Kulit cokelat yang rata dan indah adalah impian banyak orang. Dan untuk mencapai hasil yang luar biasa, Anda dapat beralih ke makanan selama istirahat, yang akan membantu ini. Produk untuk kulit cokelat yang indah harus mengandung beta-karoten, likopen, selenium, vitamin E, tirosin, dan triptofan untuk membantu Anda menjadi tak tertahankan.
Daging merah dan hati hewan baik untuk tubuh, khususnya untuk sengatan matahari. Makanan ini mengandung tirosin, berbagai mineral yang berkontribusi pada produksi melanin, pigmen. Dengan mengonsumsi makanan ini, warna cokelat Anda akan bertahan lebih lama.
Ikan dan hidangan laut mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-3 dan omega-6, vitamin A, D, E, grup B, tirosin. Ikan meningkatkan kekebalan dan membantu melindungi kulit dari radiasi ultraviolet yang agresif, menghilangkan pengelupasan dan menormalkan keseimbangan air tubuh, yang baik untuk kulit yang terbakar matahari.
Wortel disebut sayuran pertama untuk kulit kecokelatan yang indah, karena merupakan sumber beta-karoten yang sangat baik. Berkat wortel, kekebalan meningkat, penglihatan membaik, gigi menjadi lebih kuat. Jika Anda meminum segelas jus wortel setiap hari, dijamin cokelat yang indah.
tomat juga membantu meratakan warna cokelat ke seluruh tubuh, sekaligus melindungi kulit dari terik matahari. Tomat mengandung banyak mineral, vitamin B dan likopen. Minum jus tomat juga akan membantu mengurangi risiko kanker kulit.
Aprikot merupakan sumber beta-karoten, vitamin PP, B, fosfor, zat besi dan bioflavonoid. Tan dipercepat dengan makan aprikot, jadi jika liburan Anda singkat, pertimbangkan fakta ini. Aprikot juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
Berair persik akan menambah variasi pada diet penyamakan Anda. Mereka adalah sumber vitamin dan mineral serta beta-karoten esensial. Persik baik untuk luka bakar - makanlah lebih sering saat bepergian. Buah yang lembut ini membantu dalam produksi pigmen melanin untuk kulit yang lebih halus.
Melon dan semangka pasti dibuat oleh buah beri musim panas untuk membantu Anda berjemur dengan indah. Melon mengandung banyak vitamin B1, B2, C, PP, zat besi, kalium dan beta-karoten. Semangka mengandung likopen, beta-karoten, vitamin B1, B2, PP, C, kalium, dan zat besi. Melon akan mengintensifkan dan menonjolkan tan Anda, sementara semangka akan membantu membuang racun, mengembalikan keseimbangan kelembaban kulit dan melindunginya dari radiasi ultraviolet.
Jangan lewat anggurberada di pantai di tepi laut atau di pegunungan. Ini mengandung vitamin A, PP, C, grup B, varietas anggur apa pun akan membantu memulihkan kulit kering dan rusak serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sertakan dalam menu Anda asparagus, kubis brokoli dan bayamjika Anda menghargai kulit sehat kecokelatan Anda. Asparagus memiliki sejumlah khasiat obat, termasuk perlindungan kulit dan pencegahan kanker. Brokoli merupakan sumber antioksidan dan vitamin yang dibutuhkan kulit saat berjemur, juga akan meredakan peradangan dan pembengkakan.
Bayam – sumber beta-karoten bersama dengan makanan jeruk, serta vitamin C, PP dan lutein. Makan bayam akan membantu membuat kulit Anda kecokelatan, membuatnya lebih lama dan pada saat yang sama mencegah kulit terbakar.
Jangan lupa untuk menggunakan tabir surya, lebih sering berada di tempat teduh dan jangan keluar ke tempat terbuka yang terik matahari tanpa payung atau pakaian. Tidak ada penyamakan yang sebanding dengan kesehatan Anda!