La Metode Pelepasan Pelindung Dada (MLC) adalah semacam "psikoanalisis tubuh". Dia menggunakan citra mental dan gerakan yang terinspirasi oleh anti-senam untuk menyadari ketegangan disimpan dalam tubuh, yang disebut pelindung dada, dan bebas darinya untuk mendapatkan kembali rasa sejahtera. Pelindung dada didefinisikan sebagai baju besi, baik fisik maupun psikis, yang telah dibangun selama bertahun-tahun secara tidak sadar melalui penghambatan. Misalnya, sejak masa kanak-kanak banyak anak laki-laki belajar, atau menyimpulkan, bahwa menangis itu salah. Sebagai orang dewasa, mereka akan sering mengalami kesulitan mengekspresikan emosi mereka. Secara bertahap, penutup dada akan mengendap lebih dalam dan lebih dalam ke lapisan otot, menyimpan emosi dan pikiran yang ditekan.

Metode Pelepasan Pelindung Dada didasarkan pada gagasan bahwa memori otot dan sel mencakup seluruh sejarah orang tersebut, sebanyak pengalaman fisik dan energiknya sebagai psikis. Prosesnya membutuhkan penyerahan diri dan peka terhadap semua sensasi yang muncul. Ini awalnya bertujuan untuk melepaskan ketegangan, tetapi juga untuk meningkatkan sirkulasi (getah bening, darah, pernapasan dan energi vital), mengurangi rasa sakit dan mengembangkan fleksibilitas dan kekuatan otot. Ini juga akan meningkatkan kreativitas dan mengembangkan kepercayaan diri dan harga diri.

La Metode pelepasan penutup dada menawarkan jalur 3 langkah. Pertama, kesadaran pelindung otot melalui kerja tubuh. Selanjutnya, analisis emosi negatif dan pola pikir. Terakhir, integrasi pengetahuan bertujuan untuk mencabut keyakinan dan imajinasi yang membatasi, melalui visualisasi, situasi yang memberikan kesejahteraan dan kesenangan.

Sebelum melakukan metode pelepasan penutup dada, peserta bertemu dengan pekerja dalam sesi individu untuk menentukan apakah pendekatan tersebut memenuhi kebutuhannya, dan untuk menilai kemampuannya. kondisi fisik. Sebagian besar gerakan yang membentuk sesi dipraktikkan di lantai dengan urutan yang tepat: gerakan membuka, meregangkan, lalu menyatukan.

Manfaat instrumen kerja, yang terlihat seperti mainan, membantu menembus dan melepaskan pelindung dada otot. Ini adalah bola dan tongkat, dengan ukuran dan konsistensi yang berbeda, yang digunakan selama pekerjaan pembukaan untuk memecahkan penutup dada. Bola keras memijat titik-titik tertentu, bola busa memijat fasia, dan tongkat lebih disukai untuk otot-otot panjang di tubuh. Setiap sesi diakhiri dengan waktu berbagi yang tidak wajib di mana peserta dapat berbagi pengalaman mereka.

La MLC diciptakan oleh Marie Lise Labonte. Seorang terapis wicara dengan pelatihan, pada awal 1980-an ia merancang Pendekatan Global untuk Tubuh. Dia terinspirasi oleh berbagai teknik yang dia alami untuk menyembuhkan dirinya dari rheumatoid arthritis, khususnya anti-senam Thérèse Bertherat, rolfing dan metode Mézières. Pendekatan lain juga memengaruhinya, terutama fasiaterapi Christian Carini, teknik pencitraan mental Dr.^r Simonton, spesialis onkologi, serta teknik penegasan pikiran, meditasi, dan kelahiran kembali. Setelah melatih sekitar empat puluh pekerja di Pendekatan global terhadap tubuh dan menguji tekniknya, dia beralih ke psikoterapi, yang membawanya untuk menciptakan Metode Pelepasan Payudara, yang muncul pada tahun 1999. Teori pelindung payudaranya didasarkan pada karya Wilhem Reich¹ (1897-1957), dokter dan psikoanalis Austria, dianggap sebagai pelopor psikoterapi tubuh (lihat lembar pijat Neo-Reichian).

Sepengetahuan kami, tidak ada penelitian ilmiah yang mengevaluasi efek terapeutik dari Metode Pelepasan Payudara. Teknik ini terutama ditujukan untuk orang yang ingin melakukan proses pertumbuhan pribadi melalui pendekatan psiko-tubuh. Itu bisa memiliki efek menguntungkan pada kesehatan secara keseluruhan dan pada berbagai jenis gangguan fisik atau psikologis dengan mengarahkan individu untuk menemukan cara baru berinteraksi dengan tubuhnya dan untuk mengintegrasikan berbagai dimensi keberadaannya. Cara ini juga bisa membantu mengurangi stres.

La Metode pelepasan penutup dada dapat dipraktekkan secara individu atau kelompok, sebagai bagian dari seminar, kursus intensif atau perjalanan terorganisir. Banyak tema yang dapat didiskusikan: kepercayaan, pelindung orang tua, dilahirkan untuk diri sendiri, dll. Kegiatan berlangsung di Quebec dan Eropa Tengah. Untuk memulai pendekatan ini, Anda dapat berkonsultasi dengan karya Marie Lise Labonté atau menghadiri konferensi.

Disarankan agar orang dengan gangguan muskuloskeletal memberi tahu pengasuh terlebih dahulu sehingga dia dapat menyesuaikan gerakannya.

Di Quebec, para praktisi dalam metode pembebasan penutup dada dikelompokkan dalam Asosiasi MLC Quebec². Di tempat lain di dunia, berbagai asosiasi menyatukan praktisi (lihat situs web resmi MLC).

Pelatihan ini ditawarkan di beberapa negara dan mencakup kursus dan magang yang diawasi (lihat situs web MLC).

Labonte Marie Lise. Gerakan kebangkitan tubuh – Lahir dari tubuh seseorang, Metode melepaskan pelindung dada, ditions de l'Homme, Kanada, 2005.

Buku ini termasuk DVD yang memungkinkan Anda untuk berlatih gerakan MLC sendiri.

Labonte Marie Lise. Di jantung tubuh kita: membebaskan diri kita dari pelindung dada kita, ditions de l'Homme, Kanada, 2000.

Penulis memaparkan landasan teoretis dan praktis dari metodenya, sambil mengomentari perjalanan delapan orang yang telah menjalani proses ini.

Labonte Marie Lise. Menyembuhkan diri sendiri secara berbeda adalah mungkin: bagaimana saya menaklukkan penyakit saya, ditions de l'Homme, Kanada, 2001.

Melalui kesaksian otobiografi, Marie Lise Labonté menyajikan teknik yang telah dia coba untuk menyembuhkan dirinya sendiri dari rheumatoid arthritis dan mengembangkan Metode Pelepasan Payudara. (Edisi baru dari buku asli diterbitkan pada tahun 1986.)

Lihat juga buku, DVD, dan CD lainnya di situs web MLC.

Metode pelepasan penutup dada

Situs web resmi MLC menyajikan metode, beberapa latihan dan berisi daftar praktisi.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

Asosiasi MLC Quebec

Pengelompokan praktisi. Informasi tentang metode, pelatihan, daftar praktisi.

www.mlcquebec.ca