Precision Toning adalah kompleks dari Latihan 15 menit untuk semua area masalah. Program ini didasarkan pada metode terkenal, Tracy Anderson, yang membantu mewujudkan bentuk ideal sejumlah besar orang di seluruh dunia.
Deskripsi program Tracy Anderson: Presisi Toning
Tracy Anderson telah mendapatkan popularitas yang luas karena metode khusus konstruksi sosok yang cantik dan ramping. Pelatihannya dibangun di atas kerja keras otot-otot kecil yang memperkuat dan menopang otot besar di seluruh tubuh. Program Tracy Anderson tidak seperti kursus kebugaran tradisional, mereka berbeda dalam latihan aslinya dan sejenis ligamen. Complex Precision Toning akan membantu Anda berkreasi ru rapikunci, perut rata, bokong kokoh, dan kaki ramping.
Program ini terdiri dari empat sesi pelatihan singkat, yang berlangsung selama 15 menit:
- Senjata (lengan): serangkaian latihan ritmis dengan banyak pengulangan untuk bisep, trisep, dan trapezius Anda. Anda membutuhkan dumbel.
- Kaki (untuk kaki): Latihan untuk otot kaki yang dijalankan dari kursi untuk mengoptimalkan posisi tubuh. Anda membutuhkan kursi yang stabil.
- Pantat (pantat): Latihan bokong dilakukan di atas Mat dengan beban pergelangan kaki. Jika Anda tidak memiliki beban, Anda dapat melakukannya tanpa beban.
- Abs (perut): Tracy telah menghasilkan banyak latihan yang tidak biasa di Mat untuk bagian atas dan bawah pers. Peralatan tambahan yang Anda butuhkan.
Tracy Anderson menyarankan untuk menggunakan dumbel dari 1 kg menjadi 2.5 kg tergantung pada kemampuan fisik Anda. Anda dapat melakukan semua 4 latihan berturut-turut, dan dapat bekerja selama 15 menit sehari di sebagian besar area bermasalah. Karena kelas diadakan dengan kecepatan girlsgogames, Anda bisa menurunkan berat badan bahkan tanpa program aerobik tambahan. Tetapi jika Anda ingin meningkatkan efektivitas pelatihan, lihatlah cardio complex hebat dari Tracy Anderson. Anda bisa memadukannya dengan Precision Toning.
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Pelatihan yang dirancang untuk area yang paling bermasalah bagi wanita: lengan, paha, bokong, dan perut. Anda membuat bentuk tubuh Anda kencang dan indah.
2. Program Tracy Anderson membantu menghindari kelegaan berlebihan pada tubuh, yang membuat khawatir banyak gadis. Rumitnya, latihannya dirancang untuk menciptakan tubuh yang rapuh dan halus.
3. Latihan pada setiap bagian tubuh hanya berlangsung 15 menit. Anda hanya dapat melatih satu aktivitas, atau menggabungkan beberapa untuk area masalah yang berbeda.
4. Tracy menggunakan banyak latihan orisinal dan menarik yang akan membantu Anda menggunakan jumlah otot maksimum selama kelas.
5. Semua operan Precision Toning lulus dalam kecepatan yang dinamis: detak jantung Anda akan terus-menerus di area gyrosigma. Artinya Anda akan membakar kalori dan menurunkan berat badan.
Metode Tracy Anderson untuk pemula
Cons:
1. Untuk efisiensi, Anda membutuhkan beban pergelangan kaki (di segmen untuk bokong).
2. Latihan tidak cocok untuk pemula. Jika Anda baru mulai berolahraga, kami menyarankan Anda untuk membaca:
Umpan balik tentang program Toning Presisi dari Tracy Anderson:
Efektivitas metode Tracy Anderson telah dialami jutaan orang. Mulailah terlibat dalam pelatihan singkatnya Precision Toning dan bangun tubuhmu yang sempurna. Baca juga: 10 latihan kekuatan terbaik di rumah selama 30 menit.