Konten
Susu bayi atau susu yang berasal dari hewan atau nabati, jumlah daging, madu, telur, keju ... Banyak makanan membuat kita ragu tentang pola makan anak-anak kita! Sejak usia berapa mereka boleh mengonsumsi keju, telur rebus, atau madu yang tidak dipasteurisasi? Apakah susu nabati seperti susu almond cocok untuk kebutuhan mereka? Saran kami.
Tidak ada susu nabati atau hewani sebelum satu tahun
Badan Keamanan Pangan Nasional sangat jelas dalam hal ini: ” Minuman untuk konsumsi sehari-hari seperti minuman nabati (kedelai, almond, beras, dll.) yang berhubungan dengan susu atau susu yang bukan berasal dari sapi belum diformulasikan untuk anak di bawah satu tahun. Susu “sayuran ini” “karena itu sama sekali tidak cocok untuk anak-anak. Mereka lebih seperti jus dengan metode produksinya dan jika mereka menyediakan protein, mereka tidak mengandung nutrisi penting untuk pertumbuhan anak, seperti asam lemak esensial atau zat besi.
Demikian pula, susu asal hewan tidak sesuai dengan kebutuhan anak. Pemberian ASI Eksklusif dianjurkan oleh World Health Organization (WHO) sampai bayi berusia enam bulan, tetapi jika tidak mau atau tidak bisa menyusui, disarankan untuk beralih ke susu bayi: usia pertama sebelum dimulainya diversifikasi makanan, usia kedua kemudian. Susu ini dirancang khusus untuk bayi kami adalah satu-satunya untuk memenuhi kebutuhan mereka. Kami kemudian dapat beralih, jika diinginkan, ke susu hewani dari usia satu tahun.
Selain itu, 30% anak yang alergi terhadap protein susu juga alergi terhadap kedelai. Oleh karena itu, bayi yang tidak tahan dengan susu bayi harus mengonsumsi susu dengan “berat molekul” serendah mungkin, seperti susu. susu berbasis hidrolisat kedelai misalnya. Peringatan: ini adalah formulasi khusus untuk bayi yang dapat dibeli di apotek dan tidak ada hubungannya dengan "susu" kedelai klasik.
Diversifikasi makanan? Tidak selama 4 bulan.
Diversifikasi makanan adalah sebuah seni! Untuk membatasi risiko mengembangkan alergi, itu harus dimulai tidak terlalu dini atau terlalu terlambat… Jadi tidak ada jus jeruk pada 3 bulan! Tidak ada gunanya ingin "melihatnya tumbuh" lebih cepat, bahkan jika bayi Anda mungkin menyukai makanan lain selain susu.
Selain itu, diversifikasi tidak boleh mengorbankan susu. Balita yang sudah memulai diversifikasi pangan harus tetap minum susu anak minimal 500 ml setiap hari. Ia juga dapat mengonsumsi susu “khusus bayi” per hari jika ia kesulitan meminum jumlah susu yang dibutuhkannya, misalnya untuk camilan. Seorang bayi membutuhkan asupan kalsium yang signifikan.
Baby: kita mulai dengan anggur atau apel!
Mulailah diversifikasi makanan secara perlahan, atas saran dokter anak Anda, antara 4 dan 6 bulan. Hindari makanan yang sangat alergi pada awalnya menyukai buah-buahan eksotis dan lebih memilih sayuran sejak awal.
Makanan: makanan apa yang dilarang sebelum 1 tahun?
Minimal satu tahun untuk bisa mengkonsumsi madu
Untuk menghindari risiko botulisme pada bayi, bayi di bawah satu tahun tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi madu. Botulisme disebabkan oleh bakteri yang menjajah usus bayi, menyebabkan sembelit, kehilangan nafsu makan, lemah, menangis, dan bahkan kehilangan kendali kelopak mata, bicara, menelan, dan otot.
Telur rebus: tidak sebelum 18 bulan
Jika memungkinkan bayi mengonsumsi telur matang sedini dua bulan setelah dimulainya diversifikasi makanan, tidak disarankan untuk memberinya mentah sebelum 18 bulan.
Daging: jumlah sendok teh!
Di Barat, kita sebagai orang tua cenderung memberi terlalu banyak protein hewani untuk bayi kita. Memang, seorang anak tidak perlu makan daging, ikan atau telur, siang dan malam. Banyak penelitian menyoroti korelasi antara terlalu banyak asupan protein hewani dan risiko obesitas.
Namun, karena susu menyediakannya, sumber protein lain (daging, ikan, dan telur) harus diberikan dalam jumlah kecil, yaitu 10 g per hari sebelum satu tahun (2 sendok teh), 20 g antara satu tahun dan dua tahun dan 30 g pada 3 tahun. Konkretnya, ini berarti bahwa jika Anda memberinya daging di siang hari, perlu untuk memilih sayuran, kacang-kacangan dan pati di malam hari. Jangan lupa untuk menanyakan tentang makanan anak-anak kita di siang hari jika mereka berada di kamar bayi atau kantin untuk menyesuaikan menu malam kita.
Makanan apa yang berbahaya untuk bayi?
Terkadang seorang anak tidak tertarik pada makanan, yang bisa menjadi cara untuk berkonflik dengan orang tua mereka dan menguji mereka atau untuk mengekspresikan kegelisahan. Jika reaksi-reaksi ini menjadi sangat mengkhawatirkan, konflik menumpuk dan kurva pertumbuhannya tidak berkembang lagi seperti sebelumnya, jangan ragu untuk konsultasikan dengan dokter anak Anda atau spesialis makanan bayi.
Tujuannya adalah untuk berhasil dalam mengatur ritme untuk kebaikannya sendiri: membuatnya makan pada waktu yang teratur, membuatnya sarapan dan belajar mengikuti menu.
Kadang-kadang, oposisi hanya menyatakan dirinya pada saat tabel tetapi anak kami meminta kue, kue kering, atau keripik di antara waktu makan. Bahkan jika yang terpenting adalah anak kita makan, maka berikan dia makanan yang lebih sehat dan seimbang. Ini adalah cara terbaik untuk melawan obesitas, ngemil menjadi salah satu alasan utama gangguan medis ini.
Melawan produk olahan
Beberapa makanan adalah untuk mengkonsumsi dengan moderasi untuk menawarkan anak kita diet seimbang. Meskipun tidak ada makanan yang dilarang, beberapa tidak boleh dimakan terlalu sering. Hal ini terjadi pada makanan yang digoreng (terutama kentang goreng) atau keripik misalnya, yang sangat berlemak dan sangat asin. Namun, garam merangsang nafsu makan dan juga dapat menyebabkan obesitas.
Produk olahan pada umumnya tidak dianjurkan untuk nutrisi yang baik untuk anak kita. Mereka harus dikonsumsi dalam jumlah sedang dan dijaga detail label komposisinya. Untuk stoples dan kolak kecil, kami lebih suka yang memiliki daftar bahan paling sederhana dan terpendek! Sayuran atau buah-buahan, lemak, protein, tetapi minimal garam dan gula.