Fans kickboxing dan gulat didedikasikan untuk: tiga sesi pelatihan dari Kate Frederick untuk menurunkan berat badan dan memperkuat otot! Dengan seri Shock Cardio MMA yang bersemangat, bersiaplah untuk benar-benar "meninju" jalan mereka untuk mencapai level baru pelatihan tempur Anda.
Deskripsi program Shock Cardio MMA
mma (dari bahasa Inggris. Campur Bela Diri Seni) adalah seni bela diri campuran. Seri latihan Shock Cardio MMA didasarkan pada kombinasi berbagai teknik dan arah pertarungan tunggal. Kate Friedrich mengumpulkan pengetahuannya dalam seni bela diri dan telah menciptakan program efektif yang dioptimalkan untuk kebugaran di rumah. Dengan kata lain, ini adalah pelatihan untuk membakar lemak, menghilangkan area masalah dan meningkatkan angkayang mencakup elemen dari seni bela diri yang berbeda.
Dalam seri Shock Cardio MMA disertakan 3 program:
- MMA Boxing (49 menit). Setengah jam pertama menunggu Anda melakukan latihan kardio, lalu latihan tubuh bagian bawah dengan dumbel. Jika Anda memiliki sepeda atau lompat tali, masak juga. Kate menggunakannya saat digambar di lantai dalam beberapa latihan.
- MMA Fusion (50 menit). Selain elemen seni bela diri, Anda akan menemukan dua segmen gulungan di Mat dan kesimpulannya - latihan untuk perut. Dalam salah satu latihan Anda membutuhkan bola obat, tetapi Anda bisa melakukannya tanpa itu. Peralatan lain tidak diperlukan.
- MMA Kickbox (52 menit). Bagi yang sudah berkecimpung di dunia kickboxing, program ini akan terasa familiar dan familiar. Setelah 30 menit pelatihan juga akan mencakup latihan di Mat press dengan dumbel. Peralatan lain untuk pelaksanaan program tidak diperlukan.
Nya tiga program independen, mereka bersatu hanya dengan fakta yang dirilis dalam seri yang sama. Anda dapat mencoba ketiga kelas atau memilih yang paling cocok untuk Anda dengan melihat videonya. Jangan berharap keaslian dari latihan ini: pertama-tama Kate Friedrich menawarkan program kebugaran, bukan pelatihan seni bela diri.
Latihan dari MMA adalah kesulitan yang cukup terjangkau, tetapi harus belajar beberapa rutinitas dan kombinasi yang kompleksyang diasumsikan dalam salah satu program ini. Program berdasarkan seni bela diri tidak cocok untuk semua orang, tetapi jika Anda mau, Anda akan mendapatkan hasil yang sangat baik tanpa kejutan traumatis.
Di antara program-program seperti Kate Friedrich, perhatikan program-program berikut (tautan akan terbuka di jendela baru):
- Kate Friedrich - Kick, Punch and Crunch (Latihan kardio berdasarkan kickboxing)
- Kate Friedrich - Kick Max (Kickboxing untuk kaki ramping)
Pro dan kontra dari program tersebut
Pro:
1. Berkat program-program ini Anda akan meningkatkan stamina, meningkatkan kekuatan otot, mempercepat metabolisme, membakar kalori dan lemak. Di seri Shock Cardio termasuk MMA latihan kardio yang efektif dengan kecepatan yang relatif lembut.
2. Pelatihan dibangun di atas prinsip dari yang sederhana sampai yang kompleks. Anda akan mulai dengan serangkaian pukulan dan ayunan sederhana, yang secara bertahap menggabungkannya menjadi kombinasi yang rumit.
3. Ada 3 gaya yang mirip dengan latihan. Dapat mengganti mereka dan dapat memilih video yang paling sesuai untuk Anda.
4. Kate Friedrich banyak program intensitas tinggi yang hanya cocok untuk yang paling maju. Namun seri Shock Cardio MMA akan tersedia untuk pelatihan tingkat menengah.
5. Dalam setiap program Anda akan menemukan segmen pendek untuk memperkuat otot perut. Anda dapat melakukannya, mengurangi waktu kerja, tetapi juga dapat bekerja di pers.
6. Anda memerlukan setidaknya inventaris tidak seperti kebanyakan program, Keith Frederick.
Cons:
1. Program mencakup akor dan kombinasi yang sulit yang sulit diingat dan direproduksi pertama kali, terutama jika Anda memiliki koordinasi yang tidak sempurna.
2. Pelatihan MMA dari Kate Friedrich berbeda dalam intensitas beban benturan dan karenanya direkomendasikan hanya untuk individu yang sehat dengan stamina yang bagus.
Jika Anda menyukai gaya pelatihan seni bela diri, pastikan untuk mencoba a kelas pembakaran lemak dengan Kate Frederick. Tetapi jika Anda belum mencoba program serupa, mulailah dengan rangkaian Shock Cardio MMA. Kate akan merayu Anda dengan videocorsi motivasi yang efektif.
Lihat juga: Kickbox FastFix - kelas kickboxing untuk tubuh total dengan Jillian Michaels.