Jika Anda melihat ketidakmampuan untuk berkonsentrasi dan menyelesaikan tugas-tugas kompleks dengan mudah yang diberikan kepada Anda, Anda harus memperhatikan diet Anda. Merawat diri sendiri adalah penampilan yang rapi dan kerja yang seimbang dari seluruh tubuh, termasuk otak. Hilangkan makanan ini dari diet yang memperlambat aktivitas otak Anda dan tidak memungkinkan Anda bekerja dengan kekuatan penuh.
Garam
Kritik terhadap penggunaan garam bukan tanpa dasar. Tentu saja, bahayanya dilebih-lebihkan, tetapi ketika sejumlah besar garam dalam makanan mengganggu transmisi impuls saraf, itu secara signifikan merusak fungsi otak. Ganti garam dengan bumbu dan rempah-rempah, dan hidangan akan tampak segar, dan penerapannya akan meningkatkan persepsi informasi.
Gula
Karbohidrat meningkatkan kerja otak, tetapi permen memiliki efek jangka pendek. Jauh lebih baik makan bubur, roti yang akan menyehatkan otak secara perlahan, tanpa menyebabkan lonjakan gula darah, menimbulkan gangguan, dan kurang perhatian.
Lemak hewani
Daging berlemak mengandung sejumlah besar kolesterol densitas rendah, yang cenderung disimpan di dinding pembuluh darah dan menyebabkan pembentukan aterosklerosis. Akibatnya, terjadi pelanggaran sirkulasi darah di otak. Anda harus memilih lemak sehat nabati, yang sebaliknya akan membantu Anda tetap berpikiran jernih.
Alkohol
Bahkan sejumlah kecil minuman beralkohol memicu kejang pembuluh darah otak dan menghambat proses mental. Kelesuan, kehilangan koordinasi, bicara lambat – ini adalah efek dari konsumsi alkohol. Hal ini terjadi karena perubahan neurotransmiter yang bertanggung jawab untuk transmisi impuls saraf dari neuron ke otot.
Produk dengan umur simpan yang lama
Semua produk setengah jadi dan produk dengan umur simpan yang lama mengandung banyak bahan kimia yang berdampak buruk bagi seluruh tubuh, termasuk otak. Sejak usia sangat dini, penggunaan produk ini menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah – pengurangan dan gangguan aktivitas otak. Mereka harus sepenuhnya dikeluarkan dari menu anak-anak, dan orang dewasa hanya menggunakannya sesekali sebagai pengecualian.