Latihan kardio untuk pemula dengan Tracy Anderson - Ini cara yang bagus untuk menurunkan berat badan dan memperbaiki bentuk tubuh Anda, bahkan tanpa banyak pengalaman dalam kebugaran. Sesi pendek yang kompleks dan energik yang dibangun dalam gaya tarian dengan solusi koreografi sederhana.
Deskripsi latihan kardio tari untuk pemula
Tracy Anderson merekomendasikan agar Anda secara teratur melakukan latihan kardio membakar kalori dan menyingkirkan kelebihan berat badan. Tetapi bagaimana jika Anda baru mengenal olahraga ini dan setiap latihan aerobik diberikan kepada Anda dengan susah payah? Cobalah latihan tari Cardio Dance untuk pemula, yang dapat digunakan semua orang untuk berkonsultasi. Program energik akan meningkatkan stamina Anda dan menghancurkan lemak di area bermasalah. Pelatihan adalah karakter menari, tetapi koreografinya cukup sederhana, dan Tracy memberikan penjelasan rinci tentang semua langkah.
Program ini terdiri dari 4 latihan selama 15 menit, dengan tingkat kesulitan yang progresif. Dengan transisi ke level baru Tracy Anderson meningkatkan intensitas pelatihan dan kompleksitas koreografi. Rencana pelatihan yang jelas untuk program di sana, sehingga Anda dapat memilih grafik mana yang akan dilakukan. Misalnya, pilih untuk setiap level 1 minggu, dan kemudian seluruh kursus akan diselesaikan dalam satu bulan. Atas kebijaksanaan Anda, Anda dapat berlatih selama 15 menit, dan dapat menggabungkan pelatihan dan waktu yang lebih lama. Ini akan tergantung, termasuk, dan dari stamina Anda.
Untuk kelas Anda tidak membutuhkan peralatan tambahan. Namun, pasti layak dilakukan dengan sepatu kets yang bagus: program ini melibatkan banyak lompatan, jadi beban pada lutut dan pergelangan kaki akan menjadi sangat serius. Pelatihan ini dirancang untuk pelatihan tingkat dasar dan menengah. Anda dapat melakukan Cardio Dance For Beginners bersama dengan latihan fungsional untuk seluruh tubuh dari Tracy Anderson: Webisode. Ini akan membantu Anda tidak hanya membakar lemak dengan latihan kardio tetapi juga memperkuat otot-otot tubuh.
Pro dan kontra dari program ini
Pro:
1. Cardio Dance dengan Tracy Anderson akan memberi Anda kesempatan menurunkan berat badan, meningkatkan stamina dan meningkatkan fungsi kardiovaskular.
2. Program ini dibagi menjadi 4 tingkat kesulitan. Anda akan maju secara bertahap ke gerakan koreografi yang lebih sulit.
3. Latihan dibawakan dengan gaya tari, sehingga Anda mampu mengembangkan plastisitas dan sense of rhythm. Anda tidak perlu memiliki keterampilan menari untuk berhasil menyelesaikan program ini.
4. Pelajaran hanya memakan waktu 15 menit, tetapi Anda dapat meningkatkan durasinya, jika menghubungkan segmen-segmen tersebut menjadi satu.
5. Anda tidak membutuhkan peralatan tambahan. Pastikan untuk menggunakan sepatu kets, karena Tracy menawarkan banyak lompatan.
6. Untuk mengikuti programnya sangat sederhana, karena itu dirancang untuk pemula. Jika Anda mencari latihan kardio sederhana, Cardio Dance For Beginners cocok untuk Anda.
7. Latihan ini bisa menjadi persiapan untuk kelas dance cardio yang lebih menantang, misalnya Cize with Shaun T.
Cons:
1. Program ini mencakup banyak lompatan (terutama pada tingkat 3 dan 4), jadi Anda perlu memperhatikan orang-orang dengan masalah lutut dan pergelangan kaki.
Tracy Anderson telah mengembangkan latihan kardio berkualitas tinggi yang cocok untuk tingkat dasar dan menengah. Mulailah menurunkan berat badan dan buat bentuk yang menarik dengan Cardio Dance yang kompleks Untuk Pemula.
Baca juga: 10 latihan kardio rumahan teratas selama 30 menit.