Di ruang tunggu dokter. Penantiannya semakin lama. Apa yang harus dilakukan? Kami mengeluarkan smartphone, memeriksa pesan, menjelajahi Internet, bermain game — apa saja, hanya agar tidak bosan. Perintah pertama dunia modern adalah: Anda tidak boleh bosan. Fisikawan Ulrich Schnabel berpendapat bahwa bosan itu baik untuk Anda dan menjelaskan alasannya.
Semakin kita melakukan sesuatu untuk melawan kebosanan, semakin kita menjadi bosan. Demikian kesimpulan psikolog Inggris Sandy Mann. Dia mengklaim bahwa di zaman kita, setiap detik mengeluh bahwa dia sering bosan. Di tempat kerja, dua pertiga mengeluh tentang perasaan kekosongan batin.
Mengapa? Karena kita tidak tahan lagi dengan downtime yang biasa, di setiap menit gratis yang muncul, kita segera mengambil smartphone kita, dan kita membutuhkan dosis yang meningkat untuk menggelitik sistem saraf kita. Dan jika kegembiraan terus-menerus menjadi kebiasaan, itu segera berhenti memberikan efeknya dan mulai membuat kita bosan.
Jika kegembiraan terus-menerus menjadi kebiasaan, efeknya segera berhenti dan mulai membuat kita bosan.
Anda dapat mencoba dengan cepat mengisi perasaan kekosongan yang menakutkan yang akan datang dengan "obat" baru: sensasi baru, permainan, aplikasi, dan dengan demikian hanya memastikan bahwa tingkat kegembiraan yang telah tumbuh untuk waktu yang singkat akan berubah menjadi rutinitas baru yang membosankan.
Apa yang harus dilakukan dengan itu? Bosan, merekomendasikan Sandy Mann. Jangan terus-menerus merangsang diri Anda dengan dosis informasi yang lebih banyak, tetapi matikan sistem saraf Anda untuk sementara waktu dan belajar untuk menikmati tidak melakukan apa-apa, hargai kebosanan sebagai program detoks mental. Bergembiralah pada saat-saat ketika kita tidak perlu melakukan apa pun dan tidak ada yang terjadi sehingga kita dapat membiarkan beberapa informasi melayang melewati kita. Pikirkan beberapa omong kosong. Hanya menatap langit-langit. Menutup mata.
Tetapi kita secara sadar dapat mengontrol dan mengembangkan kreativitas kita dengan bantuan kebosanan. Semakin kita bosan, semakin banyak fantasi yang muncul di kepala kita. Kesimpulan ini dicapai oleh psikolog Sandy Mann dan Rebeca Cadman.
Peserta dalam penelitian mereka menghabiskan seperempat jam menyalin nomor dari buku telepon. Setelah itu, mereka harus mencari tahu untuk apa dua gelas plastik itu.
Menghindari kebosanan yang hebat, para sukarelawan ini terbukti inventif. Mereka memiliki lebih banyak ide daripada kelompok kontrol, yang tidak pernah melakukan tugas bodoh sebelumnya.
Kita dapat secara sadar mengontrol dan mengembangkan kreativitas kita melalui kebosanan. Semakin kita bosan, semakin banyak fantasi yang muncul di kepala kita
Pada percobaan kedua, satu kelompok lagi menuliskan nomor telepon, sedangkan yang kedua tidak diperbolehkan melakukan ini, para peserta hanya bisa membuka-buka buku telepon. Hasilnya: mereka yang membolak-balik buku telepon ternyata lebih banyak menggunakan gelas plastik daripada mereka yang menyalin nomor. Semakin membosankan satu tugas, semakin kreatif kita mendekati tugas berikutnya.
Kebosanan dapat menciptakan lebih banyak lagi, kata peneliti otak. Mereka percaya bahwa keadaan ini juga dapat berguna untuk ingatan kita. Pada saat kita bosan, baik materi yang baru saja kita pelajari maupun pengalaman pribadi saat ini dapat diproses dan ditransfer ke dalam memori jangka panjang. Dalam kasus seperti itu, kita berbicara tentang konsolidasi memori: itu mulai bekerja ketika kita tidak melakukan apa-apa untuk sementara waktu dan tidak berkonsentrasi pada tugas tertentu.