Ingin membakar lemak dan mengencangkan tubuh tanpa shock? Kemudian cobalah latihan Bernie klasik dari Suzanne Bowen. Kelasnya akan membantu Anda dengan lembut mengatasi area masalah Anda dan menyingkirkan kelebihan berat badan.
Deskripsi program Kamp Pelatihan BarreAmped
Suzanne Bowen telah membantu ratusan klien di seluruh dunia dalam menurunkan berat badan, membakar lemak, dan mendapatkan bentuk tubuh yang hebat. Pelatihan barnie berdampak rendah disukai oleh banyak orang karena ketersediaan, keamanan dan efisiensi. Kelas BarreAmped diajarkan di lebih dari 50 studio kebugaran di seluruh dunia, dan instruktur bersertifikat untuk mengajarkan program ini ke lebih dari 300 di seluruh dunia. Latihan Suzanne berdasarkan unsur yoga, pilates, balet dan tari dan ditujukan untuk pembentukan sosok ramping anggun tanpa masalah daerah.
Latihan balet terbaik untuk tubuh yang indah dan anggun
BarreAmped Boot Camp adalah latihan interval berdampak rendah dengan segmen kardio. Anda tidak hanya akan melatih otot melalui latihan balet, tetapi juga membakar kalori dengan interval aerobik. Acara berlangsung selama 70 menit. Suzanne Bowen akan membimbing Anda melalui segmen yang menantang tetapi dapat dilakukan yang akan membantu Anda mengubah tubuh Anda:
- Hangat naik: Pemanasan (3 menit). Selalu awali pelajaran dengan pemanasan, bahkan jika Anda ingin membuat 1-2 segmen tambahan.
- Lengan Kerja: untuk tangan (11 menit). Latih otot lengan, bahu, punggung, dan dada. Untuk segmen ini Anda akan membutuhkan dumbel, lebih baik mengambil berat kecil: 1-1,5 kg.
- Pekerjaan Paha: untuk kaki (15 menit). Anda sedang menunggu plie-squat dan lunge untuk kaki ramping yang indah.
- Kursi Kerja: untuk punggung, bokong dan kaki (14 menit). Bekerja melalui area bermasalah dengan tendangan efektif dan gerakan berdenyut.
- Core: untuk punggung dan perut (18 menit). Sebuah studi komprehensif tentang otot inti: papan, sit-up dan jembatan.
- Stretch: peregangan (10 menit). Peregangan lembut seluruh tubuh.
Anda dapat memilih segmen individu, dan dapat melakukan seluruh latihan secara keseluruhan. Namun, selalu awali pelajaran dengan pemanasan, bahkan jika Anda berencana melakukannya selama 15-20 menit. Bersama dengan Suzanne Bowen, latihan diperagakan oleh dua gadis: satu menunjukkan opsi mudah, yang lain lanjutan. Pelatih memperingatkan bahwa Anda harus mendengarkan tubuh Anda dan memvariasikan kesulitan latihan tergantung pada kemampuan Anda.
Untuk kelas yang Anda butuhkan kursi, Matras, dan sepasang dumbel untuk segmen yang ada. Jika Anda seorang pemula, maka cobalah untuk memulai bagian pertama dari program BarreAmped. Ini berjalan pada kecepatan yang lebih lambat, tanpa interval kardio, sehingga Anda dapat mengulangi semua gerakan, bahkan jika Anda tidak memiliki banyak pengalaman dalam pelatihan balet.
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. BarreAmped adalah set yang sempurna untuk otot-otot lunak seluruh tubuh tanpa dampak yang kuat. Lakukan latihan dari balet, Pilates, yoga dan menari dan langkah demi langkah membuat tubuh langsing yang indah
2. Suzanne menambah interval kardio, sehingga Anda dapat membakar kalori dan lemak di seluruh kelas.
3. Pelatihan mudah dibagi menjadi beberapa segmen. Anda dapat terlibat dalam seluruh video (70 menit) atau memilih segmen pendek individual.
4. Di Boot Camp dipilih latihan yang membantu mengatasi area masalah yang paling keras kepala: bokong, perut, paha luar dan dalam.
5. Untuk kelas hanya membutuhkan kursi, matras dan dumbel.
6. Dampak rendah program tanpa melompat dan beban plyometric. Untuk melakukannya Anda akan bertelanjang kaki.
7. Cocok untuk semua level dari pemula hingga mahir.
Cons:
1. Terlepas dari kenyataan bahwa program ini berdampak rendah, ada banyak squat dan lunge, sehingga orang dengan lutut bermasalah tidak cocok.
2. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, tidak mungkin latihan balet segera akan membawa Anda ke tujuan.
Suzanne Bowen akan membantu Anda membakar lemak, mengencangkan area bermasalah dan menghilangkan selulit. Program Kamp Pelatihan BarreAmped efisien akan meningkatkan tubuh Anda tanpa beban dan beban kejut. Dari program berdampak rendah populer untuk tubuh langsing, lihat juga latihan balet dengan Penyakit Leah.