Cuaca panas tidak menyisakan kesempatan: Anda terus-menerus ingin minum, Anda sama sekali tidak ingin makan, Anda kehilangan cairan dan mengisinya dengan cara yang berbeda - tidak ada fantasi. Bagaimana cara memuaskan dahaga Anda di terik musim panas sehingga kelembapan dapat memberikan manfaat maksimal?
Untuk memulainya, langkah-langkah harus diambil agar kehilangan cairan tidak terlalu besar atau, sebaliknya, segala sesuatu yang kita minum dalam panas kehausan tidak tertunda. Untuk melakukan ini, pada hari-hari yang panas, Anda harus mengecualikan minuman beralkohol, jangan makan berlebihan, jangan menyalahgunakan makanan asin dan manis, makan lebih banyak sayuran mentah dan hanya minum minuman sehat. Apa yang akan membawa manfaat maksimal?
air
Minuman paling penting di musim panas. Pilih air mineral non-karbonasi, karena ketika kita kehilangan kelembaban, kita juga kehilangan mineral yang berguna, yang pasokannya sulit untuk diisi ulang. Anda dapat menambahkan jus jeruk ke dalam air secukupnya – lemon, jeruk bali atau jeruk. Air seperti itu berguna karena tidak mengandung gula, tidak seperti jus. Minum air sering dan dalam porsi kecil, benar-benar memuaskan dahaga Anda sedikit.
teh
Dalam cuaca panas, teh hijau lebih disukai. Tidak perlu diminum panas, diperbolehkan dari hangat ke es dingin. Seperti air putih, minumlah teh hijau dalam porsi kecil. Teh hitam memiliki sifat menghangatkan, dan kopi dengan cepat menghilangkan air dari tubuh dan juga mengeluarkan mineral dan garam. Teh yang dibuat dengan mint atau lemon balm akan memiliki efek pendinginan tambahan.
Kvass
Minuman paling musim panas, dan kita berbicara tentang kvass buatan sendiri, dan bukan tentang minuman berkarbonasi dari toko. Setiap ibu rumah tangga memiliki resep sendiri untuk membuat kvass, karena rasanya yang tajam dan aditif yang bermanfaat, itu akan mengatasi rasa haus dengan sempurna.
Jus segar
Jus akan membantu mendapatkan vitamin yang diperlukan dalam panas, mengurangi rasa lapar, menghibur dan menambah variasi pada makanan. Jus yang dibeli berbahaya karena tambahan gula dan pengawet di dalamnya, sehingga tidak dapat mengatasi tugas dengan baik. Panen musim panas berlimpah dengan buah-buahan, sayuran, dan beri, manfaatkan ini.
Kompot
Jika gula tidak ditambahkan ke kolak, maka minuman ini cukup bermanfaat. Untuk mengawetkan vitamin sebanyak mungkin dalam kolak, Anda harus mematikannya segera setelah buah beri mendidih di dalam air dan biarkan diseduh. Sehingga mereka memberikan semua jus mereka. Tambahkan daun mint atau kismis, dinginkan kolak dan minum sepanjang hari yang panas.
Minuman susu fermentasi
Seperti ayran, tan, katyk. Dapat dicampur dengan air mineral, atau Anda dapat menggunakannya sendiri. Seringkali minuman seperti itu tidak asam seperti kefir, misalnya, dan karena itu memuaskan dahaga dengan sempurna, dan membantu sistem pencernaan.