- Kelompok otot: Dada
- Otot tambahan: Trisep
- Jenis latihan: Tenaga
- Peralatan: Lainnya
- Tingkat kesulitan: Profesional
Bench Svend - latihan teknik:
- Tekan kedua telapak tangan satu sama lain dan letakkan setinggi dada di depannya. Lengan ditekuk di siku. Ini akan menjadi posisi awal Anda.
- Tarik napas dan luruskan tangan di depan Anda. Kembali ke posisi awal.
- Selesaikan jumlah pengulangan yang diperlukan.
Latihan video:
latihan untuk latihan pembesaran payudara untuk trisep
- Kelompok otot: Dada
- Otot tambahan: Trisep
- Jenis latihan: Tenaga
- Peralatan: Lainnya
- Tingkat kesulitan: Profesional