Yoga merilekskan tidak hanya tubuh tetapi juga jiwa. Kelas yoga reguler akan membantu Anda meningkatkan kesehatan, menghilangkan stres, membuat tubuh fleksibel dan bebas. Jika Anda masih belum melakukan yoga, inilah saatnya untuk memulai.
Program Urban Living Yoga dari coach Hemalayaa Behl
Mereka yang secara teratur mendapatkan pembaruan di situs web kami, mungkin harus bertemu dengan pelatih Hamala Bel. Kami berbicara tentang program tariannya dalam gaya India untuk menurunkan berat badan dan suasana hati yang baik. Himalaya juga ahli dalam yoga, dan salah satu programnya yang populer adalah Urban Living Yoga. Kompleks ini dirancang khusus bagi penduduk kota besar, yang, biasanya, hampir tidak memiliki waktu luang, tetapi mengalami stres yang teratur dan kelelahan kronis.
Urban Living Yoga adalah kompleks latihan yoga yang akan membantu Anda untuk membebaskan tubuh dan pikiran. Hamala termasuk dalam program 3 sesi:
- Pelatihan pagi (36 menit). Ingin memulai hari Anda dengan cepat dan positif? Kemudian buat aturan untuk melakukan yoga di pagi hari dengan Hemala yang akan membantu Anda membangunkan tubuh dan mengisinya dengan energi. Anda akan merasa berenergi dan memulai hari dengan suasana hati yang baik.
- Pelatihan dasar (56 menit). Video ini adalah yoga klasik untuk harmoni tubuh dan jiwa. Asana tradisional akan membantu Anda mengembangkan kelenturan dan elastisitas tubuh, bebas dari stres, menyelaraskan pikiran, dan jiwa.
- Latihan malam (24 menit). Melakukan yoga malam bersama Hemala, Anda akan mengakhiri hari dengan menyenangkan, melepaskan ketegangan, bersantai, dan bersiap untuk tidur. Pelajaran dalam video ini akan memberi Anda tidur yang sehat dan nyenyak, meredakan insomnia dan stres.
Seperti yang Anda lihat, hiburan pagi dan malam tidak akan menyita banyak waktu Anda, jadi secara teratur mereka dapat melakukan orang yang sangat sibuk. Pelatihan dasar dapat dilakukan setiap hari dan di akhir pekan tergantung pada ketersediaan waktu. Dengan kehidupan sosial yang aktif yoga hanya diperlukan untuk menemukan harmoni, menenangkan pikiran dan menghilangkan stress.
Untuk belajar Anda hanya membutuhkan Mat. Himalaya menampilkan program dalam suasana "rumah", yang selanjutnya akan membantu Anda untuk menikmati suasana yang tepat. Pelatihan tidak diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia, tetapi bahkan pengetahuan bahasa Inggris yang minimal cukup untuk memahami semua instruksi dari pelatih.
Manfaat Urban Living Yoga
1. Program ini mencakup 3 video. Sekarang Anda tidak perlu memikirkan asana apa yang harus dilakukan di pagi hari atau di malam hari. Himalaya sudah menyiapkan pelajaran siap pakai untuk Anda.
2. Yoga Kehidupan Perkotaan yang Kompleks cocok bahkan untuk pemula dan mereka yang belum pernah berlatih yoga sebelumnya.
3. Program ini akan membantu Anda untuk menghilangkan stres, menghilangkan ketegangan dari tubuh, meningkatkan kesehatan dan membuat tidur nyenyak.
4. Dengan yoga teratur, Anda akan meningkatkan peregangan, membuat tubuh lebih kenyal dan fleksibel.
5. Video yang dirancang khusus untuk orang-orang sibuk yang tidak dapat mengalokasikan waktu ekstra untuk latihan. Video pagi dan sore tidak akan menghabiskan banyak waktu Anda bahkan saat tampil secara teratur.
6. yoga meredakan masalah tulang belakang dan tulang belakang, yang menyiksa kebanyakan orang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
7. Video ini tidak diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia, tetapi bahasa Inggris yang jelas dan mudah dipahami akan membantu Anda memahami rekomendasi pelatih dengan mudah.
Yoga dengan Himalay akan meningkatkan tubuh Anda, menenangkan pikiran Anda dan menyelaraskan jiwa. Mulailah dan akhiri hari Anda dengan Urban Living Yoga, dan Anda akan melupakan stres, suasana hati yang buruk, dan ketegangan di tubuh.
Lihat juga:
- Yoganics dengan Katerina Buyda: mengubah tubuh, meningkatkan peregangan, dan menghilangkan sakit punggung
- Power yoga dengan Bob Harper: cara efektif untuk meningkatkan bentuk tubuh