Konten
Bakar lemak dan jadikan tubuh Anda langsing dan menarik dengan latihan balet Ballet Cantik. Marie Helen Bauer bersiap latihan kardio intervalyang akan membantu Anda mengubah sosok Anda tanpa beban kejut.
Deskripsi latihan kardio balet dari Ballet Beautiful
Apakah menurut Anda pelatihan balet tidak untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan? Anda bisa, jika Anda memasukkan kelas dalam interval kardio, seperti yang dilakukan Marie Helen Bowers dalam program Cardio Fat Burn. Kompleks energik untuk seluruh tubuh menggabungkan gerakan balet aerobik dan latihan berkualitas tinggi untuk otot yang kuat dan indah. Latihan interval akan membantu Anda membangun tubuh cantik yang kuat dari seorang penari balet, mempercepat metabolisme, dan menyingkirkan area masalah di bagian atas dan bawah tubuh.
Program Cardio Fat Burn berlangsung selama 1 jam, tetapi dengan mudah dibagi menjadi beberapa segmen, sehingga Anda dapat menyesuaikan durasi pelajaran agar sesuai dengan kemampuan Anda:
- Hangat up (7 menit). Latihan pemanasan untuk seluruh tubuh.
- Core latihan (10 menit). 3 menit pertama Anda akan melakukan gerakan kardio untuk menaikkan detak jantung dan membakar lemak, kemudian Anda akan menemukan rangkaian latihan untuk perut di lantai.
- Atas Tubuh (16 menit). Lengkapi tangan indah dan bahu indah Anda dengan interval kardio untuk tangan dan lakukan latihan di Mat.
- Menurunkan Tubuh (13 menit). Ruas ke bawah juga diawali dengan gerakan aerobik ala lapisan. Di bagian kedua, Anda harus melakukan serangkaian gerakan efektif untuk kaki.
- Latihan Tubuh Total + Peregangan (11 menit). Lengkapi segmen latihan kardio untuk seluruh tubuh dan peregangan yang merilekskan.
Untuk kelas Anda tidak membutuhkan peralatan tambahan, hanya Mat di lantai. Latihan Pembakaran Lemak Kardio berdampak rendah, tetapi tidak berarti bahwa setiap latihan itu mudah ditangani. Banyak gerakan yang digunakan oleh pelatih di segmen kardio akan sulit bagi pemula. Mereka didasarkan pada balet plie dan bisa jadi sulit pada pelaksanaan pertama program. Latihan di Mat tidak bisa disebut mudah, otot Anda akan bekerja secara intensif melalui banyak pengulangan.
Jika Anda baru mulai berlatih balet, mungkin Anda harus memperhatikan Penyakit Lihue. Ini adalah program yang mirip dengan kebugaran tradisional dan sangat cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dan mencapai tubuh langsing seperti balerina.
Pro dan kontra dari program Cardio Fat Burn
Pro:
1. Program ini dirancang untuk membakar lemak, menciptakan penari otot panjang yang indah dan menyelesaikan area masalah di lengan, perut, bokong dan terutama di kaki.
2. Latihan berlangsung dalam mode interval: menawarkan segmen kardio bergantian dan latihan tenang di lantai. Ini akan membantu membakar kalori ekstra selama kelas.
3. Marie Helen Bauer selama segmen kardio menggunakan gerakan dari balet. Berkat program Cardio Fat Burn, Anda akan membuat gerakan Anda anggun, postur tubuh Anda sempurna, dan tubuh balet kuat dan elegan.
4. Program dibagi menjadi beberapa segmen untuk setiap area tubuh. Anda akan dapat mengerjakan area masalah individu atau melakukan latihan sepenuhnya.
5. Anda tidak membutuhkan peralatan tambahan kecuali Mat. Bahkan latihan lengan dilakukan tanpa dumbel.
Cons:
1. Saat latihan kardio, Helen Marie menggunakan balet plie. Dengan mereka tidak akan mudah ditangani bagi mereka yang tidak memiliki pengalaman dalam pelatihan semacam ini.
2. Jika program balet, Tracey mallet dan Penyakit Leah sedekat mungkin dengan komplek fitness modern Cardio Fat Burn lainnya fokus pada balet menari.
Jika Anda tidak hanya ingin mengangkat tubuh tetapi ingin menemukan tubuh yang anggun dari seorang penari, program ini akan membantu Anda Cardio Fat Burn. Olahraga berat Marie Helen Bowers akan membantu Anda membakar kalori dan menciptakan tubuh cantik seorang balerina. Baca juga: Latihan balet terbaik untuk tubuh yang cantik dan elegan.