 1 tahun dianjurkan untuk mengkonsumsi 200 hingga 300 g sayuran atau buah setiap kali makan, 100 hingga 200 g pati per makan, dan tidak lebih dari 20 g protein hewani atau nabati per hari, di samping botolnya.
Secara umum, kami merekomendasikan beri ikan kepada anaknya yang berusia 12 bulan paling banyak dua kali seminggu.
Berapa banyak susu untuk anak saya yang berusia 12 bulan?
Sekarang setelah pola makan anak kita terdiversifikasi dengan baik dan dia makan dengan benar, kita bisa secara bertahap mengurangi dan sesuai dengan kebutuhannya jumlah botol susu atau makanan yang diminumnya setiap hari. ” Dari 12 bulan, kami merekomendasikan rata-rata tidak lebih dari 800 ml susu pertumbuhan, atau ASI jika Anda menyusui, setiap hari. Jika tidak, itu bisa membuat terlalu banyak protein untuk bayi. », Jelas Marjorie Crémadès, ahli gizi yang mengkhususkan diri dalam nutrisi bayi dan memerangi obesitas.
Demikian juga susu sapi, susu domba atau susu nabati yang terbuat dari kedelai, almond atau sari kelapa tidak sesuai untuk kebutuhan bayi berusia satu tahun. Anak kita butuh susu pertumbuhan sampai dia berumur tiga tahun.
Bagaimana jika bayi menolak bahan atau potongan?
Sekarang bayinya telah tumbuh dengan baik, dia juga memperhatikan rekomendasi seperti makan 5 buah dan sayuran per hari ! Namun, dari 12 bulan, dan terutama dari 15, bayi dapat mulai menolak untuk makan makanan tertentu. Periode ini disebut neofobia makanan dan menyangkut hampir 75% anak-anak antara 18 bulan dan 3 tahun. Céline de Sousa, chef dan konsultan kuliner, spesialis nutrisi bayi, memberikan sarannya untuk menghadapi masa ini… tanpa gugup!
« Kita sebagai orang tua seringkali tidak berdaya ketika dihadapkan pada “tidak!” ini. sayang, tetapi Anda harus berhasil mengatakan pada diri sendiri bahwa itu tidak hanya lewat dan jangan menyerah! Jika anak kita mulai menolak makanan yang dia sukai sebelumnya, kita bisa mencoba menyajikannya dalam bentuk lain, atau memasaknya dengan bahan atau bumbu lain yang akan mempermanis rasanya.
Metode yang bagus juga adalah letakkan semuanya di atas meja, dari starter hingga dessert, dan membiarkan bayi kita makan sesuai urutan yang dia inginkan… Sedikit mengganggu tapi yang penting anak kita makan, dan sayang sekali jika dia merendam ayamnya di dalam krim cokelatnya! Kami harus melibatkan bayi kami sebanyak yang kami bisa saat makan ini: tunjukkan padanya bagaimana kami memasak, bagaimana kami berbelanja ... Kata kuncinya sabar, sehingga bayi mendapatkan kembali selera makan!
Poin terakhir yang sangat penting, tidak disarankan untuk bereaksi dengan merampas makanan penutup anak kita: yang penting adalah dia makan dan itu makanannya seimbang, jadi kami tidak memasak apa pun jika dia menolak makan nasinya, tetapi kami menyimpan kontribusi produk susu dan buah. Mari kita coba untuk tidak melihat periode ini sebagai keinginan bayi kita, tetapi lebih sebagai cara baginya untuk menegaskan dirinya sendiri.
Dan jika kita merasa bahwa kita tidak mampu lagi mengatasi atau bahwa neofobia makanan anak kita memiliki konsekuensi pada kurva pertumbuhannya, kita tidak boleh jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter anak Anda dan membicarakannya di sekitar Anda! ”, jelas chef Céline de Sousa.