Kami telah mendengar banyak tentang pengaruh sauna yang bermanfaat bagi kesehatan. Perlu dicatat bahwa ini berfungsi membersihkan tubuh dan membuatnya lebih mudah untuk membuang kilogram yang tidak perlu.
Kepada orang Finlandia kami berutang penemuan ini. Efek peningkatan kesehatan dari sauna terkait dengan pemanasan awal tubuh, yang didinginkan pada mandi selanjutnya. Suhu yang berlaku di dalam berkisar antara 90-120 derajat Celcius.
Pengaruh pada pelangsingan dan jenis sauna
Sauna kering – kompor dengan batu panas digunakan. Suhu di dalam mencapai 95 derajat, dan kelembapannya 10%. Ini memiliki efek yang besar pada sistem kekebalan tubuh, sistem peredaran darah dan meningkatkan efisiensi tubuh. Selama perawatan, kami membakar hingga 300 kkal. Mandi sauna memiliki efek luar biasa pada tubuh kita, tetapi ada kontraindikasi bagi penderita penyakit paru-paru dan ginjal, glaukoma, mikosis kulit, aterosklerosis, hipertensi, dan gagal jantung.
Sauna basah – ruangan dihangatkan pada kisaran 70-90 derajat Celcius. Evaporator yang tersedia di dalamnya memungkinkan orang yang menggunakan sauna untuk mengatur kelembapan udara dalam kisaran antara 25 dan 40 persen. Racun dikeluarkan dengan keringat. Direkomendasikan untuk orang yang tidak menyukai suhu di sauna kering. Ini menurunkan berat badan, tetapi kehilangan kalori lebih rendah daripada di sauna kering.
W sauna uap, suhu dan kelembapan diatur secara otomatis. Pembangkit uap, yaitu evaporator, memungkinkan kelembapan udara mendekati 40%. Racun yang dikeluarkan bersamaan dengan perawatan memfasilitasi kemajuan pelangsingan.
Sauna inframerah – ini berbeda dari jenis sauna lainnya dalam mekanismenya. Radiasi elektromagnetik, yang panjang gelombangnya 700-15000 nm, mempengaruhi tubuh, juga sebagai bentuk rehabilitasi. Suhu di dalam sauna tidak terlalu tinggi – berkisar antara 30 dan 60 derajat. Keamanan prosedur yang tinggi sangat penting, pada suhu ini umumnya tidak ada kontraindikasi. Pengguna santai dan sistem peredaran darah tidak kelebihan beban. Dapat digunakan untuk membantu penurunan berat badan.
Manfaat saunaMandi sauna membantu melawan selulit, yang disukai oleh kelebihan berat badan. Melalui kelenjar keringat, sekresi keringat meningkat, dan dengan itu racun dikeluarkan. Karena ujung skala kamar mandi turun dengan cara ini, setelah prosedur kita mungkin berpikir bahwa kita telah kehilangan jaringan adiposa. Kabar baik bagi orang yang sedang diet adalah kenyataan bahwa sauna secara signifikan meningkatkan metabolisme dan memungkinkan Anda membakar hingga 300 kalori. Namun, jangan mengharapkan efek spektakuler, karena penurunan berat badan tidak melebihi setengah kilogram. Untuk tujuan ini, kunjungan sauna harus dilakukan bersamaan dengan diet dan olahraga.