Konten
Anda sudah terbiasa dengan beban dari program "mempercepat metabolisme Anda" dan mencari sesuatu yang lebih panas? Kami menawarkan Anda untuk mencoba latihan kardio rumahan yang super intensif dari Kate Friedrich - Sirkuit Inti Cardio.
Tentang latihan kardio di rumah dengan Kate Friedrich
Cardio Core Circuit merupakan salah satu tempat latihan yang merupakan kursus aerobik Kate Friedrich “STS Shock Cardio”. Ini perlu mendapat perhatian khusus karena ini adalah latihan kardio yang sempurna untuk menurunkan berat badan. Interval kelas dan sangat cepat. Kamu akan melakukan lompatan gila dan mempercepat selama sprint, dan kemudian turunkan detak jantung Anda dengan melakukan latihan tubuh bagian bawah di Mat.
Pelatihan berlangsung selama 50 menit, dan selama ini, Anda dapat membakar sekitar 500 kalori. Pelajaran ini dibagi menjadi lima segmen intens. Di setiap segmen, Anda akan menemukan tiga latihan kardio pendek yang dilakukan dalam dua putaran. Yaitu setiap segmen melibatkan 6 latihan pembakaran lemak. Setelah setiap segmen aerobik, Anda akan menemukan latihan tentang pengembangan otot pers. Pada latihan kardio rumahan intensitas ini dengan Kate Friedrich hanya dapat dibandingkan dengan program Shaun T.
Untuk Cardio Core Circuit, Anda tidak membutuhkannya peralatan tambahan apa pun kecuali untuk Matras gym. Ini juga merupakan keuntungan besar dari pelatihan, biasanya untuk berlatih dengan Kate minimal membutuhkan pijakan dan karet gelang. Namun untuk melaksanakan program ini diperlukan persiapan awal. Selain itu, Sirkuit Inti Kardio dikontraindikasikan pada orang dengan sendi lutut yang lemah, masalah jantung, dan varises.
Namun jika Anda sudah siap secara fisik, maka pasti coba software ini. Latihan aerobik ini tidak hanya akan meningkatkan tingkat daya tahan Anda secara serius, tetapi akan membantu Anda menurunkan berat badan. Anda akan meningkatkan metabolisme, memperkuat otot jantung dan membakar lemak di area tubuh bermasalah. Latihan kardio oleh Keith Frederick adalah keluaran ke tingkat yang baru. Tetapi jika Anda membutuhkan lebih banyak waktu untuk mempersiapkan kursus intensif ini, mulailah dengan latihan kardio Jillian Michaels.
Pro dan kontra dari latihan kardio dengan Kate Friedrich
Pro:
1. Sirkuit Inti Kardio mencakup semua keuntungan dari pelatihan aerobik berkualitas tinggi. Anda akan meningkatkan metabolisme, memperkuat jantung, akan bekerja di area yang bermasalah dan, tentu saja, menurunkan berat badan.
2. Interval program (kecepatan kemudian akan dipercepat, sebaliknya, berkurang), yang akan mempercepat proses penurunan berat badan.
3. Untuk menjalankan program tidak membutuhkan peralatan tambahan.
4. Anda akan melatih otot perut dari satu sisi sit-up, di sisi lain - latihan aerobik yang bagus. Itu adalah dua elemen penting dalam pekerjaan perut rata.
5. Jika Anda telah melakukan latihan rumahan, maka Anda mungkin ingin mencairkan program dengan Jillian Michaels dan Shaun T. Kate Friedrich, Anda memiliki kesempatan untuk mencoba sesuatu yang baru.
6. Anda akan meningkatkan daya tahan Anda, akan melatih tubuh secara efisien dan menjadi lebih kuat secara fisik.
Cons:
1. Program ini sangat intens, jadi untuk pemula, ini tidak akan berhasil. Itu cocok untuk pemula? Baca FAQ kami.
2. Pelatihan tidak dianjurkan untuk orang dengan sendi lutut lemah, masalah jantung dan varises.
Umpan balik tentang program Cardio Core Circuit dari Kate Frederick:
Latihan kardio lebih baik digabungkan dengan kelas kekuatan, yaitu bermain peran penting dalam proses menurunkan berat badan. Jadi Rangkaian Inti Cardio bisa berganti-ganti misalnya Transformasi Tubuh Total, Bob Harper.