Suzanne Bowen adalah pelatih ideal untuk transformasi tubuh beban berdampak rendah. Rangkaian latihan Pilates dan baletnya yang efektif sangat populer di seluruh dunia.
Deskripsi program Menghilangkan Lemak Tubuh
Lepaskan Lemak Tubuh - ini adalah program lain dari rangkaian latihan singkat Solusi 10 Menit. Suzanne Bowen menawarkan berbagai kelas restoratif untuk tubuh kencang yang indah tanpa masalah area. Inti dari programnya adalah latihan dari Pilates klasik dan kebugaran, yang dilakukan dengan beban ringan saat berdiri dan berbaring. Complex Blast Off Body Fat akan membantu Anda untuk menarik tubuh dan membentuk otot tanpa guncangan beban berat.
Dalam program tersebut termasuk Blast Off Body Fat lima latihan 10 menit untuk seluruh tubuh:
- Pangkas dan Kencangkan Lengan (lengan)
- Paha Tipis Cepat (untuk paha dan kaki)
- Better Butt (pantat)
- Fub Abs (untuk abs)
- Total Tubuh Bebas Lemak (seluruh tubuh)
Anda dapat melakukan urutan 10 menit, tetapi hanya dapat memilih segmen individu untuk area masalah yang paling mengganggu Anda. Anda tidak membutuhkan peralatan tambahan selain dumbel. Lebih baik mengambil halter berat kecil 0.5-1.5 kg. Anda juga perlu memiliki permukaan yang lembut atau Mat untuk latihan lantai.
Kompleks ini cocok untuk semua tingkat keahlian, dari pemula hingga mahir. Namun bagi yang sudah pernah melakukan latihan Pilates dan balet, programnya mungkin terkesan sederhana. Video 10 Menit Solusi idealnya cocok untuk ibu mudayang pada siang hari hanya istirahat sejenak untuk fitnes. Suzanne Bowen merekomendasikan untuk melakukan rangkaian lengkap setidaknya tiga kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang nyata.
Di antara analogi Pilates dengan Suzanne Bowen dapat menonton:
- Pilates dengan pita elastis dari Suzanne Bowen dari Solusi 10 Menit
- Pilates di rumah dengan Suzanne Bowen: latihan singkat 10 menit
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Pelatihan Blast Off Body Fat dibangun di atas kombinasi Pilates dan kebugaran tradisional, yang melaluinya Anda bisa menurunkan berat badan dan meningkatkan kualitas tubuh.
2. Solusi Seri 10 Menit melibatkan pembagian program menjadi latihan singkat 10 menit. Anda dapat melakukan semua 50 menit, dan dapat mengambil 10 menit individu.
3. Kompleks ini bekerja secara efisien di semua area masalah: lengan, kaki, perut. Tapi latihan yang sangat efektif, Suzanne Bowen menawarkan untuk paha.
4. Beban bumpless lembut meminimalkan risiko cedera selama pelatihan.
5. Perlengkapan tambahan yang Anda butuhkan adalah dumbel.
Cons:
1. Pelatihan semacam itu jelas kehilangan program aerobik dan HIIT, jika kita berbicara tentang penurunan berat badan yang lebih cepat dan efektif.
2. Dalam program ada halangan, dan pemanasan, tapi itu perlu. Anda dapat melakukan pemanasan dan peregangan atau merekam video dari sistem lain.
Namun, ada program latihan berdampak rendah berdasarkan Pilates dan balet mungkin dianggap sebagai cara berkualitas terbaik untuk mendapatkan kondisi yang baik. Suzanne Bowen akan membantu Anda memperbaiki tubuh Anda dan menyingkirkan area bermasalah tanpa pelajaran traumatis yang intensif. Turunkan berat badan dengan senang hati!
Lihat juga: 10 video teratas dari Pilates untuk ditampilkan di rumah.