Konten
Menurunkan berat badan hingga 4 kg dalam 7 hari.
Kandungan kalori harian rata-rata adalah 1020 Kkal.
Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan beralih ke semua jenis diet bermodel baru untuk mendapatkan bantuan, dan kadang-kadang bahkan mengalami metode berbahaya secara terbuka pada diri mereka sendiri (misalnya, mereka minum "pil ajaib" yang menjanjikan transformasi tubuh yang hampir secepat kilat). Kami menyarankan agar Anda tidak mempertaruhkan kesehatan Anda. Diet birch akan membantu Anda mendapatkan tubuh kurus dengan meminum getah birch dan mengonsumsi abu pohon ini.
Persyaratan Diet Birch
Pertama, mari cari tahu caranya menurunkan berat badan ekstra dengan abu birch - sorben alami yang sangat baik yang membersihkan tubuh dari racun, racun dan lemak tubuh berlebih.
Pengobatan tradisional merekomendasikan cara mengkonsumsi abu birch berikut ini. Makan 1 sdt setiap pagi. abu, ini akan membantu tubuh membuang kelebihan cairan. Tentu, abu tidak boleh ditelan sampai kering. Encerkan dalam seperempat gelas air hangat. Untuk menormalkan pencernaan, konsumsilah campuran abu, madu dan air (semua bahan 1 sdt) selama makan satu hari. Dan dengan mengonsumsi campuran abu dan parutan bawang bombay segar di malam hari, Anda akan membantu tubuh untuk mencairkan lemak berlebih.
Bagaimana cara menyiapkan abu yang berkualitas tinggi dan sehat? Ambil batang pohon birch, kupas kulitnya, dan jangan lupa untuk menghapus semua kuncupnya. Bakar perapian yang bersih, jangan gunakan senyawa tambahan apa pun. Setelah mereka benar-benar terbakar dan dingin, hancurkan potongan-potongan batang kayu.
Abu bisa diganti dengan karbon aktif, yang dianjurkan minum dua tablet setiap pagi. Garis tegak lurus yang sangat signifikan menjanjikan kombinasi asupan karbon aktif dan protein puasa. Abu birch dan batubara memiliki sifat yang serupa.
Minum abu dan jus, sebaiknya tidak lebih dari dua minggu, terutama jika praktik ini baru bagi Anda.
Jus birch Anda perlu menggunakan 100-200 ml sekitar setengah jam sebelum makan. Lakukan ini sekali sehari. Supaya selain menurunkan berat badan, ada pembersihan tubuh yang lebih efektif, Anda bisa menggabungkan asupan getah pohon birch dengan minyak sayur (paling baik dengan minyak zaitun). Perlu dicatat bahwa jus yang baru dipanen dianggap paling bermanfaat. Anda bisa mendapatkannya dengan membuat sayatan kecil di bagian kulit kayu. Birch memberi getah dari cairan pertama hingga kuncup pecah, biasanya pada bulan Maret. Getah pohon birch segar aman diminum dan menyehatkan selama 24 jam. Kulkas akan membantu menggandakan periode ini. Tentu saja, tidak semua orang memiliki kesempatan untuk mengumpulkan jus dari pohon birch, alternatif (meskipun bukan yang terbaik) adalah minuman yang dibeli.
Pada diet yang melibatkan abu atau jus, Anda bisa duduk tanpa mengubah diet. Tetapi untuk mempercepat proses penurunan berat badan, disarankan untuk mengurangi biaya energi dari menu harian menjadi sekitar 1500 kalori dan makan dengan porsi kecil, dengan fokus pada makanan sehat dan rendah lemak. Tinggalkan setidaknya permen berlemak, kue kering, produk olahan, dan makanan yang digoreng. Selain efektif dalam hal penurunan berat badan, ini akan menjadi bumerang positif bagi kesehatan Anda.
Menu Diet Birch
Contoh diet birch selama seminggu.
hari 1
Sarapan: 2 butir telur rebus; mentimun atau tomat; sepotong roti gandum dengan keju dadih rendah lemak.
Camilan: 100-150 g dadih rendah lemak; setengah pisang dengan segenggam kacang dan sejumput kayu manis.
Makan siang: 2 sdm. l. beras merah; potongan daging ayam panggang dan salad sayuran non-tepung.
Jajan sore: 10 kacang mete.
Makan malam: fillet ikan panggang (150 g); salad mentimun-tomat (200-250 g), yang bisa dibumbui dengan 1 sdt. minyak sayur.
hari 2
Sarapan: 50 g oatmeal dimasak dalam air (berat diindikasikan dalam bentuk kering) dengan 1 sdt. madu alami dan segenggam buah beri.
Camilan: 100 g keju cottage alami; apel atau pir.
Makan siang: 150 g pasta padat; 100 g goulash daging tanpa lemak dan mentimun segar.
Camilan sore: casserole 150 g yang terbuat dari keju cottage rendah lemak dan buah-buahan non-tepung.
Makan malam: salad tomat, mentimun, zaitun dan sedikit keju feta; hingga 150 g fillet ayam, dikukus atau dipanggang.
hari 3
Sarapan: telur dadar dari dua telur dan bumbu.
Snack: Roti gandum utuh dan sepotong keju rendah lemak.
Makan siang: 200 g sup sayuran dan telur rebus.
Camilan sore: segelas kefir rendah lemak dengan kayu manis.
Makan malam: 100-150 g ikan panggang ditemani sayuran favorit Anda.
hari 4
Sarapan: 50-60 g oatmeal rebus dalam air, di mana Anda bisa menambahkan setengah gelas susu rendah lemak, setengah pisang, dan kayu manis.
Camilan: segelas jus jeruk dan crouton gandum hitam.
Makan siang: ratatouille, untuk persiapannya menggunakan tomat, setengah zucchini kecil dan terong, 50 g keju feta; 100 gr dada ayam rebus.
Camilan sore: segenggam buah kering dan secangkir teh, yang bisa Anda tambahkan 1 sdt. madu.
Makan malam: hingga 200 g pollock panggang atau ikan lainnya; 2 sdm. l. kubis putih cincang dengan sayuran hijau.
hari 5
Sarapan: 3-4 sdm. l. bubur gandum.
Snack: segelas kefir bebas lemak; roti gandum.
Makan siang: 100 g fillet ayam, direbus dengan tomat, paprika dan rempah-rempah alami.
Camilan sore: 2-3 sdm. l. keju cottage rendah lemak, dibumbui dengan sedikit madu atau selai buah.
Makan malam: secangkir kaldu ayam rendah lemak dan beberapa keripik gandum.
hari 6
Sarapan: 100 g nasi dengan 3 sdm. l. berbagai macam sayuran yang disiram dengan minyak sayur.
Snack: bit rebus (Anda bisa menggunakannya dengan beberapa tetes minyak sayur).
Makan siang: 3 kentang rebus kecil; 100 g fillet ikan rendah lemak direbus atau dipanggang (Anda juga bisa memasak kue ikan).
Camilan sore: segenggam kacang.
Makan malam: 100 g daging sapi rebus dan paprika.
hari 7
Sarapan: 50 g oatmeal atau serpihan nasi dimasak dalam air dengan tambahan beberapa potong aprikot kering.
Snack: segelas yogurt bebas gula (lebih disukai buatan sendiri).
Makan siang: sup sayur; 100 g daging sapi.
Camilan sore: 100-150 g dadih rendah lemak dan secangkir teh (Anda bisa menggunakan 1 sdt madu).
Makan malam: salad sayuran; 100 g dada ayam rebus
Kontraindikasi untuk diet birch
- Hanya mereka yang telah mengalami reaksi alergi terhadap getah birch yang tidak boleh melakukan diet. Untuk meminimalkan risiko kesehatan, percobaan: minum jus dan tunggu beberapa hari. Jika Anda merasa baik, mulailah diet lengkap.
- Ngomong-ngomong, jika Anda alergi bahkan terhadap serbuk sari birch catkins, lebih baik menolak diet seperti itu.
Manfaat diet birch
- Berbicara tentang manfaat penurunan berat badan pohon birch, perlu dicatat bahwa "komponen" nya adalah penyembuh alami yang sangat baik. Secara umum, abu dan getah birch telah digunakan secara efektif dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad. Ash memiliki sifat disinfektan, anti-inflamasi, antiseptik, penawar. Ini secara efektif digunakan untuk mengobati diare, sakit kuning, dan perut berat dan kembung. Ash membantu dalam pemutihan gigi, perawatan asam urat. Mereka bahkan memandikan bayi di dalamnya. Selain itu, disarankan untuk memasukkan abu ke dalam makanan di musim panas untuk mengembalikan keseimbangan air-mineral, saat tubuh kehilangan banyak cairan karena panas.
- Getah birch memiliki efek diuretik yang diucapkan, mempercepat metabolisme.
- Abu dan jus efektif melawan infeksi usus, meningkatkan fungsi saluran pencernaan, dan berguna untuk penyakit pada sistem pernafasan (asma, batuk, bronkitis).
- Getah birch mencegah sakit kepala dan meningkatkan fungsi hati.
- Minuman sehat ini juga meningkatkan penyembuhan bisul, membantu memecah batu ginjal.
- Manfaat nyata getah birch dicatat untuk keracunan tubuh, infeksi virus, eksaserbasi penyakit kronis.
- Komponen minuman ini menghilangkan produk pembusukan yang dibentuk oleh berbagai bakteri dan virus.
- Anda tidak perlu mengubah pola makan untuk menurunkan berat badan. Jika Anda tidak perlu menurunkan berat badan dalam keadaan darurat, Anda bisa makan seperti semula, cukup dengan meminum getah pohon birch.
Kerugian dari diet birch
Diet berdasarkan getah birch yang benar-benar sehat bersifat musiman. Yang terbaik adalah duduk di atasnya saat musim semi.
Diet birch berulang
Jika Anda merasa baik, dan penggunaan getah atau abu pohon birch tidak menimbulkan kekhawatiran, cukup jeda selama beberapa minggu.